83 episódios
जागो भारत, भागो! Jaago Bharat, Bhaago! विकास सिंह
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- Saúde e fitness
यह पोडकास्ट हार्ट फ़िट्नेस, वजन घटाने और पूरे शरीर कि फ़िट्नेस में मदद करने के लिए बनाया गया है। जब फ़िट्नेस की बात आती है तो हम अपने पास के डॉक्टर के पास जाते हैं या फिर घरेलू नुस्ख़े अपनाते हैं। सही और ग़लत का ना अंदाज़ा लगाए बिना हम अलग अलग चीजें आज़माते हैं। प्रायः उसका परिणाम लाभदायक नहीं होता है। इस पोडकास्ट के ज़रिए मैं आपको विज्ञान और रीसर्च द्वारा सिद्ध किए गए उपाय बताऊँगा और वो भी आपकी अपनी भाषा में । सही और ग़लत के बारे में पता होने से आप यह तय कर पाएँगे की कोई चीज़ आपके लिए सही है या नहीं। इससे ना सिर्फ़ आपका नॉलेज बढ़ेगा बल्कि आप अपने फ़िट्नेस गोल की तरफ़ आगे भी बढ़ पाएँगे
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Ep 83: 30s और 40s में Running की शुरुआत करने के लिए कुछ Tips | Tips to Start Running in 30s-40s
जागो भारत, भागो के इस एपिसोड में हमारे होस्ट विकास आपसे यह बात करेंगे कि अगर आप अपनी ज़िन्दगी में fitness को और running 30s या 40s में अपनाना चाहते हैं, तो क्या यह बहुत देर हो चुकी है, और क्या आपको घबराने की ज़रुरत है।
आपके Host के बारे में
विकास सिंह ने शिकागो बूथ से एमबीए की पढाई की और Goldman Sachs, Morgan Stanley, APGlobale और Reliance जैसी कंपनियों में नेतृत्व के पदों पर काम किया है। विकास करीब दो दशकों से विभिन्न मैराथन दौड़ चुके हैं। उन्होंने लोगों को नुट्रिशन एवं फ़िट्नेस सम्बंधित जानकारी आसानी से समझने और अपने जीवन में इस्तेमाल करने के लिए फिटपेज की स्थापना की।
विकास के बारे में अधिक जानकारी के लिए, या कोई सुझाव छोड़ने के लिए, आप नीचे दिए गए चैनलों के माध्यम से उनसे संपर्क कर सकते हैं:
Instagram: @vikas_singhh
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Ep 82: क्या Sugar हमारी सेहत का एकमात्र दुश्मन है? | Reality of Sugar - History and Role in our Lives
क्या आप जानते हैं की "Sugar" शब्द का भारत के साथ बहुत बड़ा नाता है। यह शब्द संस्कृत में "शर्करा" से निवारित किया गया है। इससे यह भी मालूम पड़ता है कि भारत में चीनी, या शक्कर, गुड़, और इससे निकलने वाले अन्य पदार्थों का कई वर्षो से उपयोग होता आया है। एक समय ऐसा भी था जब Sugar एक बहुत precious चीज़ हुआ करती थी, पर आज यही हम सबका बहुत बड़ा दुश्मन बन चुकी है। जानिये इस एपिसोड में विकास के साथ, कि sugar के कौनसे forms सही होते हैं, और क्या वह सच में इतना बड़ा Villain है?
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विकास सिंह ने शिकागो बूथ से एमबीए की पढाई की और Goldman Sachs, Morgan Stanley, APGlobale और Reliance जैसी कंपनियों में नेतृत्व के पदों पर काम किया है। विकास करीब दो दशकों से विभिन्न मैराथन दौड़ चुके हैं। उन्होंने लोगों को नुट्रिशन एवं फ़िट्नेस सम्बंधित जानकारी आसानी से समझने और अपने जीवन में इस्तेमाल करने के लिए फिटपेज की स्थापना की।
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Ep 81: रोटी vs चावल — आपके लिए क्या बेहतर है? | Roti vs Rice — What Is Better For You?
इस एपिसोड में जानिये विकास के साथ कि आपके लिए क्या बेहतर है, रोटी या चावल
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विकास सिंह ने शिकागो बूथ से एमबीए की पढाई की और Goldman Sachs, Morgan Stanley, APGlobale और Reliance जैसी कंपनियों में नेतृत्व के पदों पर काम किया है। विकास करीब दो दशकों से विभिन्न मैराथन दौड़ चुके हैं। उन्होंने लोगों को नुट्रिशन एवं फ़िट्नेस सम्बंधित जानकारी आसानी से समझने और अपने जीवन में इस्तेमाल करने के लिए फिटपेज की स्थापना की।
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Ep 80: पैर कैसे काम करते हैं और उनकी ताकत कैसे बढ़ाएं? | Anatomy of the Foot, and How To Strengthen It?
क्या आप जानते हैं कि हमारे एक foot में कितनी bones, muscles, etc होते हैं? क्या आप जानते हैं कि flat foot के साथ दौड़ना कोई समस्या वाली बात नहीं है, और उसके लिए आपको कोई भी मेहेंगे यंत्र खरीदने की ज़रुरत नहीं है? ऐसी ही और बातें जानिये इस एपिसोड में जहां हमारे होस्ट विकास सिंह आपको समझायेंगे ki हमारे पैर कैसे काम करते हैं, जिसको हम Anatomy of Foot भी बोल सकते हैं
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विकास सिंह ने शिकागो बूथ से एमबीए की पढाई की और Goldman Sachs, Morgan Stanley, APGlobale और Reliance जैसी कंपनियों में नेतृत्व के पदों पर काम किया है। विकास करीब दो दशकों से विभिन्न मैराथन दौड़ चुके हैं। उन्होंने लोगों को नुट्रिशन एवं फ़िट्नेस सम्बंधित जानकारी आसानी से समझने और अपने जीवन में इस्तेमाल करने के लिए फिटपेज की स्थापना की।
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Ep 79: अश्वगंधा के फ़ायदे | Ashwagandha - Benefits, Usages and More
इस एपिसोड में हमारे होस्ट विकास सिंह आपको बताएँगे कि अश्वगंधा के क्या फायदे होते हैं और हमें इसका सेवन क्यों व कैसे करना चाहिए।
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Ep 78: Uphill और Downhill दौड़ने का सही तरीका | Uphill and Downhill Running Advice
अगर आप कुछ समय से Running करते हैं तो आपको ज़रूर मालूम होगा कि Uphill और Downhil running क्या होता है, और इनका आपकी training में क्या महत्त्व है। जानिये इस एपिसोड में विकास के साथ असल में Uphill/Downhill दौड़ने का सही तरीका।
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