Las claves de Sol

Sol Aguirre
Las claves de Sol

Soy Sol Aguirre, coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos. Me encuentras en @lasclavesdesol.

  1. HACE 6 DÍAS

    69. CÓMO GESTIONAR COMENTARIOS IMPERTINENTES, con Rebeca López

    ¿Temes las reuniones navideñas por culpa de esas personas que hacen comentarios o preguntas molestas? ¿Te sientes atrapada en esas situaciones? ¿Te gustaría saber qué contestarles desde la calma y la seguridad?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Aquí tienes mi charla sobre la redefinición del éxito: https://www.lasclavesdesol.com/charla-5-diciembre/ Encuentras a Rebeca en Instagram como @rebecamente y en su web https://www.rebecalopez.es Aquí tienes el episodio 15, en el que también hablaba de cómo transitar las reuniones navideñas desde la calma: https://open.spotify.com/episode/0XSmYEmTA81x81kZmLcbCK?si=fef974158fde4d6a Aquí tienes el podcast de Ángel López, “Vuelve a casa”, en él encontrarás varios episodios sobre heridas emocionales: https://open.spotify.com/show/52B9FnHk4Lnwt3Ln5w5Gwf?si=9989081152124a30     Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi membresía “Té con Sol” aquí: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/   Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    53 min

  2. 9 DIC

    68. ESTAS DOS COSAS TE BLOQUEAN Y NO TE DEJAN AVANZAR

    ¿Sientes que no paras de hacer cosas durante todo el día pero no avanzas en ninguna dirección? ¿Notas que estás bloqueada en alguna o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes cuál es el primer paso que tienes que dar para salir de tu estancamiento? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Mi descubrimiento de esta semana es el chocolate Lindt con sal rosa. Aquí tienes el episodio 30 sobre el miedo a la incertidumbre Aquí puedes descargar el PDF con los 3 ejercicios prácticos que te he preparado y que a mí me sirven para salir del bloqueo vital. Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/    Puedes suscribirte a mi membresía “Té con Sol” aquí: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/   Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    13 min

  3. 2 DIC

    67. AMOR O DEPENDENCIA, CÓMO DISTINGUIRLOS

    ¿Estás en una relación y no sabes si quedarte o irte? ¿No tienes claro si esto que sientes es amor o dependencia? Si has respondido afirmativamente a una o ambas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio te hablo de cuáles son las señales de que estás en una relación de dependencia, cuáles pueden ser las causas que te han llevado ahí, y también 3 estrategias para salir de esa cárcel. Aquí tienes el enlace a un audio con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify Inscríbete aquí en la charla: "El éxito no se mide por las notas o por lo que estudias: descubre cómo redefinirlo" Aquí tienes el Instagram de Nuria Mestre, @num.studio, con sus talleres de cerámica y sus piezas maravillosas. Este es el libro de Pia Mellody sobre la codependencia, a mí me cambió la vida. Aquí tienes mi libro “Apréndete” tanto en versión papel como en audiolibro. Puedes suscribirte a mi membresía “Té con Sol” aquí: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    25 min

  4. 25 NOV

    66. ¿QUÉ ES EL FAMOSO PROPÓSITO Y CÓMO ENCUENTRO EL MÍO? Con Beatriz García Ricondo

    ¿Te gustaría saber qué es eso del famoso propósito? ¿Quieres tener herramientas que te ayuden a tomar las decisiones correctas? ¿Sientes que hasta ahora has vivido según lo que se esperaba de ti y quieres cambiar de rumbo para serte fiel a ti misma? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estar preguntas, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Beatriz García Ricondo, directora y fundadora de Crearte Coaching, la escuela donde me he formado como coach. Además, Beatriz lleva más de 16 años acompañando a personas que quieren encontrar su propio camino en la vida a todos los niveles.  En este episodio hablamos de cuáles son las razones por las que no sabemos qué preguntas hacernos con tal de vivir alineados con nuestros valores. Beatriz nos da herramientas concretas para que empecemos a vislumbrar quiénes somos y qué es lo que realmente queremos, porque el propósito no es una respuesta concreta, sino el conjunto de elementos que constituyen la manera en la que queremos vivir. Encuentras a Beatriz en @beatrizgricondo La cuenta de Crearte Coaching es @crearte_coaching y su web es: https://creartecoaching.com Aquí tienes el artículo en el que te hablo de esa creencia de que solo hay una respuesta correcta. Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/   Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ Puedes suscribirte a mi membresía “Té con Sol” aquí: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/   Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    58 min

  5. 18 NOV

    65. CINCO RUTINAS PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL, con Rebeca López

    ¿Sabes si cuentas con una buena salud mental? ¿Quieres conocer las 5 rutinas que te ayudan a mantener una buena salud mental? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con Rebeca López, psicóloga y entrenadora mental y nos habla de cómo detectar que necesitamos prestarle especial atención a nuestra salud mental. También hablará de 5 sencillas rutinas que, practicadas con  constancia, mejorarán nuestro estado mental y físico. Porque, no nos olvidemos, somos una y no nos olvidemos, merecemos cuidarnos en toda nuestra extensión.   La encuentras en Instagram, es @rebecamente Su web es https://www.rebecalopez.es También la encuentras en  https://www.estrespositivo.com Encuentras sus meditaciones aquí: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/ Su libro “El método del estrés positivo” aquí: https://www.estrespositivo.com/libro-el-metodo-del-estres-positivo/   En el episodio menciono a @marieforleo   Te hablo del episodio en el que comparto un ejercicio para favorecer el pensamiento positivo y es este: https://open.spotify.com/episode/4o16nGuu5UbkRNYwJKxCdz?si=7c37952ed1634376   Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/   Puedes suscribirte a mi membresía “Té con Sol” aquí: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/ Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    57 min

