A comer se aprende con Álvaro Vargas

Álvaro Vargas
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A comer se aprende con Álvaro Vargas

En este programa abordaremos temas sobre nutrición, de una forma sencilla, clara y muy práctica, para que puedas mejorar tu alimentación

  1. 179. Dieta antiinflamatoria: ¿verdad o bulo? | Álvaro Vargas

    4 DAYS AGO

    179. Dieta antiinflamatoria: ¿verdad o bulo? | Álvaro Vargas

    El pack con mis 5 cursos onine: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este episodio centrado en nutrición saludable para tu día a día os hablo de una de las dietas de moda en redes sociales: la dieta antiinflamatoria. ¿Qué hay de cierto en ella? ¿Cuál es la diferencia entre hinchazón e inflamación? ¿Qué factores influyen en la inflamación crónica?

    19 min
  2. 178. Más allá de oliva y girasol, otros aceites

    10 NOV

    178. Más allá de oliva y girasol, otros aceites

    Pack con mis 5 cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día hago un repaso de otros aceites que no sean ni oliva, ni girasol. Como el aceite de colza, de sésamo, de lino, de almendra, de nuez, de aguacate, de maíz, de palma... Cuáles son son ventajas, cuáles deberíamos eliminar de nuestra alimentación, etc.

    20 min
  3. 177. 6 minerales olvidados | Álvaro Vargas

    27 OCT

    177. 6 minerales olvidados | Álvaro Vargas

    Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . Normalmente nos solemos centrar en el hierro, calcio, magnesio, fósforo o potasio, pero nos olvidados de otros minerales que son fundamentales para nuestro organismo, para nuestra salud, de los que no se habla tanto. Vamos a ver estos 6 minerales poco conocidos y los principales alimentos que los contienen.

    17 min
  4. 176. Pesticidas en nuestros alimentos | Álvaro Vargas

    13 OCT

    176. Pesticidas en nuestros alimentos | Álvaro Vargas

    Mis probióticos + prebióticos + vitamina C en: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio sobre alimentación os hablo de los pesticidas en nuestros alimentos, especialmente en fruta y verdura. ¿Suponen un peligro para nuestra salud? ¿Quién se encarga de su regulación? ¿Debemos tener miedo a su uso?...

    16 min
  5. 175. Verduras: 9 mitos habituales

    6 OCT

    175. Verduras: 9 mitos habituales

    Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas En este nuevo episodio sobre nutrición práctica os hablo de nuevo de las verduras. En este caso me centro en los mitos nutricionales más habituales sobre las verduras. Si pierden nutrientes al cocinarlas, si son peores las verduras de invernadero, si son mejores si son ecológicas, etc.

    19 min
  6. 174. Alimenta tu memoria | Álvaro Vargas

    29 SEPT

    174. Alimenta tu memoria | Álvaro Vargas

    Mi Omega-3 en: https://www.vegvital.com/omega3 En este nuevo episodio de nutrición saludable para tu día a día te hablo de alimentos y nutrientes interesantes para nuestra memoria, para el cuidado de nuestras neuronas. ¿Por qué las grasas son fundamentales para la memoria? ¿Qué tipo de grasas son mejores? ¿Qué alimentos deberíamos incluir a diario?...

    15 min
  7. 173. Hipertensión: la enfermedad silenciosa | Álvaro Vargas

    22 SEPT

    173. Hipertensión: la enfermedad silenciosa | Álvaro Vargas

    Mi Omega-3: https://www.vegvital.com/omega3 En este nuevo episodio sobre nutrición práctica para tu día a día te hablo de la hipertensión, una enfermedad que puede pasar desapercibida durante décadas. Cómo podemos detectarla, qué puede hacer la alimentación para prevenirla, cuáles son sus mayores riesgos, qué alimentos son fundamentales en su prevención, etc.

    20 min
  8. 172. 37 consejos para una vida sana | Álvaro Vargas

    8 SEPT

    172. 37 consejos para una vida sana | Álvaro Vargas

    Mi complemento para conciliar el sueño: https://www.vegvital.com/sueno/ En este nuevo episodio me centro en consejos para llevar una vida sana, una vida más saludable. Son consejos no solamente de nutrición, también relacionados con el ejercicio físico, las relaciones personales, la salud mental, el control del estrés... Consejos, en definitiva, para autocuidarse.

    26 min
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En este programa abordaremos temas sobre nutrición, de una forma sencilla, clara y muy práctica, para que puedas mejorar tu alimentación

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