Ancestraining

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HEALTH & FITNESS
UPDATED WEEKLY

Como mejorar el estilo de vida de gente normal divulgado por gente normal. Podríamos llenarlo de épica, pero para eso...mejor seguidnos!

14/08/2020

Episodio #30 - Juventud y hierros con Amy (parte 2 de 2)

¡¿¡¿ Qué pasa, gente corriente ?!?! Se acerca día festivo y el cuerpo lo sabe, no hay quien engañe a este Borb...bribón! Y por ello, se adelanta la entrega del podcast semanal y, qué narices, que queremos cogernos unas vacaciones también. Vístanse sus mejores galas de celebración o sus más solemnes trajes de luto, ya que este es el último episodio de la temporada de Ancestraining! Volverán las oscuras golondr...volveremos a repetir, cual ajo traicionero camuflado en una rica comida? Quien sabe, el tiempo dirá. Manu vuelve a ponerse a los micros de nuevo para seguir charlando con Amy acerca de estos asuntillos: 01:01 - Gestionar estudios, alimentación y sueño. 02:50 - Entrenar por sensaciones. 04:04 - ¿Qué elegirías si no fuese la barra? 05:26 - ¿Qué es eso del RM? 06:34 - Pastillas de movimiento de Amy. 09:21 - Amy responde a las preguntas que formuló Nicolás Romero. 11:13 - Las preguntas de Amy para la siguiente entrevista. Y sin más dilación, dadle al botón ese raro del triángulo!!!! ATRIBUCIÓN FOTO: Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

15 min
07/08/2020

Episodio #29 - Juventud y hierros con Amy (parte 1 de 2)

¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!? Hoy nos marcamos un Isabel Gemio y os adelantamos la subida del episodio, ya sabéis, "la vida te da sorpresas" que decía también la canción. En esta primera parte de la última entrevista de la temporada, Manu se pone de nuevo en modo "chica del cable" para hablar un rato con la cantera del mundo de la fuerza, una apasionada de la halterofilia y la fuerza. ¿Será la futura Capitana Marvel? ¿La Jessica Jones galaica? Manu y Amy charlan sobre estas cositas: 01:23 - ¿Qué personaje de novela sería Amy? 02:29 - Siempre halterófila, o algo más? 02:59 - ¿Por qué crossfit o halterofilia? 03:50 - ¿Qué te llamó la atención del box? 05:30 - ¿Qué te aporta? 07:45 - Un día en mi vida. 08:56 - Gestionar estudios y deporte. 09:37 - ¿Qué dirías si tuvieras que dejarlo? 11:01 - La barra contra mí. 12:12 - ¿Qué hay detrás de la halterofilia? 13:51 - ¿Como te ayuda la barra en tu día a día? 15:09 - ¿Como combinas los deportes? 15:47 - ¿Animarías a la gente corriente a hacer halterofilia o crossfit? 17:46 - ¿Qué opinan tus amigas? 18:35 - Vida social. 21:11 - ¿Por qué recomendarías el trabajo de fuerza en chicas? 22:28 - Entrenar para comer bien. Vigilad no descarguéis este episodio en la carpeta de Death Metal y dadle al PLAY con el volumen al 11! ATRIBUCIÓN FOTO: Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

25 min
01/08/2020

Episodio #28 - Demarraje, pedaleo y viajes con Nicolás Romero (parte 2 de 2)

¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!? Bienvenid@s otra semana más a este vuestro podcast. Entramos a gusto en Agosto (vaya juego de palabras más cutre) con otro episodio para vuestras orejas. Entramos en otra vertiente del pedal que, sin duda, invitamos a que le prestéis un poco de atención. ¿Qué verga será eso del bikepacking? ¿La verdad está ahí fuera? Chema y Nicolás Romero siguen poniéndose hasta las trancas de café y mate mientras siguen abriendo los siguientes melones: 02:23 - Viajar en bicicleta. 03:09 - El puma. 06:01 - Sucesos paranormales. 07:35 - ¿Gente buena o gente mala? 16:23 - La flecha no hace al indio. 17:33 - ¿Competir o viajar? 18:12 - Equipo para viajar en bicicleta. 18:58 - ¿Qué es el bikepacking? 20:35 - Nicolás Romero contesta a las preguntas de Raquel Calviño. 22:01 - Nicolás Romero plantea sus dos preguntas. 24:32 - Donde seguir a Nicolás Romero. Ajústate bien la badana en tus partes y dale al PLAY! Larga vida al volumen brutal! xD Puedes seguir a Nicolás Romero en: @nico_viajero Equipo de Nicolás Romero: @teamwayra Sponsors de Nicolás Romero: @tierradebiciviajeros @arw18tubeless @tiendanatural_salard @nutrideportiva.bl

