Soul Bela

Isabela Fortes
  • 5.0 (1)
  • SEXUALITY
  • UPDATED WEEKLY
Soul Bela

Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura. Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida. Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o proposito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.

  1. EP | 88 Fitoestrógenos na Dieta: Como Eles Influenciam Seus Hormônios?

    5 DAYS AGO

    EP | 88 Fitoestrógenos na Dieta: Como Eles Influenciam Seus Hormônios?

    Neste episódio vamos explorar como os fitoestrógenos interagem com o sistema hormonal feminino, especialmente em casos de menstruações intensas, endometriose e menopausa. Discutiremos os efeitos desses compostos na saúde hormonal, seus possíveis benefícios e limitações, e também como o contexto cultural e dietético pode influenciar esses resultados. Além disso, abordaremos os prós e contras de uma dieta exclusivamente vegetal e como o consumo balanceado de nutrientes pode beneficiar a saúde feminina a longo prazo. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Episódios relacionados ______________________________________________________________ para o instagram Título: Fitoestrógenos na Dieta:Subtítulo: Como Eles Influenciam Seus Hormônios? Hashtags alimentação fitoestrógenos veganismo menstruação  endometriose menopausa Produção: Wepod

    25 min
  2. EP 87 | Dominância estrogênica?

    15 NOV

    EP 87 | Dominância estrogênica?

    Neste episódio, vamos explorar o que é o estrogênio alto, por que evito o termo "dominância estrogênica" e as principais causas dessa condição, como intolerância à histamina e alimentos que agravam o quadro. Também falaremos sobre o impacto da pílula anticoncepcional e como o estrogênio varia ao longo da vida. Além disso, vou compartilhar dicas práticas de suplementos e ações para aliviar sintomas, entender a relação do estrogênio com a endometriose e como cuidar melhor de sua saúde hormonal. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Episódios relacionados EP 02 | Hormônios femininos: como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente EP 19 | SOCORRO MEU ESTROGÊNIO DESAPARECEU  Produção: Wepod

    33 min
  3. EP 86 | Desacelere a Mente

    8 NOV

    EP 86 | Desacelere a Mente

    Quer acalmar a mente e preparar o corpo para um sono profundo e restaurador?  Neste episódio, mergulhamos em técnicas de respiração, mindfulness e estratégias naturais que acalmam o sistema nervoso e ajudam a reduzir o estresse, além de alguns outros suplementos para te ajudar a pegar no sono mais rápido e a permanecer dormindo a noite inteira. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Episódios relacionados EP 10 - Suplementos para dormir: O que tomar, por que tomar e quando tomar EP 13 - Relaxamento profundo sem dormir EP 04 - Sono Profundo: Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo EP 85 - O paradigma do sono da mulher: Como dormir bem depois dos 40 EP 84 - O que a melatonina tem a ver com resistência a insulina: O impacto do horário de refeições, sono e exercícios

    48 min
  4. EP 85 | O Paradigma do Sono da mulher

    1 NOV

    EP 85 | O Paradigma do Sono da mulher

    Está cansada de noites mal dormidas? Nesse episódio, vamos desvendar o enigma do sono para mulheres acima dos 40. Descubra o impacto dos hormônios, como a queda da progesterona e do estrogênio afeta seu descanso, e aprenda truques simples que vão ajudar você a acordar mais revigorada e cheia de energia. Vamos falar dos desafios únicos que a menopausa traz para o descanso e por que dormir bem é essencial para o controle do humor, do peso e até do desempenho físico.  Assim como elaborar estratégias para mitigar isso. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Episódios relacionados EP 04 Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo | Isabela Fortes  EP 06 | Sono: Aprenda a dormir naturalmente | Isabela Fortes  EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café | Isabela Fortes  EP 09 | Otimize seu sono: intervenções, hormônios, nutrição & exercícios para dormir melhor | Isabela Fortes  EP 13 | NSDR – Relaxamento Profundo Sem Dormir | Isabela Fortes  EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência | Isabela Fortes  EP 51 | Dormir Emagrece? Sim e falta de sono engorda… | Isabela Fortes   EP 84 | O que melatonina tem a ver com resistência à insulina? O impacto do horário de refeições, sono e exercícios. | Isabela Fortes

    47 min
  5. EP 84 | O que melatonina tem a ver com resistência à insulina?

    25 OCT

    EP 84 | O que melatonina tem a ver com resistência à insulina?

