Bulletproof Mindset

Paola Shotgun

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MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Los músculos los trabajamos en el gimnasio, pero, y la mente?. Este podcast busca de una forma irreverente, volverte un mejor atleta a través de insigths colectivos, historias y personajes inspiradores que te ayuden a romper algunas de las barreras mentales que no te dejan ser tan fuerte como quisieras.

23 APR

Episodio 191 - Hazte útil mientras lloras

Solemos llenar nuestros vacíos o soledad haciendo scroll down a nuestras redes sociales o hablándoles a una “audiencia imaginaria” que lo único que hace es alejarnos más de nuestro circulo familiar o de amistades reales que son donde esta la compañía, el apoyo o hombro que realmente necesitamos. En este episodio hacemos un llamado a todas esas personas valientes que hablan de su salud mental en redes sociales pidiéndoles herramientas para ayudar a otras personas en su misma situac...

23 min
16 APR

Episodio 190 - Paciencia

Creo que lo único que crece más lento que los músculos es la paciencia. En este episodio te ayudo con un par de ejercicios puntuales a mejorar tus burpees, pullups y pushups mientras desarrollamos algo más difícil: la paciencia y la confianza en el proceso de volverte más fuerte y mejor.

26 min
9 APR

Episodio 189 - Crear o continuar

La sociedad en la que vivimos suele darle más valor a la gente innovadora, a los creativos y a los pioneros y de cierta forma toma por sentado a los que simplemente aceptan el status quo o lo que ya existe. En este episodio buscamos darle su lugar a la otra cara de la moneda: la continuidad. El follow up es clave para que las ideas no se queden en eso, en ideas, si no que se vuelvan cosas perdurables y valiosas.

32 min
2 APR

Episodio 188 - Verdades que duelen

Aunque tengamos muchos años entrenando o estemos rodeados de mucha información accesible a veces tenemos algunos conceptos equivocados, justo por eso mismo: porque estamos "acostumbrados" a hacer las cosas de una forma por mucho tiempo o porque tenemos tanta información en la palma de la mano que no sabemos qué esta bien y qué es paja. Me encanta compartir con ustedes mis experiencias así que en este episodio les hablo de algunas verdades que tal vez les duela escuchar pero no olvi...

32 min
19 MAR

Episodio 187 - Lo lindo de aprender

Aprender algo nuevo puede cambiar cómo piensas y cómo te sientes. Es literalmente la manera que tenemos para poner fit al cerebro. En este episodio hablamos de algunos de los beneficios que tiene aprender un nuevo deporte, idioma o desarrollar un nuevo skill en tu entrenamiento

25 min
12 MAR

Episodio 186 - Lo mejor posible

Aristóteles lleva mas de 2300 años tratando de que entendamos que no es hacerlo perfecto si no hacerlo moderadamente bien. Ni muy muy ni tan tan como dirían por ahí. En este episodio hablamos de como nuestras virtudes llevadas al extremo se pueden volver nuestro verdugo.

29 min
27 FEB

Episodio 185 - Como piensas es como te mueves - Melayne Shayne

En este episodio tenemos de invitada a Melayne Shayne co-creadora de Budokon que es una disciplina que combina artes marciales, yoga y calistenia. Budokon busca desarrollar fuerza, flexibilidad y agilidad a través de movimientos fluidos y conscientes. Conoce un poco más de su visión sobre conceptos como energía femenina y masculina, fuerza, longevidad, fluidez y consciencia en el podcast de esta semana.

40 min
20 FEB

Episodio 184 - Los tecnológicos, los milenarios y los intelectuales

En cuestiones relacionadas a pelearte con Morfeo ¿quién eres tú? Escucha este episodio donde discutimos un buen par de herramientas de todo tipo, algunas más científicas que otras, para solucionar tus problemas de insomnio. Al final lo importante es que te funcionen a ti.

26 min

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2020 - 2024
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Episodio 189 - Crear o continuar

Episodio 188 - Verdades que duelen

Episodio 187 - Lo lindo de aprender

Episodio 186 - Lo mejor posible

Episodio 185 - Como piensas es como te mueves - Melayne Shayne

Episodio 184 - Los tecnológicos, los milenarios y los intelectuales

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