27 min
25/07/2020

Episodio #27 - Demarraje, pedaleo y viajes con Nicolás Romero (parte 1 de 2)

¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!? No faltamos a nuestra cita semanal ni con estos calores, estamos casi derretidos en el suelo...ríase uno de la sauna! Gracias a un oyente (o escuchante) tenemos a nuestro primer invitado internacional al micrófono, venido desde el otro lado del charco. En esta ocasión, al compartir gremio, es Chema el que mantiene un rato de conversación con Nicolás Romero, entre mate y café desgranan los siguientes temas: 02:17 - Si fueses una novela, cuál sería tu sinopsis? 04:13 - ¿Qué hizo iniciarte en el ciclismo? 05:59 - ¿Hay un equipo detrás de ti? 07:19 - Como prepararse en confinamiento. 09:53 - Vieja escuela manda, y no tu banda. 12:17 - Un consejo para iniciarse. 13:11 - La pastilla de Nicolás Romero. 14:29 - ¿Qué es para ti la bicicleta? 20:19 - La alimentación del ciclista. Ajustaos la chichonera, rellenad el bidón de aguardiente barato y encended un cigarro, emprendemos el ataque a este puerto como mandan los cánones del ciclismo añejo ;) Dale al PLAY antes que llegue el coche escoba! Los desafíos de Nicolás Romero: ATACAMA CHALLENGE NORTH CAPE Puedes seguir a Nicolás Romero en: @nico_viajero Equipo de Nicolás Romero: @teamwayra Sponsors de Nicolás Romero: @tierradebiciviajeros @arw18tubeless @tiendanatural_salard @nutrideportiva.bl 🚲

25 min
18/07/2020

Episodio #26 - De objetivos, diafragmas y ketlebell con Raquel Calviño (parte 2 de 2)

¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!? ¡Otra semana más al pie del cañón en este vuestro podcast! Qué duro es esto de pasar calor, todo el día con los chorretones cayendo por la espalda o a pesar de que te duches ya sales sudando de nuevo xD Pero bueno, ya sabéis lo que decía Radio Futura: "hace falta valor, ven a la escuela de calor" xD En esta ocasión, MC Manu y Raquel Calviño siguen manteniendo la conversación que dejaron a medias en el capítulo anterior y abren el melón de los siguientes temas: 00:49 - ¿En qué te inspiras? 05:03 - ¿Proyectos artísticos o comerciales? 07:59 - ¿Como lleva un artista el confinamiento? 10:21 - Deporte de fotógrafa. 11:37 - El deporte en tu vida. 14:17 - ¿Por qué el kettlebell? 17:48 - ¿Qué es el girevoy? 23:01 - Las pastillas de Raquel Calviño. 26:25 - Raquel Calviño responde a las preguntas de Adrián de la Cruz. 29:54 - Las dos preguntas que deja Raquel Calviño. No esperes más, dale al botón del PLAY de la kettlebell...digo, de tu reproductor favorito. Pero YAAAAA!!!! Es recomendable seguir a Raquel Calviño en: WEB: https:raquelcalviñofotografia.com IG: @raquelcalvino FB: https://es-es.facebook.com/RCraquelcalvino/ TW: https://twitter.com/raquelcalvino?lang=es

