Lifters

Iván Llamazares
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Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.

  1. 6 DAYS AGO

    ¿La dieta flexible mejora tu salud mental?

    En este episodio te cuento por qué llevar una dieta flexible te puede ayudar a comer mejor llevando una vida más sana, feliz y rica. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

    8 min

  2. 18 FEB

    Snacks de entrenamiento de fuerza

    Hoy te cuento hasta qué punto son efectivos los snacks de entrenamiento de fuerza a lo largo del día y en qué casos pueden ser de utilidad. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

    9 min

  3. 11 FEB

    Esto no es ejercicio físico

    El debate de qué es y qué no es ejercicio físico es probablemente uno de los más polémicos. Hoy te doy mi opinión al respecto y te cuento cómo dependiendo de cada caso puede haber diferencias bastante notables. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

    9 min

  4. 4 FEB

    Así entreno actualmente

    En este episodio hago una actualización acerca de cómo entreno actualmente y cómo lo complemento con otros aspectos que considero importantes. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    8 min

  5. 28 JAN

    ¿Merece la pena entrenar sin motivación?

    La motivación va y viene, lo que hace poco recomendable depender de la misma para hacer lo realmente importante. Hoy te cuento cómo lidio personalmente con los días bajos de motivación y una buena estrategia para mantener un hábito como el entrenamiento a largo plazo. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    11 min

  6. 21 JAN

    Primeros pasos para un nuevo gimnasio en casa

    En este episodio te cuento cómo empezar a montar un espacio de entrenamiento en casa muy minimalista y con poco presupuesto. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    9 min

  7. 14 JAN

    Haz lo mínimo posible que te dé resultados

    Hoy te cuento cómo empezar cualquier programa de entrenamiento con lo mínimo que te dé resultados. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    11 min

  8. 7 JAN

    No cometas estos dos fallos en tu entrenamiento

    En este episodio te cuento dos de los errores más habituales que se cometen en el entrenamiento cuando el objetivo es ganar fuerza y músculo. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

    11 min
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About

Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.

Information

  • Creator
    Iván Llamazares
  • Years Active
    2019 - 2025
  • Episodes
    664
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Iván Llamazares
  • Show Website
    Lifters

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