Fitshaker Podcast

fitshaker.sk

0.0 (0)
HEALTH & FITNESS
UPDATED WEEKLY

Zdravé telo, myseľ aj vzťah k sebe samému. Rozhovormi s inšpirujúcimi hosťami vás sprevádza Andrea Peniaková. Podcast vám prináša online fitko www.fitshaker.sk

6 DAYS AGO

#191 Lívia Pastoreková: „Každý z nás má na niečo talent.“

Myslíš si, že naozaj nie si na nič talentovaná? Že nie si v ničom výnimočná? Omyl! Každý z nás je! Všetci ľudia na svete majú svoje talenty, ktoré ich robia jedinečnými, a ani ty nie si výnimkou. 😊 Ako spoznať svoje talenty a rozvíjať ich tak, aby sme vedeli žiť vedomejšie a s väčšou ľahkosťou? O tom sa dnes budeme rozprávať s certifikovanou koučkou a lektorkou Líviou Pastorekovou, ktorá pomáha ľuďom objaviť ich silné stránky a naplno ich využívať v živote. 😊 Pýtaš sa, ako jednoducho odhaliť svoje talenty? Na začiatok stačí položiť si jednoduchú otázku: „Ktoré aktivity mi idú ľahko? Pri čom strácam pojem o čase a zažívam stav 'flow'?" Práve tieto činnosti pravdepodobne súvisia s tvojimi talentmi. 😊 Alebo, ak chceš svoje talenty lepšie pochopiť, urob si Gallup dotazník, ktorý spomína Lívia vo videu. Vďaka nemu presne zistíš, v čom si naozaj dobrá a čo by si mala ďalej rozvíjať. Najskôr si však vypočuj tento inšpiratívny podcast. Dozvieš sa v ňom odpovede na tieto otázky: 1:08 – Čo je to talent?2:39 – Má každý človek na niečo talent?4:03 – Ako môžeme talent v sebe objaviť?5:08 – Aké druhy talentov rozlišuje Gallup?9:30 – Je dôležité vyplniť nejaké testy, aby sme zistili, aké máme talenty?10:30 – V čom nám môže byť poznanie našich talentov užitočné?15:15 – Aké sú najväčšie rozdiely medzi jednotlivými talentmi? Sebapoznávanie je celoživotná cesta, a čím lepšie pochopíme, kto vlastne sme, tým budeme v živote spokojnejší. Prajeme ti, aby si odhalením svojich talentov bola zase o krok bližšie k lepšiemu spoznaniu svojho skutočného JA. Príjemné počúvanie. 😊

34 min
6 SEPT

#190 Michal a Michaela Bartošovci: „Vyhovovať tlaku zvonku neslúži ničomu."

Ženy v dnešnom svete čelia mnohým výzvam. Často zastávajú rôzne úlohy a vo všetkých chcú byť dokonalé. Tlak na výkon sa neustále zvyšuje, a zvládať všetko sa stáva čoraz náročnejším. Chceme byť skvelými manželkami, milenkami, matkami, gazdinkami, mať tip-top domácnosť a zároveň byť úspešné v práci... Trendy životného štýlu určujú sociálne siete, a my sa im neraz prispôsobujeme. Aké je postavenie ženy v našej spoločnosti a ako z toho von, sa porozprávame s manželmi Bartošovými, párovými terapeutmi a autormi mnohých úspešných kníh. Svojich klientov a čitateľov inšpirujú k tomu, aby žili zmysluplnejší a radostnejší život. V dnešnom podcaste sme sa s nimi venovali týmto témam: Aké sú zmeny v postavení ženy v porovnaní s minulosťou? Ako nájsť rovnováhu medzi kariérou a osobným životom a nebyť zahltení povinnosťami? Dá sa vôbec nepodľahnúť tlaku na dokonalosť, ktorý na nás číha? Prečo ľudia často strácajú záujem o dlhodobý vzťah? Prečo podľa manželov Bartošových kompromis do vzťahu nepatrí? A oveľa viac... Prajeme príjemné počúvanie a veľa inšpirácie do tvojich dní. 😊

