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Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Bücher.

Jeden Mittwoch erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich!

Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go‪!‬ Dominik Spenst

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 22 Bewertungen

Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Bücher.

Jeden Mittwoch erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich!

    #10 Die Kraft der Gedanken (und wie du sie zu deinen Gunsten nutzt)

    #10 Die Kraft der Gedanken (und wie du sie zu deinen Gunsten nutzt)

    In dieser Folge erfährst du, dass du dich sogar jünger denken kannst, als du bist. Denn die Macht unserer Gedanken ist gewaltig. Zwar reicht es nicht aus, wenn wir uns eine Veränderung in unserem Leben wünschen und sie uns nur in Gedanken vorstellen. Aber auf die richtige Weise genutzt, gibt uns die Kraft der Gedanken den nötigen Kick nach vorn.

    • 8 Min.
    #9 Entscheidungen: SO triffst du immer die Richtige (für DICH)

    #9 Entscheidungen: SO triffst du immer die Richtige (für DICH)

    Deine Beziehung beenden oder doch zusammenbleiben? Diese Wohnung mieten oder doch die andere? Den Job kündigen oder doch weitermachen? Große Entscheidungen bereiten uns oftmals Kopfzerbrechen, weil sie unser Leben in die eine ...oder eben die ganz andere Richtung lenken können.

    • 8 Min.
    #8 Achtsam streiten, ohne (innerlich) auszuflippen: So geht's!

    #8 Achtsam streiten, ohne (innerlich) auszuflippen: So geht's!

    In der Hitze des Gefechts fällt es dir oft schwer, einen kühlen Kopf zu bewahren? Dir geht oft alles drunter und drüber und am Ende bleibt der Ärger ungeklärt in der Luft hängen? Das beste Mittel dagegen ist es, Konflikte erst gar nicht eskalieren zu lassen. Und das geht mit einer erstaunlich leichten, wissenschaftlich fundierten Übung.

    • 8 Min.
    #7 HIER ist der Knopf für mehr Selbstvertrauen!

    #7 HIER ist der Knopf für mehr Selbstvertrauen!

    Ein gutes Selbstvertrauen ist das Fundament, auf dem du deine Persönlichkeit aufbaust. Ohne Selbstvertrauen reicht der kleinste Windhauch, um dich ins Wanken zu bringen – darum ist es enorm wichtig, zu wissen, wie du dich selbst immer wieder stärken und aufbauen kannst.

    • 8 Min.
    #6 Negative Glaubenssätze auflösen (in einem Tag)

    #6 Negative Glaubenssätze auflösen (in einem Tag)

    Negative Glaubenssätze können ganz schön tückisch sein. Sie blockieren dein Leben. Sie beeinflussen dein Verhalten still und heimlich und spielen dir eine Welt vor, die oft gar nicht der Wahrheit entspricht. Wenn du also merkst, dass dein Leben gerade nicht so läuft, wie du es dir wünscht, dann ist es höchste Zeit, deine negativen Glaubenssätze aufzulösen. Dafür gibt es eine extrem effektive Übung, mit der du deine negativen Glaubenssätze – Stück für Stück – ein für alle mal hinter dir lassen kannst.

    • 8 Min.
    #5 SO denken glückliche Menschen!

    #5 SO denken glückliche Menschen!

    Sind glücklich denkende Leute nicht diejenigen, die sowieso alles haben? Oder sind das die, die sich alles chronisch schönreden und die Realität verblenden? Weder noch! Für eine glückliche Gedankenwelt musst du nicht im Lotto gewinnen und auch nicht die harten Geschütze der Selbstsabotage auffahren – es geht viel einfacher.

    • 8 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
22 Bewertungen

22 Bewertungen

Sunny Golden Girl ,

Inspiration pur

Was für ein genialer Podcast voller praktischer Tipps, um die Umsetzung ins Leben zu holen! 🤩👍🏼

emmchen21 ,

Danke

Danke, für diesen wunderbaren Podcast mit Aha- Effekt 💪🏻 Genau wie beim wunderbaren Newsletter, ist der Podcast die perfekte Me-Time für mich. So viel Persönlichkeitsentwicklung in einer relativ kurzen Zeit! Absolute Hör-Empfehlung 😍

Ella HBN ,

Vielen Dank!

Lieber Dominik,

ich höre dir so gern zu und danke für deine eigene Geschichte. Dann weiß man wirklich da steckt echt Leidenschaft und Überzeugung dahinter und das nimmt mich anders mit auf diese Reise und hilft mir fokussierter und dankbar zu werden.

Auch meinen Sohn begleite ich mit diesen 6 Minuten und versuche ihn zu einem achtsameren Leben zu verhelfen.

Danke und lg aus Österreich
Ella

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