梅雨季一来，整个城市都湿漉漉的，连心情也跟着发霉——是天气太差，还是我们太脆弱？其实，这背后不仅有科学依据，也藏着被忽视的情绪需求。
本期节目，我们围绕三个关键词——雨、情绪、音乐，聊聊坏天气为何更易引发坏心情？古今中外，“雨”又承载了怎样的“情绪”？我们还将走进几种典型的emo场景，结合心理研究，奉上一份专属的“音乐处方”。
准备好了吗？让我们一起，在这片潮湿里，听懂自己的情绪……
-时间线-
💬 00:00:40 【雨与情绪】
为什么下雨天，人容易emo？
💬 00:02:50 【雨与音乐】
古今共鸣：“雨” 与 “歌”本就紧密相连！
3:58感性雨 —— “我的爱溢出就像雨水”（雨代表爱情，情系雨水）
古：《夜雨寄北》李商隐 ；《临江仙》晏几道
今：《雨爱》杨丞琳 ；《Rain》太妍；《雨下一整晚》周杰伦
5:43无畏雨 —— “让暴风雨更猛烈些吧！”（雨代表阻碍，迎难而上）
古：《定风波·莫听穿林打叶声》苏轼
今：Rain on me - Lady Gaga/Ariana Grande ； Clean -Taylor Swift；Umberlla - Rihanna
7:40惬意雨 —— “来得正好！下雨天和巧克力更配哦～”（雨代表新生，冲刷泥泞）
古：《早春呈水部张十八员外》韩愈；《春夜喜雨》杜甫；《山居秋暝》王维
今：《降雨机率》SweetJohn；《Fearless》Taylor Swift
9:19阴郁雨——“潮湿阴郁的负面情绪” （雨代表阴湿，雪上加霜）
古：李煜《浪淘沙·帘外雨潺潺》
今：《我在纽约打电话给你》魏如萱；《讨厌下雨天》MURMURSHOW ；《IN THE RAIN》XG
💬 00:11:02 【四种坏心情】
11:28类型1：压抑崩溃型
[音乐处方]
适合听旋律优美、和谐，慢节奏的音乐，因为这类音乐能够降低压力诱导下的皮质醇水平
荐:《纸粘土 - 魏如萱》《Never Grow Up -Taylor Swift》《Angel - FINNEAS》《Half he world away - AURORA》
14:19类型2：烦躁愤怒型
[音乐处方]
1.平复法：听60-80bpm的音乐（例如巴洛克/Lofi),因为这与人平静状态下的心率接近
荐:《Something Different (Lofi remix) - The Chainsmokers》《Warm Zephyr - Kainbeats》《Melancholy Sunset - Jordy Chandra》
2.宣泄法：充分体验愤怒情绪能够有效平息愤怒，听高音量，强节奏的音乐
荐：《烂泥 - 草东没有派对》《极恶都市 - 夏日入侵企画》《Supermassive Black Hole - Muse》《Doin' Alright- Queen》《Highscore - Panda Eyes》
17:47类型3：孤独空虚型
[音乐处方]
孤独：孤独时听歌就是一种陪伴，所以适合听一些故事感强的音乐，或者寻找自己喜欢的歌手听，最有归属感
空虚：空虚的时候需要找到连接与共鸣，歌词能精准地描述了自己此刻的状态
荐:《祝我生日快乐 - 温岚》《圣诞结 -陈奕迅》《卡西莫多的礼物 - 华晨宇》《The night we met - Lord Huron》《Angel- 陶喆》《Beautiful Birds - Passenger/Birdy》
21:53类型4：伤感痛苦型
[音乐处方]
1.伤感的时候听欢快的歌曲可以受到感染，引发与音乐一致的情绪状态
荐:《你要跳舞吗 - 新裤子》《Timber - Pitbull/Kesha》《APT - ROSÉ》《爱你 -王心凌》
2.听悲伤的音乐可以起到宣泄的作用，因为它使人得到情感上的支持（音乐共鸣理论）
荐:《Sad song - Lenka》《有一种悲伤 - A-lin》《I'm a mess - Bebe Rexha》《when the party's over - Billie Eilish》《别勉强 - G.E.M邓紫棋》
🎵 00:24:56 【才艺环节】翻唱：Summer - Keshi
本期才艺表演者：北天（25:34）
Feel like summer and I don't wanna miss you 夏日之际我不想再错过你
If we don’t touch lips not an issue 如果没有互相接触一切都不会开始
I don’t wanna talk about nobody else 我不想再谈论别人
Know I said no love but I want to 即使嘴上说着不要但我仍渴求爱
One time 抓住这次机遇
Maybe twice in 并怀揣更多期待
One night 就在今夜
It’s alright we’re 你我情投意合
Both alone so 孤单的心找到归宿
Go together 走在了一起
Kiss my wounds but 抚平我的伤口
Not forever 不求永恒，只是活在当下
Fool around 四处游荡
Feel my heartbeat 感受彼此心跳
Fallin' down 夏日狂欢
In the backseat 驾车兜风
Fill me up 'cause I'm running on empty 用你的爱充实我孤寂的心
And it’s fine if we’re only pretending 即使只是假装 亦无碍
-结语-
大家喜欢这次的“古今联动”环节吗？这是我们做的一个小小尝试，想让节目的音乐感更多元立体，也更有诗意～愿你能从诗词与旋律的交错中，感受到情绪的更多层次。如果你喜欢这样的内容，也欢迎点赞或者留下您宝贵的评论建议，也欢迎到其他平台（微信公众号/苹果播客Podcast）支持我们，下期再见！
听众反馈与合作请联系：yuerenshuo00@163.com
文案/封面：困雨
剪辑/混缩：比格、北天
监制：困雨
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر١٥ يوليو ٢٠٢٥ في ١٢:٠٠ ص UTC
- مدة الحلقة٢٧ من الدقائق
- التقييمملائم