31 min
18 JUN

#189 Zuzana Burdanová: Ako byť autentická žena? Transformácia cez pohyb

Zuzana Burdanová organizuje vedomé tanečné podujatia, v rámci ktorých vytvára priestor, v ktorom sa ľudia môžu oslobodiť od spoločenského podmieňovania, otvoriť sa vlastnej autenticite a získať tak prístup k svojmu plnému potenciálu. Je nositeľkou vízie pre eventy Ecstatic Dance Slovakia, ako aj festivalu Ecstatica, ktoré prepájajú transormačnú silu hudby, tanca, embodiementu a komunity. Pracovala v prestížnej rozvojovej firme v Londýne, kde bola vysielaná na projekty po celom svete, popri tom prišla do kontaktu aj s rôznymi pôvodnými obyvateľmi a kmeňmi, ktoré výrazne inšpirovali jej prácu a vzťah k tancu ako nástroja pre hlbšie sebaspoznávanie. Kvalifikovala sa ako lektorka Kundalini Jogy, Theta healing a Reiki, študovala tanečnú terapiu, praktikovala rituálny tanec v rôznych krajinách a ponúka aj individuálny mentoring pre ľudí, ktorí chcú urobiť krok smerom k slobodnejšiemu životnému štýlu. Táto doba je typická stresom, ktorý spôsobuje strnulosť v našich telách, v rozhovore sa dozviete aj to ako ju jednoduchymi technikami môžeme ľahšie pustiť, rozhýbať stagnujúcu energiu a opäť precítiť pulzujúci život a radosť s sebe vďaka pohybu. Prajeme príjemné počúvanie 😉!

42 min
31 MAY

#188 Jakub Chudý a Martin Janiš: Ako dýchanie vplýva na stres

S inštruktormi metódy Oxygen Advantage sa dozviete, aké je to funkčné dýchanie aj ako na sebe otestovať, či dýchate kvalitne a dostatočne 😮‍💨. Náš mentálny stav sa ukazuje na kvalite nášho dychu a rovnako dychom vieme ovplyvniť našu fyzickú a mentálnu kondíciu. V tejto epizóde sme rozobrali mnoho zaujímavých informácií o sile dychu s hlavným fokusom na to, ako si vieme pomôcť dychovými cvičeniami v stave akútneho aj chronického stresu. Prajeme príjemné počúvanie! 😉

44 min
17 MAY

#187 Mudr. Eva Belešová: “Chudnutie nie je len o disciplíne, ale aj o hlbšej práci so sebou.”

Eva Belešová je psychiatrička, ktorá sa už 14 rokov venuje NLP (neuro-lingvistické programovanie) /nlp-centrum.sk/ Túto metódu využívala najskôr v medicínskej praxi a aktuálne sa jej venuje naplno v kurzoch a na indviduálnych terapiách. NLP skúma fungovanie ľudskej mysle: ako premýšľame, ako rozvíjame naše túžby, ciele a strachy, ako sa motivujeme, vytvárame vzťahy, dávame význam našim skúsenostiam. Je prostriedkom ku skvalitneniu života prostredníctvom sebapoznania a vedie k uvedomeniu si a pochopeniu rozdielu medzi naším vnímaním a skutočnou realitou. Môže byť návodom ako pristupovať ku vzťahu k sebe, ale aj nášmu okoliu. V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom ako odhaliť a zmeniť podvedomé vzorce správania a vnútorné presvedčenia, ktoré nám už neslúžia.

1h 0m
10 MAY

# 186 Hynek Medřický: „Robíme z noci deň a ubližujeme tým nášmu zdraviu, ale aj prírode.“

Hynek Medřický je uznávaným expertom na svetlo, ktorému sa venuje 30 rokov, je ochrancom prírody a vynálezca prokognitívneho osvetlenia a biodynamickej žiarovky. Do širokého povedomia dostal problematiku pôsobenia modrého svetla na naše každodenné životy. Pojem svetelné znečistenie sa chápe ako súhrn všetkých negatívnych javov, ktoré so sebou prináša umelé osvetlenie. Medzi hlavné prejavy patria prenikanie svetla do našich domov, osvetlenie miest, kde to nie je žiaduce, a závojový jas oblohy označovaný aj ako tzv. svetelný smog. Negatívne vplyvy umelého osvetlenia môžu byť rozmanité a istým spôsobom sa týkajú takmer všetkých obyvateľov vyspelého sveta, hoci si to väčšinou ani neuvedomujú. Svetelné znečistenie predstavuje riziko zdravotné, ale aj ekologické. Väčšina svetelného znečistenia však vzniká úplne zbytočne. Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých zásad pri osvetľovaní možno jeho nežiaduce dôsledky do značnej miery obmedziť. Svetlo v noci zásadne škodí nielen nám ľuďom, ale aj voľne žijúcim druhom živočíchov. Rozdiel je, že my si v spálni zatiahneme závesy a zhasneme, ale hmyz, vtáky, stromy a ostatné druhy spia pri bielom osvetlení.