35 min
10/07/2020

Episodio #25 - De objetivos, diafragmas y kettlebell con Raquel Calviño

¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!? Surprais surprais, se adelanta vuestra cita semanal con este vuestro podcast. Ya sabéis que la vida no es lineal, y como dice la canción, la vida te da sorpresas. Así que con estas cosas del caloret y trapalladas varias, hago chas me aparezco a tu lado y os subo el episodio con antelación. Manu se pone de nuevo en modo "chica del cable" y aprovechando la tesitura del confinamiento aprovecha para hablar con Raquel Calviño, producto local, fresco y de temporada. En esta ocasión se habla de: 02:18 - ¿Quién es Raquel Calviño? 04:30 - ¿Por qué crees que te entrevistamos? 06:06 - ¿Qué es para ti la fotografía? 09:23 - Cuando empieza. 11:32 - ¿Por qué lo recomendarías? 15:00 - Fotografía de la calle. 18:20 - Captar el momento justo en la calle. 25:55 - Recomendaciones de equipo. 29:40 - Depende del objetivo. 31:15 - Proceso de creación. ¿Ves ese botón que es como un triángulo? Va, no te hagas de rogar...DALE YA!!!!! Recomendable seguir a Raquel Calviño en: WEB: https:raquelcalviñofotografia.com IG: @raquelcalvino FB: https://es-es.facebook.com/RCraquelcalvino/ TW: https://twitter.com/raquelcalvino?lang=es

40 min
04/07/2020

Episodio #24 - Tras las huellas de Adrián de la Cruz (parte 2 de 2)

¿¡¿¡ Qué pasa gente corriente !?!? Estamos de vuelta para daros vuestra ración fresquita de podcasting del fin de semana, que cada un@ lo acompañe con lo que guste. Tenemos de vuelta a Lobo Nómada, Adrián de la Cruz entre la gente de a pie, con el que sigue manteniendo una charla con Manu. Entre otros se abren los siguientes melones (que con jamón o lo que sea bien ricos que están): 01:12 - Be sardina my friend. 07:16 - Supervivencia para jóvenes. 13:11 - Lobo "extremo" 16:04 - Estar con lo mínimo, ¿enseñaría valores? 17:53 - ¿Dónde aprender supervivencia para gente corriente? 22:36 - Donde seguir a Adrián de la Cruz 26:07 - La pastilla del Lobo 28:17 - Adrián de la Cruz preguntas que dejó Raquel Teifeira 29:54 - Adrián de la Cruz deja sus dos preguntas. Es tremendamente recomendable seguir las huellas a Adrían de la Cruz en sus RRSS: YT: https://www.youtube.com/lobonomada IG: https://www.instagram.com/soylobonomada/?hl=es WEB: https://academiadesupervivencia.com/ No corras tanto para ir a comprar latas de sardinas al supermercado y dale al PLAY antes, cenutri@! Si véis a Bear Grylls lamer hojas de eucalipto después de que haya pasado por ahí un koala, esperaos lo peor...

34 min
27/06/2020

Episodio #23 - Tras las huellas de Adrián de la Cruz (parte 1 de 2)

¿¡¿¡ Qué pasa, gente corriente !?!? Bienvenid@s a vuestra cita semanal de este vuestro podcast. Por aquí en el Norte hace un día maravilloso para sentarse con un buen café y escuchar un podcast (codo-codo-guiño-guiño). Hoy nos salimos un poco de la pelleja y nos volvemos un poco animales, ya que tenemos el placer de tener al otro lado del micrófono a Adrián de la Cruz, más conocido como Lobo Nómada. Si crees que todo en supervivencia es extremo, mejor quédate a escuchar esto. Manu y Adrián aprovechan la coyuntura del confinamiento por el COVID-19 y van desgranando temas, he aquí un picoteo: 01:34 - ¿Quién es Adrián de la Cruz? 02:25 - El por qué del Lobo. 07:30 - ¿De dónde sale esa pasión? 11:28 - ¿Qué te aporta la naturaleza? 15:35 - El estar con uno mismo 19:06 - Miedo 21:06 - Lo que pasa en Escocia, se queda en Las Vegas 25:15 - ¿Qué es la supervivencia? 30:49 - ¿Debe la gente corriente saber cosas básicas de supervivencia? Os animos y recomendamos seguir a Adrián de la Cruz en sus RRSS: YT: https://www.youtube.com/lobonomada IG: https://www.instagram.com/soylobonomada/?hl=es WEB: https://academiadesupervivencia.com/ Ya lo dijo Gandalf colgando del puente frente al Balrog: DADLE AL PLAY, INSENSATOS!

36 min

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Episodio #25 - De objetivos, diafragmas y kettlebell con Raquel Calviño

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