CrossCast On CrossCast On

Em nosso segundo episódio do Resenha do WOD nós conhecemos a história da vida destes dois gigantes da categoria Master do Crossfit no Rio Grande do Sul!

Eles nos contaram sobre o início dessa amizade linda que possuem, como conheceram o Crossfit, a experiência em campeonatos, estratégias de treinos e claro, a zoeira rolou solta!

Mark Vignoli e Rafael Caldas nos inspiram em nossos treinos e tenho certeza que vão inspirar vocês também! 



💌 Projetos e Parcerias: crosscaston@gmail.com  

Nosso parceiros neste episódio💪🏿🥰: @innatussuplementos  @broda.matheus  @nutrilarissasignori  

Sigam-nos nas redes sociais: @crosscaston  @ovitorborges  @guinonohaydive  @marktribull @rafa.tc75

Estamos de volta!!!! 🚀🚨💪🏿

SIIIIIM…. depois de um "rest forçado", voltamos com grande estilo pra bater um SUPER papo com o Alexandre Soster, head coach e sócio-proprietário da Ginge CrossFit. Falamos sobre sua carreira esportiva antes do CrossFit e como ele chegou arrebentando tudo neste esporte; o que lhe inspirou para empreender no Crossfit; descobrimos se ele já é um Papai RX pro Francisco que vem chegando por aí… e muito mais sobre este nosso esporte que tanto amamos!!!! 

Você não pode perder porque este retorno está DEMAIS!!! 



💌 Projetos e Parcerias: crosscaston@gmail.com



Nosso parceiros neste episódio💪🏿🥰:

@innatussuplementos 

@broda.matheus 

@nutrilarissasignori



As dicas do Ale:

@hinshaw363

@themotionguy_

📖📕 Livro Mentalidade Invictus





Sigam-nos nas redes sociais:

@crosscaston 

@ovitorborges 

@guinonohaydive 

@alesoster

@gingecrossfit

@gingenastics

@bruno_klering

Essa semana tivemos a honra de bater um papo com o Claytinho Melo, hoje atleta Elite, head coach e proprietário do CF. Vitra, de Porto Alegre, sobre sua trajetória de triatleta até o seu envolvimento no crossfit, seus técnicas de treino, campeonatos, empreendedorismo, alimentação vegetariana e muito mais!

E, é claro que não podia faltar o CrossCast On Quiz, com nosso convidado!!!!



💌 Projetos e Parcerias: crosscaston@gmail.com



Parceiro neste episódio💪🏿🥰:

@innatussuplementos 

@broda.matheus 



Sigam-nos nas redes sociais:

@crosscaston 

@ovitorborges 

@guinonohaydive 

@cf_vitra

@ claytinhomelo

•

•

#podcast #youtube #spotify #crossfit #crossfitcommunity #crossfitbrasiloficial #crossfitbr #crossfitbrazil #crossfitpride #crossfitbrasil #crossfitpoa #crossfittribull #crossfitboys #crossfitgames #crossfitpr #crossfitportoalegre #crossfitevolution #personalrecord #fitness #fitnessmotivation #workout #crosscaston

Na véspera do dia dos namorados 🥰💙, o amor está no ar e, aqui no CrossCast On, nossos convidados são RXs até no WOD do AMOR!!! 💪🏿👩‍❤️‍💋‍👨 Neste episódio batemos um papo fodaaaa com os atletas de elite, casados, vegetarianos, empresários e treinadores, Dry e Pedro. Falamos sobre como o Crossfit influenciou o início desta relação amorosa, conversamos muito sobre os treinos e competições em dupla (como casal), e também como é empreender e dar aulas junto com o amor da sua vida. Sim, eles são empresários, sócios-proprietários do Fibra Treinamento. E claro que falamos muuuuito sobre a rotina de atletas de elite vegetarianos. Como eles conseguem suas fontes de proteínas, substância necessária para o ganho de massa muscular, para favorecer a recuperação e a síntese proteica, para reduzir a fadiga e aumentar a queima da gordura.  Se você treina e quer aderir a uma dieta rica em proteína, vegetais e frutas, fibras e vitaminas, bem como carboidratos de boa qualidade você não pode perder este episódio. Nossas dinâmicas e brincadeiras também foram muuuito divertidas. O episódio novo TÁ ON!!! • • 💌 Projetos e Parcerias: crosscaston@gmail.com  Parceiro neste episódio💪🏿🥰: @innatussuplementos  @broda.matheus   Sigam-nos nas redes sociais: @crosscaston  @ovitorborges  @guinonohaydive  @dryhauanne  @treinadorpedro  @fibratreinamento  • • #podcast #youtube #spotify #crossfit #crossfitcommunity #crossfitbrasiloficial #crossfitbr #crossfitbrazil #crossfitpride #crossfitbrasil #crossfitpoa #crossfittribull #crossfitboys #crossfitgames #crossfitpr #crossfitportoalegre #crossfitevolution #personalrecord #fitness #fitnessmotivation #workout #crosscaston

Na segunda parte do nosso Episódio 01 do Resenha do WOD, a turma da meiuca tomou todas 🍺🍻🥃 e ficou embriagada no jogo do “Eu Nunca Proibidão 🔥🚀😈💪🏿” , soltando o verbo! Muitos segredos revelados e a risada rolou solta! Além disso, descobrimos se nossos parceiros de treino são RXs, Amadores ou continuam sendo frangos até no nosso Quiz do CrossCast On! Nossos convidados também deram várias dicas de perfis do Instagram que eles acompanham, livros e atletas que admiram!



Dicas do Lelê e do Itaqui, para vocês:



@squat_university

@lincon.almeida

@whiteboard_daily



Todos os livros do Michael Jordan e O Poder do Hábito!



Nos sigam em nossos instas!



@crosscaston

@ovitorborges

@guinonohaydive

@felipe_itaqui

@lelespartel

Nesta semana, o Crosscast On inicia um novo quadro do Podcast/Canal, o Resenha do WOD. Neste, nós trazemos para vocês um pouco do que rola na comunidade do Crossfit no antes e depois dos treinos no box. 

A galera chega e já se agita, cada um faz seu treino de mobilidade. Durante o treino todo mundo se motiva, um torce pelo outro, a competição também rola solta e, depois do treino, a contagem das repetições, os prós e contras de cada WOD, os elogios aos colegas e, claro, a zoação é sem limites. 

No primeiro episódio do Resenha do WOD, convidamos os colegas de treino e praticantes de crossfit como nós: Lelê e Itaqui. Falamos sobre tudo o que rola nos bastidores e nos treinos, desafios, superações e, claro, fizemos muitos jogos, dinâmicas e saímos embriagados. Não perca, porque com certeza o riso é garantido!

@crosscaston

@ovitorborges

@guinonohaydive

@felipe_itaqui

@lelespartel