50 Folgen
Meditación y Coaching Ramón Ribalta Meditación Ramon Ribalta
-
- Gesundheit und Fitness
¿QUÉ ES COACHING PARA EL SER?
Es un proyecto integral de desarrollo personal donde se ofrece una plataforma para el cuidado del ser humano en todas sus dimensiones; ya sea en el plano físico, como en el mental, emocional y espiritual.
Decimos que somos seres humanos, y sin embargo en nuestra sociedad actual se pone casi todo el énfasis en lo humano, es decir, en las necesidades biológicas básicas como comer, dormir, trabajar, reproducirse, etc…habiéndose dejado de lado el cuidado del ser y nuestra vida interior, o sea el mundo de nuestra mente, pensamientos, sentimientos, emociones.
Nuestra sociedad ha desarrollado mucho nuestra inteligencia racional y operativa pero hemos olvidado cultivar otras inteligencias como la emocional y la espiritual. En los tiempos inciertos y de cambios profundos que estamos viviendo, es una necesidad urgente desarrollar nuestra inteligencia espiritual y descubrir una nueva perspectiva y sentido a nuestras vidas. Es esencial conectar de nuevo con nuestra sabiduría innata, valores esenciales y poder interior.
Coaching para el ser sustenta su propuesta en tres ejes fundamentales:
Sentido de identidad; ¿Quién soy realmente?
Sentido de propósito: ¿Qué quiero ser y hacer realmente?
Sentido de dirección: ¿Dónde quiero ir?
Para ir desplegando el desarrollo de estos tres pilares, ofrezco una variedad de cursos y talleres sobre diversos temas de desarrollo personal y profesional, como la gestión del tiempo, meditación/mindfulness, el liderazgo personal y profesional, la comunicación empática y la resolución de conflictos, entre otros.
También organizo periódicamente retiros de silencio y meditación y facilito asesoramiento personalizado de coaching y mentoring y astrología psicológica.
En una segunda etapa de este proyecto queremos organizar encuentros de diálogos filosóficos y apreciativos, talleres de alimentación consciente y de expresión corporal y artística.
-
Práctica guiada de mindfulness: soltar la identificación con el rol
En ocasiones nos involucramos tanto en la acción y el hacer que acabamos olvidando cual es el propósito de nuestra actividad. Acabamos confundiendo el ser con el hacer, y el yo real se mezcla con el personaje o rol que interpretamos.
La meditación no ayuda a tomar distancia y posicionarnos en la conciencia de nuestro ser original y nuestras cualidades innatas de paz y sabiduría. A partir de esa claridad podemos interpretar el papel que sea necesario, disfrutando del mismo pero sin identificarnos o apegarnos a ese rol. -
10ª sesion curso mindfulness:desarrollo de la inteligencia emocional
En está sesión aprenderemos:
- Qué es la inteligencia emocional y como desarrollarla.
- Conexión entre el Ego o "falso yo" y las turbulencias emocionales.
- Indicios y sítomas de la presencia del falso Ego.
- La autoestima, la otra cara de la moneda.
- Actitudes saludables para fortalecer la autoestima.
- Sentido claro de indentidad; ¿Quien soy? -
Práctica guiada de mindfulness: sanar las emociones
La meditación guiada sobre las emociones es una práctica que se enfoca en cultivar la conciencia emocional y la atención plena en relación con nuestras emociones. Esta práctica nos permite desarrollar una comprensión más profunda de nuestras emociones, aprender a reconocerlas, aceptarlas y trabajar con ellas.
La meditación guiada sobre las emociones se centra en observar las emociones sin juzgarlas ni reaccionar a ellas. Es importante comprender que la meditación no busca eliminar las emociones negativas, sino que nos ayuda a manejarlas de manera más efectiva.
Al meditar sobre las emociones, se pueden desarrollar habilidades para regular las emociones y reducir el impacto negativo que estas pueden tener en nuestra vida diaria. También puede ayudar a mejorar nuestra capacidad para lidiar con situaciones estresantes y aumentar nuestra resiliencia emocional. -
9ª sesión curso de mindfulness: práctica de la autorregulación emocional
En está sesión aprenderemos:
- Comprender las emociones
- Desarrollar la capacidad de auto-regulación emocional con la práctica del mindfulness
- Superar la enfermedad del apego y la dependencia emocional.
- Ejercicios para tomar conciencia de las emociones con Mindfulness -
Práctica guiada de mindfulness: gestión de las emociones
Mindfulness meditación guiada para gestionar emociones difíciles como la rabia, la ira, la tristeza, la impotencia, la frustración, etc.
Meditación guiada basada en mindfulness para afrontar momentos difíciles. -
8ª sesión curso mindfulness: gestión de la ira y las emociones tóxicas
- Como aprender a gestionar la ira y otras emociones tóxicas con Mindfluness.
- La práctica del observador imparcial.
- Cultivar emociones positivas (en especial la empatia).
- Método de los 8 pasos para tranformar la ira en calma interior.
Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness