نحن ما نأك‪ل‬ إبصار

--------------------------
تسوق الآن من أسواق التميمي على الرابط التالي
http://l.mwz.tw/Suc6bluHA
(a69592db1c806d493886)
--------------------------

لفترة طويلة تمت برمجتنا على رؤية الغذاء والطعام من زاوية واحدة فقط ، فعادة عندما نفكر في الطعام والنظام الغذائي الصحي .. يكون ذلك عمومًا في سياق واحد وهو خسارة الوزن هذه النظرة تجاه الطعام تجعلنا نفقد المعنى والمتعة الكامنة في تناوله . فنحن عندما نتحدث عن الطعام نتحدث ..عن محور رئيسي يساهم في تشكيل حياتنا. فما نأكله لا يؤثر على وزننا فحسب ، بل يؤثر أيضًا على مناعة أجسادنا ، جودة نومنا ، قدرتنا على التركيز و حل المشكلات ، مزاجنا وتقلبات مشاعرنا خلال اليوم

ضيفة الحلقة : رباب آل هنيدي
YouTube https://youtube.com/channel/UCLgPmO7ioXNt-_QsZHS6CVw

Instagram@softmud90
يمكنكم اقتناء كتاب ألف باء التغذية الرياضية من مكتبة جرير أو من خلال الرابط التالي
https://www.adab-book.com/Single-Prodect/1486/%D8%A7%D9%84%D9%81-%D8%A8%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9

إعداد و تقديم: مشاعل العتيبي
Instagram @mashael93blog
Twitter @mashael93blog
هندسة الصوت : مروان حافظ
Instagram @Marwan7afez


مراجع الحلقة
كتاب علاقة الدماغ بالأمعاء
كتاب eat smarter
كتاب ألف باء التغذية الرياضية


https://youtu.be/B9RruLkAUm8

https://youtu.be/1sISguPDlhY

https://youtu.be/cJRn10N6Hl8


https://www.psychologytoday.com/us/blog/brain-bulletin/202107/the-microbiome-and-its-potential-link-emotions-and-behavior

https://www.nature.com/articles/s41598-020-77673-z