36 min
3 MAY

#185 Barbara Ukropcová: Pozitívny vplyv pohybu na mentálne zdravie

S lekárkou a vedkyňou z Biomedicínskeho centra SAV Barbarou Ukropcovou sme sa rozprávali o tom: ako pohyb pomáha pri neurodegeneratívnych ochoreniach, špeciálne pri Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe, ako pozitívne pôsobí na mozgovú činnosť, pohyb ako antidepresívum, aká týždenná pohybová aktivita a intenzita je potrebná na tieto benefity, ako vie životný štýl podporiť/odkloniť genetické predispozície.

36 min
29 APR

# 184 Hynek Medřický: „Mali by sme tráviť čo najviac času na dennom svetle.“

Hynek Medřický je uznávaným expertom na svetlo, ktorému sa venuje 30 rokov, je ochrancom prírody a vynálezca prokognitívneho osvetlenia a biodynamickej žiarovky. Do širokého povedomia vniesol problematiku pôsobenia modrého svetla na naše každodenné životy. Svetlo má na nás fyziologický aj psychologický vplyv, ktorý môže byť pozitívny a tiež negatívny. Denné svetlo je pre ľudský organizmus najprirodzenejšie a je teda potrebné, aby bolo umelé osvetlenie čo najviac podobné tomu slnečnému. S Hynkom sme sa rozprávali najmä o svetelnej hygiene. Jej dodržiavanie, venovanie pozornosti osvetleniu a úprava našej dennej rutiny v súlade s cirkadiánnym rytmom môžu zlepšiť kvalitu spánku a celkový zdravotný stav.

42 min

See All (191)

Zdravé telo, myseľ aj vzťah k sebe samému. Rozhovormi s inšpirujúcimi hosťami vás sprevádza Andrea Peniaková. Podcast vám prináša online fitko www.fitshaker.sk

Creator

fitshaker.sk
Years Active

2020 - 2024
Episodes

191
Rating

Clean
Show Website

Fitshaker Podcast

Fitshaker Podcast

#191 Lívia Pastoreková: „Každý z nás má na niečo talent.“

#190 Michal a Michaela Bartošovci: „Vyhovovať tlaku zvonku neslúži ničomu."

#189 Zuzana Burdanová: Ako byť autentická žena? Transformácia cez pohyb

#188 Jakub Chudý a Martin Janiš: Ako dýchanie vplýva na stres

#187 Mudr. Eva Belešová: “Chudnutie nie je len o disciplíne, ale aj o hlbšej práci so sebou.”

# 186 Hynek Medřický: „Robíme z noci deň a ubližujeme tým nášmu zdraviu, ale aj prírode.“

#185 Barbara Ukropcová: Pozitívny vplyv pohybu na mentálne zdravie

# 184 Hynek Medřický: „Mali by sme tráviť čo najviac času na dennom svetle.“

About

Information

You Might Also Like

Fitshaker Podcast

Episodes

#191 Lívia Pastoreková: „Každý z nás má na niečo talent.“

#190 Michal a Michaela Bartošovci: „Vyhovovať tlaku zvonku neslúži ničomu."

#189 Zuzana Burdanová: Ako byť autentická žena? Transformácia cez pohyb

#188 Jakub Chudý a Martin Janiš: Ako dýchanie vplýva na stres

#187 Mudr. Eva Belešová: “Chudnutie nie je len o disciplíne, ale aj o hlbšej práci so sebou.”

# 186 Hynek Medřický: „Robíme z noci deň a ubližujeme tým nášmu zdraviu, ale aj prírode.“

#185 Barbara Ukropcová: Pozitívny vplyv pohybu na mentálne zdravie

# 184 Hynek Medřický: „Mali by sme tráviť čo najviac času na dennom svetle.“

About

Information

You Might Also Like