123 episódios
申し訳程度に(ヨガ) 𝙷𝚒𝚔𝚊𝚛𝚒
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- Saúde e fitness
ぜんぜん意識が低いヨガティーチャーひかりによるみじかーーーいポッドキャストヨガクラス。(本当はひかりが教える練習したいだけ。)
動いた方がいいとは分かっていながらも忙しくて後回しにしてるみんな、あつまれー。
わざわざここまで飛んできたあなたはすでに素敵です。
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１２２：ENERGY
みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日はエナジーヨガ。体にしっかりと空気を取り込みながら体を大きく動かしていきましょう。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
https://instagram.com/hikari_wellness?igshid=h0gwpr4m4jy
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１２１：夕方のミニマルヨガ🌇
みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日はミニマルヨガ。少し空いた時間で体の力を抜いていきましょう。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
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１２０：体重移動のヨガ
みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日は体重移動を練習するヨガを一緒にしていきましょう。
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１１９： Back to Sleep🌙
みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日は目が冴えてしまって寝れない時に身体を緩めていくヨガをしていきましょう。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
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１１８： Starter 🌞
みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日は全身を動かすスターター。ウォーミングアップがてらヨガをして動きやすい身体にしていきましょう。
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１１７：【寝起きのヨガ】In-Bed Routine
みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今日はインベッドルーティン。寒い日が続いて朝起きるのが億劫になりがちですが、少しずつベッドから身体を動かし初めて準備をしていきましょう。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
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