51 episodes

Bij Proefperiode testen we elke maand, 30 dagen lang, een concept uit rond fysieke, mentale en/of spirituele gezondheid.
We maken een synthese van de studies en anekdotes van onze zoektocht naar de voor- en nadelen van elk onderwerp. Daaraan voegen we onze eigen ervaring en wat tips in de hoop dat na het luisteren van de aflevering, de luisteraar zelf aan de slag kan gaan.

Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering, te vinden op www.proefperiodepodcast.be

Groetjes,
Sander Cuypers en Nico Esposito

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid ProefPeriode

    • Gezondheid en fitness
    • 5.0 • 18 Ratings

Bij Proefperiode testen we elke maand, 30 dagen lang, een concept uit rond fysieke, mentale en/of spirituele gezondheid.
We maken een synthese van de studies en anekdotes van onze zoektocht naar de voor- en nadelen van elk onderwerp. Daaraan voegen we onze eigen ervaring en wat tips in de hoop dat na het luisteren van de aflevering, de luisteraar zelf aan de slag kan gaan.

Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering, te vinden op www.proefperiodepodcast.be

Groetjes,
Sander Cuypers en Nico Esposito

    Reflecties & Revoluties: Terugblikken en Vooruitkijken

    Reflecties & Revoluties: Terugblikken en Vooruitkijken

    Vandaag kijken we een beetje vooruit en een beetje achteruit.

    We blijven dus stilstaan.

    We bespreken waarom voornemens best klikken met je waarden en herbezoeken wat nieuwe inzichten van onze vorige proeven!



    Groetjes thuis

    xoxo

    ------------------------------------------------------------

    Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering.  

    Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.

    Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!

    Volg ons op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

    • 44 min
    Proef #30 Onze Ademhaling

    Proef #30 Onze Ademhaling

    De Boeddhisten kregen er al lucht van : Ademhaling kan als medicijn ingezet worden. Maar gezien daar geen munt uit te slaan valt, heeft het even geduurd tot de moderne wetenschap de schouder eronder zette.

    Wat we ontdekten tijdens ons onderzoek, benam ons de adem. We moeten er even van op adem komen.

    We hebben het over:

    Wat is slaapapneu en waarom is het slecht?

    Kan je door het luisteren van deze aflevering eindelijk ontdekken hoe je vriendje kan stoppen met snurken?

    Houden we onze adem in bij het checken van onze email/multitasken?

    Kan je je zenuwstelsel hacken en je imuunrespons in eigen handen nemen?

    Veel vragen, hopelijk wat antwoorden.

    Luister gezellig mee!



    ------------------------------------------------------------

    Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering.  

    Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.

    Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!

    Volg ons op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

    • 47 min
    Proef #29 Sauna & Hittetherapie

    Proef #29 Sauna & Hittetherapie

    In deze aflevering over voordelen van hittetherapie & sauna's:

    Hebben die gekke scandinaviërs misschien toch een punt hebben met hun gesauna?

    Is het iets waar je sowieso geld voor moet verdampen?

    Waarvoor is het goed en wanneer moet je het net niet doen?

    En wat zijn die best practices?

    Maar we hebben vooral een gezellig tijd beleefd.

    ------------------------------------------------------------

    Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering.  

    Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.

    Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!

    Volg ons op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

    • 43 min
    The Sourdough Library (Desem, de kracht van toeval en een boys only club in Griekenland) ft. Karl De Smedt

    The Sourdough Library (Desem, de kracht van toeval en een boys only club in Griekenland) ft. Karl De Smedt

    Vier mee de 10e verjaardag van The Sourdough Library met The Lab. Dat is een livestream op woensdag 18/10 waarin je gratis en voor niets de grootste namen in de desemwereld aan het woord kan horen!

    Wij hebben Karl De Smedt te gast. De curator van de enige desembibliotheek ter wereld.

    We hebben het over de gezondheidsvoordelen van een goeie desem, hoe je eraan begint en of een dutch oven nu verplicht is of niet bij het bakken van je brood.
    Karl vertelt verhalen over hoe desem hem op unieke plaatsen bracht.

    En we zeggen met reden geen ‘zuurdesem’. Maar waarom? Dat hoor je hier!

    Check Karl op Instagram!

    Zijn website: The Quest For Sourdough

    Het recept 'Amanda'

    Facebookgroep Perfect Sourdough

    Facebookgroep De Zuurdesemclub

    ------------------------------------------------------------

    Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering.  

    Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.

    Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠⁠⁠

    Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!

    Volg ons op: ⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠

    Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠⁠⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠⁠⁠⁠!

    • 1 hr 8 min
    Proef #28 Lezen (Elke dag en waar is het goed voor)

    Proef #28 Lezen (Elke dag en waar is het goed voor)

    Hoe belangrijk is lezen?

    Het heeft een grote impact gehad op de vooruitgang van onze beschaving.

    Maar hoe linkt dat aan gezondheid? En hoe, wie, waar en wanneer doe je het best?

    Dat en nog zo veel meer in deze sappige aflevering van Proefperiode!



    ------------------------------------------------------------

    Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering.  

    Steun ons via ⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.

    Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠⁠

    Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!

    Volg ons op: ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠

    Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠⁠⁠!

    • 50 min
    Proef #27 Dopamine Detox - Motivatie, Gemoed & Verslaving

    Proef #27 Dopamine Detox - Motivatie, Gemoed & Verslaving

    In een tijd van compulsieve overconsumptie, zijn we allemaal plezier verslaafd. Het lijkt alsof we constant worden uitgedaagd om onze dopamine-regulatie op de proef te stellen.



    Maar, geef niet op. We gaan je niet alleen vertellen hoe dopamine ons beïnvloedt, maar ook hoe je kunt detoxen van overmatige dopamine en jezelf kunt beschermen tegen de valkuilen van onze moderne wereld. (Om het niet te dramatisch te verwoorden.)
    We delen praktische tips, inzichten en ons deskundig advies -zoals je van ons gewend bent - om je te helpen een gezonde relatie met dopamine te ontwikkelen en je geestelijke welzijn te bevorderen.



    Ook fietsen we langs thema's zoals ADHD, verslaving, Monk Mode en nog zo veel meer!

    ------------------------------------------------------------

    Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠ van elke aflevering.  

    Steun ons via ⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen.

    Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠

    Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!

    Volg ons op: ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠

    Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠⁠Het Mag Gezegd Worden⁠⁠⁠!

    • 51 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
18 Ratings

18 Ratings

Fred Devis ,

Leuke podcast!

Leuke podcast waarbij je telkens weer wat nieuws bijleert. Met vele toffe kwinkslagen en een fijne (droge) humor, maakt dit concept het heel beluisterbaar. Aanrader!

Formule cake ,

Tof!

Leuke uitdagingen met interessante achterliggende info. Bovendien op een vlotte en toffe manier gebracht. Fijn om naar te luisteren!

Sarah Benmo ,

De moeite!

Informatief met veel persoonlijke terzijdes en ervaringen die ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat je mee met hen gezellig aan tafel zit. Ben persoonlijk benieuwd naar het onderwerp van het maken van nieuwe gewoontes of het toepassen van de « miracle morning » ;).

Top Podcasts In Gezondheid en fitness

Scicomm Media
iHeartPodcasts
radio2
Jef Willem & Nicolas Overmeire
Wencel & Sofie
Kristien Wollants