257 episodios
El Podcast de FullMúsculo David de Ponte Lira
-
- Salud y forma física
-
-
5.0 • 1 calificación
-
¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.
Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.
-
241: TU BOCA dice más de TU SALUD que una analítica, Con Jesica Lanza
Apúntate a la MasterClass de Cero to Keto aquí:
https://fullmusculo.com/webinar-keto/
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/CTE_FullMusculo
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R -
240: EL ORDEN de las comidas IMPORTA (pero no tanto)
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/CTE_FullMusculo
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R -
239: La VERDADERA pirámide alimenticia, Con María del Mar Molina
Apúntate a Zero To Keto aquí:
https://fullmusculo.com/zero-to-keto/
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/CTE_FullMusculo
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:05:05 ¿Quién es María del Mar Molina?
0:05:52 La pirámide alimenticia convencional está equivocada
0:07:57 La pirámide alimenticia que te impone la industria
0:10:23 Las consecuencias de la pirámide alimenticia convencional
0:12:55 ¿El “Plato balanceado” es mejor?
0:15:44 Relacionar la salud y el físico con la alimentación
0:19:51 El impacto de malos hábitos en la salud
0:24:01 ¿Cómo trabajar tu físico y mente de manera integral?
0:28:23 Qué hábitos priorizar para comenzar a cambiar
0:33:00 Despedida -
238: Dieta KETO para AUMENTAR músculo, PERDER PESO y contra las enfermedades modernas, Con Phil Hugo
Apúntate a Zero To Keto aquí:
https://fullmusculo.com/zero-to-keto/
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/CTE_FullMusculo
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:08:34 Dieta keto para mejorar la composición corporal
0:14:23 Perder peso con dieta keto
0:22:55 Saciedad con dieta keto
0:27:06 El mito de comer 5 a 6 veces al día
0:34:53 Depender cada vez más de la comida
0:44:07 Las horas de ayuno y el catabolismo muscular
0:54:19 Dieta keto como alternativa contra las enfermedades modernas
1:04:50 La dieta moderna es el problema
1:16:26 Mejorar la depresión y ansiedad con dieta keto
1:33:59 ¿Por qué entrar al programa Zero to Keto?
1:39:30 Despedida -
237: Por ESTO falla la mayoría + SOLUCIÓN
Apúntate al reto antes de que sea tarde:
https://taller.fullmusculo.com/reto5kg -
236: TODO sobre la DIETA CETOGÉNICA, Con Phil Hugo
Apúntate a Zero To Keto aquí:
https://fullmusculo.com/zero-to-keto/
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/CTE_FullMusculo
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:08:00 ¿Quién es Phil Hugo?
0:13:01 Qué es la Dieto Cetogénica
0:18:05 Los beneficios de la Dieta Keto
0:25:07 ¿Son necesarios los carbohidratos en nuestra dieta?
0:35:37 El miedo a la cetosis
0:45:48 Dieta keto para principiantes
0:59:04 El impacto de la Dieta keto en el colesterol
1:15:25 Generar un ayuno con dieta keto
1:25:39 Suplementos que deberías introducir en tu dieta keto
1:40:13 Programa Zero to Keto
1:45:46 Despedida