8 min
5 sposobów na aktywność w pracy Jan Majkowski Fitness Podcast
-
- Saúde e fitness
Ludzie nie są stworzeni do tego, by siedzieć nieruchomo przez wiele godzin. Twój mózg się męczy. Twoje stawy stają się sztywne. A ty po pewnym czasie kończysz z przewlekłym bólem, wszelkiego rodzaju dysfunkcjami ruchu lub pełen niepokoju.
Wiedz, że ty jesteś najważniejszy/a powinieneś zatrzymać się, w tym co robisz, co 25-30 minut. I dać sobie czas na zrewidowanie swojego stanu, zarówno stanu ducha jak i ciała, wykonaj rozciąganie, poruszaj swoim ciałem. Dzięki temu wzrasta przemiana materii, zmniejsza się ból, oddajesz swojemu ciału należny szacunek.
Ludzie nie są stworzeni do tego, by siedzieć nieruchomo przez wiele godzin. Twój mózg się męczy. Twoje stawy stają się sztywne. A ty po pewnym czasie kończysz z przewlekłym bólem, wszelkiego rodzaju dysfunkcjami ruchu lub pełen niepokoju.
Wiedz, że ty jesteś najważniejszy/a powinieneś zatrzymać się, w tym co robisz, co 25-30 minut. I dać sobie czas na zrewidowanie swojego stanu, zarówno stanu ducha jak i ciała, wykonaj rozciąganie, poruszaj swoim ciałem. Dzięki temu wzrasta przemiana materii, zmniejsza się ból, oddajesz swojemu ciału należny szacunek.
8 min