Marlyn Snow

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Marlyn Snow Podcast

Hola mi nombre es Marlyn Snow, bienvenidas, gracias por estar aquí, encontrarás información, historias, experiencias de crecimiento personal, emprendimiento, alimentación consciente , todo lo que te ayude a llenarte de energía al ⚡️ 💯 y sacar el potencial qué hay dentro de ti Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

  1. 29/05/2023

    ¿Cómo puedes atraer pensamientos positivos en tu vida ? | Ep 22

    Nos vemos en Instagram @marlynjsnow --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

    4 min

  2. 17/05/2023

    Ayuno intermitente una herramienta de respeto y muy sanadora | Ep 21

    ➖¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE?✍ Es un modelo o protocolo de alimentación con períodos de ayuno y de comida, a este último se le conoce como "ventana de alimentación". El ayuno intermitente NO es una dieta, es simplemente un modelo de horarios que se adaptan de acuerdo a cada persona. Existen varios modelos como: 16/8: 16horas de ayuno, 8 horas de alimentación. 12/12: 12 horas de ayuno, 12 horas de alimentación ( este si es posible lo podemos hacer todos los días ) Comer, parar, comer: Alterna días de ayuno con días de comer. (Más avanzado). ➖ BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE: ✅Mejora la sensibilidad a la insulina, sobre todo en combinación con ejercicio. ✅La secreción de la hormona del crecimiento aumenta, acelerando la síntesis de proteína y haciendo que la grasa esté disponible como fuente de energía. ✅Activa la autofagia, que elimina células dañadas, contribuye a la reparación y ayuda al proceso de regeneración del cuerpo. ❌La adaptación puede tomar tiempo. ➖¿CÓMO COMENZAR CON EL AYUNO INTERMITENTE? •Comienza de a poco, el ideal pudiera ser el modelo 12/12. ( todos los días) •Bebe mucha agua o infusiones sin azúcar. •No exageres con tus porciones después del Ayuno, recuerda que es más importante lo que comes que cuándo lo comes. ( come verde, piensa en nutrición) •Asegúrate de comer suficiente proteína para evitar perder masa muscular. •Ten mucha paciencia, los nuevos hábitos llevan su tiempo. ➖PERSONAS QUE DEBEN CONSULTAR CON SU MÉDICO ANTES DE HACERLO: •Diabéticos, Enfermedad cardiovascular o Cáncer. •Niños, mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, personas de la tercera edad, personas con trastornos de la alimentación. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

    13 min

  3. 11/11/2022

    Eres imparable: te invito a escuchar esta historia | Ep 20

    Dios nos ha creado para conseguir un ideal, vivamos por l, intentemos alcanzarlo, pongamos la vida en ello y, si nos damos cuenta de que no podemos, quiz necesitemos hacer un alto en el camino y experimentar un cambio radical en nuestras vidas y entonces, con nuevos bros y con la gracia de Dios, lo lograremos. El xito en la vida no se mide por lo que has logrado, sino por los obstculos que has tenido que enfrentar en el camino. ?? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

    5 min

  4. 07/11/2022

    Un dulce muy camuflado: EL AZÚCAR | Ep 19

    Les cuento porque debemos disminuir el consumo de azúcar y más si tienes niños con algún diagnóstico en el neurodesarrollo, en casa nosotros como padres podemos ayudarles para que avances día día y cuidar su alimentación es clave, te recomiendo leer: tu cerebro de la dr Sara Mesa, tratamiento natural TDAH de Katia dolle, tienen un léxico sencillo para que empieces aprender más de tu cerebro 🧠 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

    14 min

  5. 26/07/2022

    La respiración es nuestra PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA | Ep 18

    Salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Para alcanzar y sostener este estado, las personas necesitamos atender diversos aspectos; entre ellos una correcta alimentación e hidratación, dormir la cantidad de horas necesarias, hacer ejercicio físico y respirar de forma correcta. Dedicamos mucho interés a lo que comemos y a lo que bebemos, sin embargo, solo una minoría adquiere consciencia del proceso respiratorio. Este proceso no solo consiste en llenar los pulmones de aire, sino que el oxígeno absorbido llegue hasta la última célula. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

    6 min

  6. 25/07/2022

    Volver a la Comida Real | Ep. 17

    Comer es mucho más que ingerir alimentos, es aportar al cuerpo la energía y los nutrientes que necesita para funcionar de una manera sana y consciente y es mejorar la salud. En función de lo que se come podemos mejorarla o empeorarla. Pero, realmente, ¿somos conscientes de lo que comemos? ¿Qué hacer para saber si lo que ingieres es comida real? Una respuesta es comer preguntándote si cada cosa que consumes la comían tus abuelos. Así de simple. Todo lo que esté envuelto en plástico y contenga más de cinco ingredientes, es susceptible de ser un ultraprocesado (también hay cosas envueltas en plástico que no lo son). --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

    10 min

  7. 23/03/2022

    Si tienes que elegir, quédate contigo | Ep. 16

    No eres una princesa en un mundo rosa, eres una guerrera en un mundo de matices --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

    3 min

  8. 16/03/2022

    5 cosas que debes hacer antes de las 8 am | Ep. 15

    Si en algún momento has querido mejorar tu vida, lo más probable es que te hayas preguntado cuáles son los hábitos en la mañana de las personas productivas. ¿Qué hacen ellos en la mañana para ser exitosos y poder cumplir con sus objetivos, que tú no estás haciendo?. Lo primero es aclarar que si no tomas la decisión de sacar un tiempo de cada uno de tus días para progresar y ser mejor, te quedarás atrapado en un círculo vicioso de días ocupados, congestión y dificultades. Eres el dueño de tu destino, de tus decisiones y sus consecuencias. Así que despiértate y toma la decisiones pertinentes para comenzar a vivir esa vida que tanto has soñado. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

    11 min
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Hola mi nombre es Marlyn Snow, bienvenidas, gracias por estar aquí, encontrarás información, historias, experiencias de crecimiento personal, emprendimiento, alimentación consciente , todo lo que te ayude a llenarte de energía al ⚡️ 💯 y sacar el potencial qué hay dentro de ti Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marlynsnow/support

Information

  • Creator
    Marlyn Snow
  • Years Active
    2021 - 2023
  • Episodes
    22
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Marlyn Snow
  • Show Website
    Marlyn Snow

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