6 Folgen

Willkommen auf der Yoga Couch!
Hier sprechen wir urteilsfrei über Themen rund um Yoga, Meditation und Spiritualität. Jivamukti Yogalehrerin und Host Michi teilt ihr langjähriges Yogawissen sowie Meditationen und geführte Entspannungen.
Hör Interviews mit interessanten Menschen die auf der „Yoga Couch“ Platz nehmen und gemeinsam mit Michi über Gott und die Welt und natürlich Yoga-Relevante Themen plaudern. Und das alles in knackigen 20 min!
Dieser Podcast soll inspirieren und anregen. Also mach es dir auf der Yoga Couch gemütlich!

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Web: www.michisyoga.at

Yoga Couch - dein Podcast für die Seele michisyoga

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 2 Bewertungen

Willkommen auf der Yoga Couch!
Hier sprechen wir urteilsfrei über Themen rund um Yoga, Meditation und Spiritualität. Jivamukti Yogalehrerin und Host Michi teilt ihr langjähriges Yogawissen sowie Meditationen und geführte Entspannungen.
Hör Interviews mit interessanten Menschen die auf der „Yoga Couch“ Platz nehmen und gemeinsam mit Michi über Gott und die Welt und natürlich Yoga-Relevante Themen plaudern. Und das alles in knackigen 20 min!
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    Meditation 5: Prana - Lebensenergie

    Meditation 5: Prana - Lebensenergie

    Die (kosmische) Lebensenergie wird im Yoga als Prana bezeichnet. Prana kommt aus dem Sanskrit wobei "pra" Bewegung und "na" immer bedeutet. Durch Yoga, Mediation und Atemübungen, die sogenannten Pranayamas, die eigentlich Atemlenkung bedeuten, können wir diese Lebensenergie bewusst steuern und erhöhen.
    Swami Vivekananda sagt: „Alles, was Sie im Universum sehen, alles was sich bewegt, wirkt oder lebendig ist, ist eine Manifestation von Prana."


    Der Zweck jeder spirituellen Praxis ist die Lebensenergie und somit das Bewusstsein zu erhöhen.
    Und dieses Bewusstsein dient nicht nur der körperlichen Gesundheit und Klarheit, sondern lässt uns auch tiefer mit unserem Wesenskern in Kontakt kommen. Dies lässt uns im Einklang mit unserer wahren Natur uns unserer Bestimmung leben.

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    Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf.
    www.michisyoga.at @michisyoga

    • 12 Min.
    Meditation 4: Ausatem verlängern

    Meditation 4: Ausatem verlängern

    In diesem Pranayama (Atemübung) zählen wir wieder unsere Atemzüge und verlängern diesmal den Ausatem.
    Der verlängerte Ausatem kann helfen, unser Nervensystem und unsere Gedanken zu beruhigen und signalisiert Körper & Geist loszulassen.

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    Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga

    • 13 Min.
    Meditation 3: Ausdehnung, Raum & Weite

    Meditation 3: Ausdehnung, Raum & Weite

    Eine kurze 10 min Mediation wann immer du dich eng fühlst. Nachrichten, Stress, Sorgen, Streit, Ängste, Diskussionen und so vieles mehr lassen uns eng werden. Mich zumindest. Ich habe das Gefühl nicht mehr richtig atmen zu können und fühle die Enge in meinem Brustkorb und Schulter-Halsbereich. Wenn es dir auch so geht, und du wieder wieder ein Gefühl von mehr Raum und Weite entstehen lassen möchtest, dann nimm dir diese 10 min Zeit.

    Und nein, natürlich verändert das nichts an der Situation im Außen, aber es verändert uns. Und gibt uns wieder Raum in Körper und Geist um diese Situationen vielleicht mit etwas Abstand zu betrachten oder bewusster zu handeln. Den Raum einfach wieder bewusster atmen zu können und sich vielleicht einfach wieder ein bisschen freier und leichter zu fühlen!

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    • 10 Min.
    Meditation 2: Gleichmäßiger Atem - Sama Vritti Pranayama

    Meditation 2: Gleichmäßiger Atem - Sama Vritti Pranayama

    In dieser Folge praktizieren wir Sama Vritti Pranayama, den gleichmäßigen Atem.
    Der Atem ist die wohl sanfteste und unmittelbarste Türe in deine Innenwelt.
    Wir werden unseren Atmen zählen und lassen den Ein- und Ausatmen durch das zählen unserer Atemzüge gleich lang werden.
    Das Wort Sama stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „gleich“. Das Wort Vritti steht für Bewegung oder Aktivität.
    Wir bringen somit nicht nur den Atem in Balance, sondern beruhigen auch unseren Geist.
    Für mehr Präsenz und Balance.
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     Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. www.michisyoga.at @michisyoga

    • 12 Min.
    Meditation 1: Achtsamkeit - simple awareness

    Meditation 1: Achtsamkeit - simple awareness

    In dieser Folge geht es einfach um mehr Achtsamkeit und darum deinen Atem zu beobachten. Simple Awareness sozusagen ; ) 

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    Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf.
    www.michisyoga.at
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    • 12 Min.
    Intro Yoga Couch

    Intro Yoga Couch

    Willkommen auf der Yoga Couch!

    Hier sprechen wir urteilsfrei über Themen rund um Yoga, Meditation und Spiritualität.

    Hör inspirierende Interviews und spannende Menschen im Gespräch. Tipps für mehr Ruhe im Alltag. Geführte Meditationen.

    Gespräche mit interessanten Menschen die auf der „Yoga Couch“ Platz nehmen und gemeinsam mit mir über Gott und die Welt und natürlich Yoga-Relevante Themen plaudern.

    Und das alles in knackigen 20 min!

    Mein Name ist Michi, ich bin Jivamukti Yogalehrerin und Yogastudio Inhaberin und dein Host auf der Yoga Couch.

    Ich nehme dich mit von der Yogamatte auf die Couch und teile mit dir mein langjähriges Yogawissen

    Denn Yoga bringt nicht nur die Energie in unserem Körper ins Fließen, die Praxis regt auch für mehr Bewusstsein sowie Aktivismus im Alltag und Leben an.

    Dieser Podcast soll inspirieren und anregen.

    Also mach es dir auf der Yoga Couch gemütlich!

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    Web: www.michisyoga.at

    • 1 Min.

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