Relaxed body, happy mind FUNKE

Diese Folge ist die letzte Folge des Podcast relaxed body, happy mind. Danke, dass du dir Zeit für dich genommen hast für Mini Pausen mit mir. Du möchtest weiterhin mit mir in Kontakt bleiben und meine Reise als digitaler Nomade, Marketing Direktor und Yoga Lehrerin verfolgen? Dann lass uns auf LinkedIn vernetzen: https://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/

Herzlichen Dank für dein Vertrauen und, dass du immer wieder dir bewusst Zeit für dich genommen hast. Wenn du tiefer eintauchen möchtest in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz, schau doch direkt mal bei www.officebalance.de vorbei. Dort begleite ich dich online auf deiner persönlichen Reise. Viel Spass bei der vorerst letzten Folge!

In dieser Podcast Folge erfährst du
*Produktivität steigern mit Power Napping
*welche Rolle Yoga dabei spielt
*die ideale Umgebung für ein Power Nap schaffen

Bis dahin keep on Relaxing,

Deine Kirsten

PS: dir gefällt die Folge und du konntest etwas für dich mitnehmen? Dann bewerte den Podcast und sende mir gerne Anregungen und Wünsche zu neuen Podcastfolgen an email@officebalance.de .
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*Onlinekurs "rückenfit. entspannt. glücklich"*
Lerne mit dem Dreiklang aus Bewegung, Entspannung und Reflexion deinen Arbeitsalltag rückenfitter zu gestalten. Klingt spannend- dann entdecke jetzt meinen Onlinekurs
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*LinkedIn*
Für mehr Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn
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*Feedback und Fragen*
Melde dich direkt persönlich bei Kirsten unter email@officebalance.de .

Du kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass Yoga nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deine Augen sein kann? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

In unserer digitalen Welt verbringen wir viel Zeit vor Bildschirmen, was oft zu müden und belasteten Augen führt. Doch zum Glück gibt es eine einfache Lösung: Yoga Übungen speziell für die Augen! In dieser Folge wird Kirsten Schneider mit dir einige dieser Übungen teilen und erklären, wie sie deine Sehkraft verbessern können. Außerdem erfährst du, wie oft und wie lange du diese Übungen praktizieren solltest, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

in dieser Podcast Folge erfährst du
*Yoga Übungen speziell für die Augen
*Übungen zur Verbesserung der Sehkraft
*wie lange man die Übungen praktizieren sollte

Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten

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Kopfschmerzen - ein lästiges, alltägliches Übel, das uns manchmal einfach den Tag vermiest. Du fragst dich, was du dagegen tun kannst? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

Ob vom stressigen Arbeitsalltag, den ständigen Blicken auf Bildschirme oder einfach vom allgemeinen Trubel des Lebens - Kopfschmerzen können viele Ursachen haben. Aber was kannst du dagegen tun, außer gleich zur Schmerztablette zu greifen? In dieser Folge schenkt dir Kirsten Schneider eine wohltuende Achtsamkeitsmeditation, die den Fokus wieder ganz zu dir bringt.

In dieser Podcast Folge erfährst du
*wie eine Entspannungsmeditation Kopfschmerzen lindern kann
*effektive Entspannungsmeditationstechniken
*wie man die Praktiken in den Alltag integrieren kann

Ganz viel Freude bei deiner entspannenden Einheit!

Deine Kirsten

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Hast du schon mal darüber nachgedacht, deinen Tag mit einer aktivierenden Yoga-Session zu beginnen? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

Stell dir vor, du startest deinen Morgen mit einer Routine, die deinen Körper belebt, deine Energie steigert und deine Konzentration für den Tag verbessert. Klingt das nicht großartig?

Ein aktivierender Morning Yoga Flow hilft nicht nur dabei, deinen Körper zu stärken und zu mobilisieren, sondern auch deine Energie zu steigern und deine Konzentration zu verbessern. Also, warum nicht morgen früh gleich damit beginnen?

In dieser Podcast Folge erfährst du
- Wie eine effektive Morning Yoga Routine für Büroangestellte aussieht
- Welche Yoga Übungen dir einen energiereichen Start geben
- Wie Yoga deine Konzentration steigern kann

Ganz viel Freude bei deinem Kick-Start in den Tag!

Deine Kirsten

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Erwischst du dich auch dabei, wie du nach einem langen Tag am Schreibtisch mit Verspannungen in den Handgelenken, Armen und Fingern kämpfst? Dann ist diese Folge mit Kirsten Schneider genau das Richtige für dich.

Freue dich auf 10 Minuten gezielte Übungen, die speziell darauf abzielen, deine Handgelenke, Arme und Finger zu entspannen.

In dieser Podcast Folge erfährst du:
- Effektive Übungen, um Beschwerden in Handgelenken, Armen und Fingern zu lindern
- Tipps, wie du deine Handgelenke richtig dehnst, um Schmerzen vorzubeugen
- Praktische Anleitungen für den Büroalltag, um dich zwischen drin zu entspannen


Bis dahin keep on Relaxing,

Deine Kirsten

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Bist du es auch leid, ständig mit Schmerzen im oberen Rücken herumzulaufen, besonders nach einem langen Tag im Büro? Dann sei auf die heutige Folge mit deiner Host Kirsten Schneider gespannt.

In dieser Folge erfährst du, welche spezifischen Yoga Übungen dir helfen können, deine Haltung zu verbessern, deinen oberen Rücken zu trainieren und Verspannungen zu lösen.

In dieser Podcast Folge erfährst du
*spezifische Yoga Übungen gegen Schmerzen im oberen Rücken
*wie du deine Haltung verbessern kannst
*Alltagstaugliche Dehnübungen am Arbeitsplatz

Bis dahin keep on Relaxing,
Deine Kirsten

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