Radio Fitness Revolucionario Marcos Vázquez

En este video hablo sobre trofología o dietas disociadas, que proponen distintas reglas sobre combinación de alimentos:



- No mezclar proteína y almidón.



- Comer la fruta sola, con el estómago vacío.



- Especialmente peligroso es el melón. Bajo ningún concepto debe mezclarse con nada o se pudrirá en tu estómago.



- No combinar frutas ácidas con frutas dulces.



- No mezcles carne con pescado.



Pero.. ¿Tienen sentido? Lo vemos en este audio.



Video completo aquí:



https://youtu.be/YnmBnB9NwSg

Hoy hablo con Juanjo Moreno, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, fisioterapeuta y preparador físico de Carlos Alcaraz.



Algunos de los temas que tocamos:



- Nutrición deportiva en atletas de élite

- Entrenamiento con Restricción de Flujo

- Hipertrofia y rehabilitación con BFR

- Sueño y siestas para mejorar rendimiento

- Importancia de la mentalidad



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Hoy respondo las siguientes consultas:



- Respiración nasal y problemas de la respiración bucal.

- Suplementos colesterol: levadura de arroz rojo, guggul, Omega 3, berberina...

- Joe Dispenza y Deepak Chopra: ¿ciencia o charlatanería?

- Amenorrea hipotálamica: causas y consecuencias.

- Propiedades de la clorofila: ¿Tiene evidencia?







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Contenido relacionado:

- Video respiración nasal: https://youtu.be/bzXdDvKFy30

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- Guía del colesterol: https://www.fitnessrevolucionario.com/2020/03/07/la-guia-del-colestero/



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En este video explico las claves para entrenar fuerza (y ganar músculo) en poco tiempo, con solo dos sesiones de entrenamiento a la semana.



Puedes descargar aquí el detalle de las rutinas: https://subscribepage.io/entrenafuerza



Video completo aquí:



https://youtu.be/ApgABim3NpA

Hoy hablo con David Bueno, doctor en biología, profesor de genética y autor de libros como Educa tu Cerebro.



Tocamos los siguientes temas:



- ¿Qué miden los tests de inteligencia?

- ¿Existen las inteligencias múltiples?

- Inteligencia emocional, estratégica…

- Mentalidad de crecimiento vs. Fija.

- El cerebro del adolescente.

- Importancia del juego libre.

- El poder de las expectativas.

- Y mucho más.





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Hoy hablo con Adrián Castillo, autor del libro El ejercicio, un muro contra el cáncer.



Tocamos los siguientes temas:



- Por qué ha aumentado el cáncer en las últimas décadas.

- Metabolismo del cáncer y debilidades a explotar.

- Cómo el ejercicio roba recursos al tumor.

- Ejercicio como apoyo a las terapias contra el cáncer.

- Quimiocerebro, cardiotoxicidad y caquexia.

- Recomendaciones de ejercicio para pacientes con cáncer.







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