Instituto ZENcancer

0.0 (0)
HEALTH & FITNESS

Um canal de comunicação, bate papo, entrevistas e meditações do Instituto ZENcancer, uma instituição sem fins lucrativos, que se localiza na cidade do Rio de Janeiro e foi fundado pela professora de Yoga Luciana Lobo.

02/07/2021

#18 - Prática do escaneamento corporal

O Escaneamento Corporal é uma das práticas do Curso de 8 semanas de Mindfulness. Voz: Maria Alice Maranhão Coordenadora do Núcleo de Mindfulness do Instituto Zencancer Mestre em Psicologia Clínica Terapeuta de Insight Meditation

22 min
25/05/2021

#17 - As "5 Âncoras"

Luciana Lobo, fundadora do Instituto ZENcancer, apresenta as "5 Âncoras" e guia uma meditação sobre gratidão durante o "Fórum Todos Juntos Contra o Câncer RJ, criado pelo Movimento Todos Juntos Contra o Câncer, iniciativa da ABRALE - Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia que aconteceu nos dias 19 e 20 de maio de 2021 e reuniu médicos, profissionais da saúde, representantes do governo, de hospitais e de organizações de apoio aos paciente oncológicos.

10 min
18/11/2020

#16 - Meditação da Respiração

Essa é uma prática curta para observarmos a respiração. A visualização é inspirada no Mestre de Yoga Krishnamacharya que descrevia o ciclo da respiração como um ato de entrega. “Inala, e Deus se aproxima de você. Retém a inalação, e Deus permanece em você. Exala, você se aproxima de Deus. Retém a exalação, e você se entrega a Deus”. Voz: Luciana Lobo Luciana Lobo é professora de Yoga e Meditação e fundadora do Instituto ZENcancer

5 min
18/11/2020

#15 - Meditação do Autocuidado

Essa é uma prática para aumentarmos a conexão mente-corpo e nos conectarmos com o coração. Perguntamos a inteligência que nos habita que parte do nosso corpo precisa de atenção e como podemos melhorar as práticas de autocuidado. Depois é só aguardar pela resposta. Voz: Luciana Lobo Luciana Lobo é professora de Yoga e Meditação e fundadora do Instituto ZENcancer

14 min
06/11/2020

#14 - Meditação da pena

A meditação da pena é uma prática simples e eficaz que pode ser realizada por qualquer pessoa, independente do nível do praticante, podendo durar de 5 a 15 minutos. Boa prática! Voz Camila Vorkapic Professora de Yoga Doutora em Psicologia pela UFRJ

6 min
06/11/2020

#13 - Kaya Sthairyam

Kaya Sthairyam é a concentração na imobilidade do corpo, considerada, no Hatha Yoga, a prática base de meditação. Como prática fundamental, esta meditação precisa ser devidamente dominada antes que o praticante possa passar para práticas mais longas. Pode ser realizada como prática única ou antecedendo outra, durando de 5 a 30 minutos. Boa prática! Voz Camila Vorkapic Professora de Yoga Doutora em Psicologia pela UFRJ

19 min
22/09/2020

#12 - Meditação Tonglen

Tonglen é tibetano por 'dar e receber' e se refere a uma prática de meditação encontrada no budismo tibetano. Voz: Rafaela Selem Praticante de Meditação, Especialista em Comunicação Não Violenta, idealizadora do Drolma.

15 min
17/09/2020

#11 - Meditação com o Mudra do Dedo Anular

Essa meditação é facilitada pelo Gesto do Dedo Anular, que convida a respiração para a pelve, simbolicamente a sede do "lar interior", fonte de bem-estar, autonutrição e restauração do equilíbrio do ser. O ritmo respiratório tende se acalmar e o tempo das exalações a se prolongar, ativando o sistema nervoso parassimpático, facilitando o relaxamento do corpo e a tranquilização da mente. O praticante experimenta mais profundamente os efeitos da pausa meditativa no cotidiano. Voz Lilian Aboim Prof. de Yoga/Yogaterapia Cofunfadora do Centro Montanha Encantada

16 min

See All (18)

Creator

Instituto ZENcancer
Years Active

2020 - 2021
Episodes

18
Rating

Clean
Show Website

Instituto ZENcancer

Instituto ZENcancer

#18 - Prática do escaneamento corporal

#17 - As "5 Âncoras"

#16 - Meditação da Respiração

#15 - Meditação do Autocuidado

#14 - Meditação da pena

#13 - Kaya Sthairyam

#12 - Meditação Tonglen

#11 - Meditação com o Mudra do Dedo Anular

About

Information

Instituto ZENcancer

Episodes

#18 - Prática do escaneamento corporal

#17 - As "5 Âncoras"

#16 - Meditação da Respiração

#15 - Meditação do Autocuidado

#14 - Meditação da pena

#13 - Kaya Sthairyam

#12 - Meditação Tonglen

#11 - Meditação com o Mudra do Dedo Anular

About

Information