心靈醫藥箱：中醫調理 X 靈性覺‪察‬ 柚子甜／陳啟志

想到養生，大部分的人最方便的就是想到「要吃什麼來補」，但是回歸養生的源頭，其實是傾聽身體、選擇讓身體舒服的方式。養生，有時候是減法，而不是加法！


延伸收聽：
心靈醫藥箱｜「胃」你默默承受一切？中醫視角的「養胃全集」！
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※台灣不在服務範圍，聽眾歡迎就近找中醫診所看診哦！※

粉絲團｜柚子甜剝心事 / 陳啟志 Daniel Chen 溫哥華中醫師

很多人對噪音的刺激很敏感，新聞也不乏看到因為鄰居噪音而起衝突的案例。中醫視角如何看待這些高敏感體質？好好的養心、養肝、養胃、養神，有機會能讓高敏感族達到「敏而不感」的境界！

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心靈醫藥箱｜「胃」你默默承受一切？中醫視角的「養胃全集」！
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心靈醫藥箱｜「養陽氣」還能讓「心定」？跟著「晝夜節律」的晨型生活！
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冷天就想泡湯，也很多人喜歡去有冷熱池的三溫暖。到底冷熱交替是讓身體受寒，還是可以鍛鍊心臟？有沒有折衷的方法，既可以鍛鍊也能養生呢？

延伸收聽：09. 心靈醫藥箱｜入秋時節，為何憂鬱善感？
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胃是默默承受一切的嬌嫩臟腑，開心或不開心的時候人們都愛大吃大喝，忙碌的時候囫圇吞棗、一邊看電視一邊吃東西、壓力或情緒一來就胃痛……但這個默默承受的器官，常常也會「默默報復」，胃痛、胃酸、脹氣、胃食道逆流、脾胃虛導致水腫……該怎麼樣跟嬌嫩的腸胃「贖罪」呢？這集就讓我們用中醫視角，學習「養胃全集」！

（＊＊本集錄音換設備有意外小瑕疵，部分區段有電波聲和震動聲，已在不影響精華的前提下盡量剪輯，感謝包容＊＊）

養胃穴道：足三里、內庭、中脘、內關

養胃體式：貓牛式、眼鏡蛇、嬰兒式

腸胃按摩：升結腸→橫結腸→降結腸


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出門在外帶個備藥，是旅行的必需品。如果沒有太嚴重，只是想要鐵腿消水種、吃太撐助消化、溫差太大受風寒、新環境的焦慮難入睡、甚至生理期擔心經痛影響旅程，其實都可以用〈穩定磁場精油〉調一瓶5%濃度的「萬用配方」，搭配穴道緩解！

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☆ 精油搭配使用穴道一覽：
消水腫穴道：脾經、三陰交、地機、陰陵泉
助消化穴道：胃經、足三里、內關
舒緩經痛穴道：三陰交、血海
安定心神穴道：神門、內關
解風寒穴道：風池、風府

平常好像沒什麼不舒服，生活也過得算開心，沒有遺傳病史，卻突然檢查出癌症，好像一切都打壞了。這都是因為「運氣不好」嗎？中醫視角如何輔助癌症治療，以及如何透過覺察調適心態呢？這集是讀者來信，也祝福生病的人都能早日康復！

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