#12 Nacken und Schulter Übungen- stretch und relax in der Pause

Kennst du das auch? Diese unangenehmen Verspannungen im Nacken? Sie können uns den Tag vermiesen und uns in unserer Bewegungsfreiheit einschränken. Sei auf die heutige Podcast Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

In den Shownotes findest du die Links zu den Yoga Videos für deine Pause.

Was sind also die Auslöser für Nackenverspannungen? Nun, unser moderner Lebensstil trägt oft dazu bei. Langes Sitzen vor dem Computer, schlechte Körperhaltung und Stress sind nur einige der Faktoren, die zu einer Anspannung der Nackenmuskulatur führen können. Außerdem können auch Verletzungen, schlechte Schlafpositionen oder mangelnde Bewegung eine Rolle spielen. Es ist wichtig, die Auslöser zu erkennen, um gezielt gegen die Verspannungen vorzugehen.

Deine Host Kirsten Schneider teilt mit dir die top Anti-Nackenschmerzen Übungen, welche du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst und Verspannungen vorbeugst.  

In dieser Podcast Folge erfährst du

* Was sind die Auslöser für eine Nackenverspannung

* Wie du Nackenverspannungen mit gezielten Übungen vorbeugen kannst

*Top Anti-Nackenschmerzen Übungen fürs Büro

Viel Spaß beim Mitmachen!

Bis dahin keep on Relaxing,

Deine Kirsten

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