    Qual o impacto do sono, do horário das refeições e de exercícios no nosso processo de emagrecimento, na nossa capacidade de regular açúcar no sono e no nosso metabolismo? O que melatonina tem a ver com resistência à insulina? Por que é benéfico programar as refeições com a liberação de melatonina? Como até mesmo uma restrição leve de sono cria um perfil metabólico semelhante ao diabetes tipo 2? Por que apenas 1 hora extra de sono pode ajudar você a perder peso? Como amenizar o aumento do risco de mortalidade associado a dormir menos de 7 horas por noite. Vamos explorar relógios circadianos e estratégias simples e grátis para prevenir/reverter síndromes metabólicas e como usar exercícios e janelas alimentares para compensar jetlag, efeitos de quem trabalha em turnos noturnos e ou está lidando com noites mal dormidas. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Episódios relacionados EP 04 Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo | Isabela Fortes  EP 06 | Sono: Aprenda a dormir naturalmente | Isabela Fortes  EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café | Isabela Fortes  EP 09 | Otimize seu sono: intervenções, hormônios, nutrição & exercícios para dormir melhor | Isabela Fortes  EP 13 | NSDR – Relaxamento Profundo Sem Dormir | Isabela Fortes  EP 51 | Dormir Emagrece? Sim e falta de sono engorda… | Isabela Fortes   Produção: Wepod

    52 min
  6. EP83 | HIIT e saúde metabólica

    18 OCT

    EP83 | HIIT e saúde metabólica

    Hoje vamos explorar saúde metabólica e intervenções simples que podem fazer uma diferença gigante no seu estado de saúde, na queima de gordura e na sua capacidade de manter boa composição corporal, bom controle glicêmico e consequentemente uma grande melhora na sua saúde como um todo, e também na sua aparência física.. Por que o HIIT supera os exercícios de intensidade moderada para melhorar a saúde? Como apenas 10 repetições deste exercício são mais poderosas para melhorar a homeostase da glicose do que uma caminhada de 45 minutos? Diferentes Protocolos HIIT baseados em evidências científicas  como (Tabata, Wingate, 1 por 1 Noruegues 4x4) Como melhorar a regulação da glicose pós-prandial com "snacks de exercícios" Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Produção: Wepod

    35 min
  7. EP 82 | Ah libido, ou falta de ?

    16 OCT

    EP 82 | Ah libido, ou falta de ?

    Replay do episódio 1. Hoje eu vou entrar no universo da libido feminina.  Um tema pouco conversado nas rodas sociais e nos consultórios médicos mas que em algum ponto da vida todas nós vamos nos deparar e eu quero te dar informações para quando acontecer com você, você saber o que fazer, como lidar e a quem pedir ajuda. Porque você merece ter tesão e prazer em qualquer idade, se esse for o seu desejo. E lembrando que libido pode ser ter tesão pela vida também. Mas hoje eu vou me concentrar em sexo… Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/

    51 min
  8. EP 81 | Por que o jejum pode estar te engordando?

    4 OCT

    EP 81 | Por que o jejum pode estar te engordando?

    Por que o jejum pode estar te engordando? Por que mulheres e homens diferem nos benefícios do jejum? Por que você pode estar aumentando a sua pochete ao insistir em treinar de barriga vazia e outras consequências hormonais dessa prática Hoje vou falar ainda mais sobre o impacto do jejum em mulheres ativas e principalmente aquelas que já tem mais de 40 anos.  Das potenciais consequências nos seus hormônios, na sua disposição de energia e até no seu emagrecimento.  Agradecimento especial ao Patrocinador desse Episódio: Poise®️, o absorvente especialmente feito para escapes de urina para que você viva à vontade novamente. Vivendo tudo o que pode ser vivido, com mais tranquilidade e segurança. Use o cupom ​​POISE20 para desconto de 20% válido de 26/09 a 06/10 na compra de produtos Poise®️ na Amazon. Pesquisa realizada no Brasil por Qualibest no período entre maio e junho de 2022: *Em mulheres acima de 35 anos  **Pele 10x mais seca após o primeiro escape versus produto da marca líder de cuidado feminino. ***Controle de odor - com mais material para controle de odores versus produtos da marca líder de cuidado feminino Episódios relacionados: EP 14 | Jejum Intermitente. Será que é bom mesmo para as mulheres? | Isabela Fortes  EP 15 | Jejum Intermitente. O que fazer na prática? | Isabela Fortes  EP 67 | Metabolismo Parte 1: E se não for somente fome? A importância da hidratação | Isabela Fortes  EP 68 | Gasto energético, Emagrecimento e Flexibilidade Metabólica : Metabolismo Parte 2 | Isabela Fortes  EP 76| PQC Pergunte me qualquer coisa PARTE : Exercícios, suplementos e dores | Isabela Fortes  Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Produção: Wepod

    41 min
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Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura. Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida. Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o proposito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.

Information

  • Creator
    Isabela Fortes
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    89
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Isabela Fortes
  • Show Website
    Soul Bela

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