Permaschinken & Melone, Positive Psychologie Tanja Thelen und Susanne Michels

Was macht Dich glücklich? Susannes Happy Pill ist natürlich Laufen, Tanja kommt beim Singen und Handarbeiten in den Flow. In unserer heutigen Folge von Permaschinken und Melone ist Corinna Klimmek zu Gast und ihr Blog heißt Travel me happy. Im Interview erzählt sie, warum Reisen sie glücklich macht, insbesondere seitdem sie überwiegend alleine reist. Sie hat nicht nur den Reiseblog, sondern postet auch Fotos von ihren Reisen, die so wundervoll und inspirierend sind, dass Susannes Sinn für das Schöne jubiliert und Tanja am liebsten sofort ihren Koffer packen und verreisen möchte. Freut Euch auf ein interessantes Gespräch über ungewöhnliche Reiseziele, warum der face-to- face-contact mit einer Löwin für Corinna der Kickstart für den Schritt raus aus der Komfortzone war und was noch auf ihrer bucketlist der Reiseziele steht. Natürlich gibt es aber auch wieder ein wenig psychologischen Input. "Life begins at the end of your comfort zone!" Ist das nur ein Wandtattoo, oder ist da tatsächlich was dran? Hört doch gleich mal rein!


Musik: "Sunrise"
by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0.


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https://travelmehappy.de/

https://www.instagram.com/cori_explore?igsh=YTIyeGhnb25yYjMx

Posttraumatisches Wachstum - was es braucht, um an traumatischen Erfahrungen zu wachsen, anstatt an den Folgen einer posttraumatischen Belastungsstörung zu leiden, haben wir in der letzten Folge besprochen und theoretisch beleuchtet. Heute haben wir eine Gästin, welche von ihren persönlichen Erfahrungen mit Traumata und Lebenskrisen erzählt. Susanne kennt Anne Woywod schon seit über 20 Jahren und konnte beobachten, dass sie trotz großer, teils massiver Belastungen nicht zusammengebrochen, sondern nun nur noch stärker und sogar zufriedener ist. Darum haben wir sie eingeladen und sprechen über diesen Prozess. Wofür war manches im Rückblick betrachtet sogar gut und warum ist die Fähigkeit sich verletzlich zu zeigen eine wahre Stärke? Es war ein sehr schönes und ehrliches Gespräch, dass Hoffnung macht. 






Musik: "Sunrise"
by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0.




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Artikel von Dr. Judith Mangelsdorf zu Posttraumatischem Wachstum

⁠https://link.springer.com/article/10.1007/s11620-020-00525-5


Ted Talk Brene Brown: Die Macht der Verletzlichkeit:
https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o

Viktor E. Frankl über den Sinn des Lebens Hörbuch: https://open.spotify.com/album/2Z4McL3qxdFO7GGwYCcit5?si=EtmLENNyQuas9thm-VGFXw

Eine Folge von traumatischen Erfahrungen kann eine PTBS, eine posttraumatische Belastungsstörung sein. Dies ist eine ernste psychische Erkrankung als Folge einer seelischen Verletzung (Trauma). Sie tritt nach einem extrem belastenden Ereignis oder einer außergewöhnlich bedrohlichen Situation auf. Es gibt jedoch auch Menschen, die nicht an solchen Erfahrungen zerbrechen, sondern daran wachsen und stärker werden. Über dieses posttraumatische Wachstum sprechen wir in unserer heutigen Folge.

Unter welchen Bedingungen ist posttraumatisches Wachstum möglich und wie wird Trauma überhaupt definiert? Prof. Dr. Judith Mangelsdorf hat ihre Dissertation darüber geschrieben und wir haben nicht nur über die Ergebnisse ihrer Forschung, sondern auch über Hausbau, abgedeckte Dächer und Nachbarschaftshilfe gesprochen.

Außerdem erläutert uns Silke Ortmann, wie sie als Traumapädagogin mit Kindern arbeitet. Ein schweres Thema und dennoch eine Folge, in der auch gelacht wurde.

Neugierig? Dann hört Permaschinken und Melone auf dem Streaminganbieter Eures Vertrauens.


Musik: "Sunrise"
by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0.


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Artikel von Dr. Judith Mangelsdorf zu Posttraumatischem Wachstum

https://link.springer.com/article/10.1007/s11620-020-00525-5

​

Psychodrama - Symposion 2018: Vortrag von Judith Mangelsdorf über Posttraumatisches Wachstum

https://www.youtube.com/watch?v=M4MN_rqX9Fw&t=12s

​

"Stärker durch die Krise" Keynote von Dr. Judith Mangelsdorf am Online-Kongress des Deutschsprachigen Dachverbands Positive Psychologie DACH-PP 2020:

https://www.youtube.com/watch?v=OQA5VCy6_04&t=937s

Zurück aus der Winterpause! Wir freuen uns mit Euch nun wieder jeden zweiten Donnerstag durch die Welt der Positiven Psychologie zu reisen. Wenn unsere Gießkannen des PERMA-Modells gut gefüllt sind, ermöglicht dies Zufriedenheit und Flourishing. Ein weiterer wichtiger Aspekt für psychologisches Wohlbefinden ist die Erfüllung der psychologischen Grundbedürfnisse nach Deci und Ryan. Welche dies sind und wie wir mit Situationen umgehen, in denen diese nicht erfüllt waren, besprechen wir in der heutigen Folge von Permaschinken und Melone.




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Tanja und Susanne verabschieden sich zum Jahresabschluss mit dem Thema Hoffnung in die Winterpause. "Die Hoffnung stirbt zuletzt." haben wir sicher alle schon mal gehört, aber wie schafft man es hoffnungsvoll zu sein? Kann man Hoffnung selbst aktivieren oder ist es angeboren, dass man positiv in die Zukunft blickt? Was ist der Unterschied zwischen Hoffnung und Optimismus oder ist das doch das Gleiche? Zuversicht hat ja auch irgendwie etwas damit zu tun. Tanja und Susanne erklären Euch all diese Begrifflichkeiten und haben mal wieder einen Buchtipp, "mindset hoffnungsvoll" von Dan Tomasulo, mit konkreten Schritten, die Eure Hoffnung im Sinne der Positiven Psychologie fördern können. Viel Spaß beim Zuhören und kommt gut ins neue Jahr! Permaschinken und Melone ist auch 2024 wieder für Euch da. Damit Ihr nicht verpasst, wann es nach der Winterpause weitergeht, aktiviert die Glocke und folgt uns auf dem Streaming Anbieter Eurer Wahl und Instagram.



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Heute ist ein Vollprofi zu Gast bei Tanja und Susanne. Dr. Ulrike Bossmann ist nicht nur promovierte Diplom-Psychologin und systemische Therapeutin, sondern auch zertifizierter Coach für Positive Psychologie. Außerdem ist sie gerade mit einem großartigem Buch auf der Spiegel-Bestsellerliste gelandet. Freut Euch auf ein wunderbareres Gespräch über die Positive Psychologie, warum Ulrike es so wichtig war das erste deutschsprachige Buch über People Pleasing zu schreiben und es diesen Podcast ohne Ulrike vielleicht gar nicht geben würde. Erfahrt mehr darüber, warum sich Tanja, Susanne und Ulrike eine Nudel ins Gesicht kleben wollen und warum sich Ulrike eine Folge über Humor bei Permaschinken & Melone wünscht.

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Dr. Ulrike Bossmann: https://soulsweet.de/