  6. 11 NOV

    64. CÓMO FORTALECER TU FUERZA DE VOLUNTAD

    ¿Te dices a ti misma que no tienes fuerza de voluntad? ¿Te gustaría tenerla pero no sabes de donde sacarla? Si has respondido afirmativamente a una o a ambas preguntas este episodio es para ti. En este episodio, vamos a explorar qué es la fuerza de voluntad, algunos falsos mitos sobre ella, y te compartiré tres estrategias para fortalecerla. También hablaremos del papel clave que tienen nuestras creencias limitantes y el diálogo interno en este proceso. Mi descubrimiento: el episodio sobre cuándo acudir a terapia del podcast “Entiende tu mente”: https://open.spotify.com/episode/1tu4JW8TNUPthHWYFFr8m4?si=4b024324da8446b3 Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/   Puedes suscribirte a mi membresía “Té con Sol” aquí: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/   Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    21 min

  7. 4 NOV

    63. LA SOLIDARIDAD NOS HACE FELICES

    ¿Sabes que ayudar a los demás es una gran fuente de felicidad? ¿Te sorprende saber que en España hay más de 50.000 niños en casas de acogida? ¿Te sorprende saber que muchos de esos niños, cuando son hospitalizados están solos? ¿Quieres saber cómo puedes ayudarles?   Te animo a que escuches este episodio, más que ningún otro, porque no sé si lo necesitas, pero hay niños que te necesitan a ti, que nos necesitan a todos. Aunque solo sea para difundir una realidad que mucha gente no conoce y así acercarnos un poco más a la solución.   Quédate, por favor. Y difúndelo.   Hoy he compartido micro con Majo Gimeno, fundadora de @mamasenacción, una ONG cuyos voluntarios, entre los que me encuentro, acompañamos a niños que están solos en los hospitales. Hemos hablado con ella del propósito de este proyecto, de todo lo que nos regalan esos ratos con los niños, que es mucho. Muchísimo.   Y hemos contado unos cuántos despropósitos burocráticos que perjudican gravemente a esos niños y a su desarrollo.   Tenéis toda la información en su web: https://mamasenaccion.es   Sé que juntas vamos a conseguir que no haya #NiUnNiñoSolo en los hospitales españoles.   Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/   Puedes suscribirte a mi membresía “Té con Sol” aquí: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/   Suscríbete a mi Newsletter para recibir mi artículo todos los sábados: https://lasclavesdesol.substack.com/

    45 min

  8. 28 OCT

    62. CÓMO SER FIEL A TI MISMA ANTE CUALQUIER CAMBIO

    ¿Te gustaría asegurarte de que te mantienes fiel a ti misma ante cualquier cambio en la vida? ¿Quieres aprender a ser auténtica en cualquier circunstancia? ¿Quieres mantener la calma cuando te enfrentas a la incertidumbre? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy vamos a hablar de cómo mantenerte conectada con lo que eres, y no con lo que los demás esperan de ti, no con lo que se supone que tienes que hacer, con quien se supone que tienes que ser, cuando la vida da giros inesperados. Mi descubrimiento de esta semana es una charla de  David JP Phillips, experto en comunicación y liderazgo, para “BBVA Aprendemos juntos” sobre el manejo del estrés. Este es el enlace al vídeo breve. Tenéis el largo, pero solo con este vais a saber mucho más sobre el estrés y algunas herramientas super útiles: https://youtu.be/UE8XaypszhA?si=k6c998xKZd8Z6JOw Hoy quiero hablarte de un tema que es clave en los momentos de cambio, de renovación, de “Emprendo otro rumbo”, de transformación: ser fiel a ti misma. Enlace al episodio 30 donde hablo de gestión de la incertidumbre: https://open.spotify.com/episode/32qfEbSPfJfwdFNW1WaPBd?si=80b49c5e76a9483c Enlace al episodio 60, en el que hablo de cómo diferenciar entre el miedo real y el miedo imaginario: https://open.spotify.com/episode/5Bw0DSWL2ipmQbfsGjALV7?si=462f7a07a6ac4bc5 Descarga aquí el audio de 30 minutos con dos ejercicios para retomar las riendas de tu vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/ Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/   Puedes suscribirte a mi membresía “Té con Sol” aquí: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/   Me encuentras en @lasclavesdesol y en lasclavesdesol.com

    20 min
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Acerca de

Soy Sol Aguirre, coach, escritora y ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es "Las claves de Sol", el podcast, y en este espacio pretendo compartir de una manera sumamente práctica todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos. Me encuentras en @lasclavesdesol.

Información

  • Creador
    Sol Aguirre
  • Años de actividad
    2023 - 2024
  • Episodios
    71
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Sol Aguirre
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    Las claves de Sol

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