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En esta meditación, titulada “Atención a la Emoción” te propongo colocar la atención a la respiración y a las señales corporales para que observes cómo las emociones tienen una parte fisiológica, sentida en el cuerpo, que es la que tratamos de evitar cuando son contractivas. Las emociones en sí no son positivas ni negativas, su contenido es informativo y neutro. Nos ponen en contacto con la realidad, nos hacen reaccionar a ella. Sin embargo, algunas emociones, como el miedo, la tristeza y el enfado, llevan aparejadas sensaciones físicas que son molestas y desagradables. Para no contactar con estas sensaciones a veces escapamos haciendo algo, o racionalizando. Haciendo que al final el malestar emocional se convierta en sufrimiento psicológico. La emoción reprimida o disociada, se instala en el inconsciente ganando poder y estancándose, convirtiéndose en un telón de fondo de nuestra vida. Por lo tanto, el camino a aprender a sostener y contener nuestras propias emociones, con el alivio que supone llevar la atención a la respiración, nos permite desbloquear esa energía y dejarla fluir en la corriente de vida. La naturaleza de la emoción es pasajera y transitoria. Este material forma parte del curso Facilitador en Terapia Transpersonal, impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

El trabajo de sanación del niño herido resulta fundamental en la práctica terapéutica. Sanar la herida infantil nos llevará a actualizar la mejor versión de nosotros mismos, la más auténtica y creativa, a la vez que responsable y madura. El desarrollo Transpersonal implica dejar atrás la culpa y vergüenza del adulto, terminar de dar cierre a la estructura de personalidad, y dar el salto a ser plenamente uno mismo.

El proceso de sanación del niño interior consta de tres pasos:
1. Contactar con aquellas emociones que han permanecido ocultas tras las máscaras y roles adoptados.
2. Explorar los secretos que impidieron sentir que las propias necesidades eran válidas y que podían ser atendidas.
3. Convertirse en un buen cuidador para con uno mismo.

Acompáñame en este episodio a conocer más a detalle este proceso de sanación del niño interior herido y a escuchar y practicar una meditación para cuidar a tu niño interno.
Este material forma parte del segundo año de la formación en Facilitador de Terapia Transpersonal, impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

El abuso infantil tiene el potencial de ocasionar problemas físicos y psicológicos severos a largo plazo, e inclusive la muerte. El abuso infantil puede presentarse en varias formas: Negligencia, abuso físico, abuso sexual y abuso emocional. Es importante que ante la confirmación o incluso solamente la sospecha de abuso, éste se reporte de inmediato a las autoridades pertinentes, como lo es el CPS (Child Protective Services) en Estados Unidos, o el DIF en México. Acompáñenme en este episodio donde explico las características de los diferentes tipos de abuso, así como los signos y síntomas que pueden presentar los niños que pudieran estar sufriendo algún tipo de abuso y algunas características de los posibles agresores. Ayudemos y protejamos a nuestros niños.  

Las autolesiones no suicidas son el ocasionarse daños en el cuerpo sin la intención de querer morir. Es una condición conductual mal adaptativa en la que la persona tiende a prevenir alguna clase de sentimientos negativos que puedan surgir en su mente. Suele observarse esta condición más comúnmente entre los 12 y los 16 años. Acompáñame en este episodio a aprender más a detalle sobre esta condición, sus posibles causas y algunas de las técnicas recomendadas para su tratamiento en terapia.

Nuevo episodio “Integrar la Sombra” donde hablo sobre el concepto de Carl Jung la “Sombra” que son todos aquellos aspectos rechazados y reprimidos de nosotros mismos que nuestra familia y la sociedad nos impulsó a enterrar, y sobre el proceso para reconocerlos y así comenzar a caminar hacia la autoaceptación y completitud que es lo que nos ayudará a obtener más energía para vivir una vida más plena y presente. Así como también al final comparto una pequeña práctica de meditación para integrar la Sombra. Este material forma parte del curso “Facilitador en Terapia Transpersonal” impartido por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal.

En este episodio hablo sobre la dimensión corporal desde la perspectiva transpersonal y los pilares de dicha dimensión: la pulsacion, la respiracion, el enraizamiento, el movimiento, y las sensaciones, así como también sobre el cómo el conectar con nuestro cuerpo y nuestra respiración nos abre todo un nuevo panorama para procesar mejor nuestras emociones y calmar nuestra actividad mental, lo que deviene en una mayor vivacidad general. Asimismo les comparto también el método del Como, desarrollado por el psicoterapeuta Stanley Keleman, que se utiliza para poner consciencia en el proceso organizativo del movimiento del cuerpo. Este material forma parte de la formación en Facilitador en Terapia Transpersonal que imparte la Escuela Espanola de Desarrollo Transpersonal en Madrid.