Komfortzónán innen és túl Komfortzónán innen és túl - Pribék Istvánnal

"Építésznek tanultam, és szerencsésnek mondhatom magam, mert hobby szinten is szeretem
amit csinálok. Egy évet tudtam alkalmazottként dolgozni majd mély vízben kezdtem az úszást, vállalkozó lettem, s a csúcson tizennégy alkalmazottal alkothattam.
Elragadott a gépszíj. Napi tizenkét óra, határidő előtt még több is az irodában telt.
Mai fejjel ezt egészen biztosan nem tenném. Ilyen mennyiségben az ülőmunka nem embernek való. Időről időre belelkesedtem, és futottam fel a Bakonyba.
Negyvenhét évesen kezdtem el bringázni. Orvos barátom szerint az utolsó vonatot kaptam el, az
utolsó időpontot amikor még meg lehet fordítani az ülőmunka következményeit.
Ha Te még teheted, és eddig nem sportoltál kezdj neki minél előbb.
170-es vérnyomásról és alapból vékony alkat mellett 80 kg-ról fordítottam.
Nem akartam gyógyszert szedni. Nagyon menő háziorvosom van.
Megegyeztünk, hogy futni fogok (Ő is fut, példát mutat) , megcélozzuk a 72 kg-ot, és ha
magamtól visszahozom a vérnyomásom, megúszhatom a kémiát. Így történt.
Hatvan évesen bezártam az irodát, s ezzel véget vetettem a nyolc órás ülőmunka történetnek.
(Ma is dolgozom, de négy órába korlátozom)
Hatvan évesen kezdtem el minden pénteken körbetekerni a Balaton felénk eső felét.
Amikor már rutinból ment megcsinátam a teljes Balaton kört. Közben elkezdtem futni.
Sikerült a vérnyomásomat 120/80 – ra visszahozni.
A futásnál nagy a sérülés kockázata a test általános erősítése nélkül.
Nagyon kell a törzsezés és szinte minden, hogy egy hirtelen váratlan esemény ne okozzon
sport sérülést.
Ez volt az ok amiért Istvánt megkerestem és belevágtam a Kettlebellbe.
Csak ésszel, a hatvan éves izületek nem úgy reagálnak, lassabban alkalmazkodnak.
Nem is cél, hogy extrém súlyokat mozgassak meg, de az igen, hogy mindig a határok közelében járjak. Ezzel azt akarom elérni, hogy a mobilitásom a fizikai önállóságom a végsőkig megmaradjon. Ne szoruljak rá mások segítségére fizikailag s ha lehet szellemileg sem.
A kettő nagyon összefügg.
A Hidegezésbe véletlenül pottyantam, de ma már függő Balatoni Jegesmedve vagyok.
Érzem pozitív hatásait.
A légzőgyakorlatokat itthon is gyakorlom a kertben. Alkalmazom mozgás közben és stressz
levezetésre is. Egész nap fittnek érzem magam, tele energiával egy hideg merülés után.
Nagyon szeretném minnél több embernek átadni azt, hogy soha nem késő!
A pénz, a társadalmi elvárások helyett magadat előre venni.
Minden napodban legyen benne rendezett formában az ÉN IDŐ! ABSZOLÚT MEGTÉRÜL."

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.
Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!

Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”

Te kiléptél már?
Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!

Edzések 2 megyeszékhelyen:
⁠⁠https://kettlebellveszprem.hu/

⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠

Horváth Gábor Veszprémben él, orvosként dolgozik.

Saját bevallása szerint sosem volt sportember, de nyolc éve elkezdett a csoportos kettlebell edzésekre járni, és azóta elmondása szerint már hiányzik neki, ha csak egy edzés is kimarad.

Ez jó példája annak, hogy adottságoktól függetlenül mindenki megtalálhatja a számára megfelelő mozgásformát, ami jobbá teszi az életét, testileg és szellemileg is felfrissíti. Mire vártok még?

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!

Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:

“Lépj ki végre a komfortzónádból!”

”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?

Csatlakozz, és segítünk!



Edzések 2 megyeszékhelyen:⁠⁠

https://kettlebellveszprem.hu/

⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠

Nóra 2018-ban kezdett el edzésre járni, hogy a kerékpározás mellett más jellegű mozgást is végezzen, a fizikai és mentális egészség megőrzése érdekében. Ülőmunkát végzőként fontosnak tartja a rendszeres testmozgást. Véleménye szerint a stressz levezetésében is rendkívül fontos szerepet játszik a sport. Nap, mint nap tapasztalja ennek a tevékenységnek a jótékony hatását.

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.



Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!

Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:

"Lépj ki végre a komfortzónádból!”

”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”

Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást?

Csatlakozz, és segítünk!



Edzések 2 megyeszékhelyen: ⁠⁠

https://kettlebellveszprem.hu/

⁠⁠⁠⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠⁠



https://www.facebook.com/kettlebellemotion

https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal
https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem

Tamara 2017-ben kezdett el kettlebell edzésre járni, miután egyetemi tanulmányait befejezte és hazaköltözött Veszprémbe.

A kettlebell mellett kaatsu edzéseket végez, kezdő hidegterápia és pilates gyakorló.

Gyerekkora óta súlyproblémákkal élt, a fordulatot a Covid járvány alatt elkezdett teljes életmódváltás hozta el számára, jelenleg 37 kg súlycsökkenésnél tart.

Szerinte az eredményes életmódváltás első lépése az önismeret, saját testünk és működésünk minden részletre kiterjedő megtapasztalása.


KAATSU edzéssel segítettük a sérüléséből gyors felépülést.
⁠https://www.youtube.com/watch?v=BhJXcAmMyCo⁠


Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!

Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”

Te kiléptél már?
Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!



Edzések 2 megyeszékhelyen:

⁠https://kettlebellveszprem.hu/⁠

⁠https://kettlebellezzfehervaron.hu/⁠



Social media oldalaim:
⁠https://www.facebook.com/kettlebellemotion⁠

⁠https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/⁠

⁠https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem⁠

Dominik 2023 júniusában kezdett el kettlebell edzésre járni Székesfehérváron, hogy javítsa az erőnlétét a Spartan Race versenyekre.

Mindamellett, hogy lelkes Wim Hof Method és hidegterápia gyakorló, úgy vallja, hogy a boldogság kulcsa a komfortzónán túl van.
Az építőiparban dolgozik, emellett fontosnak tartja, hogy végezzünk a munkánktól függetlenül testmozgást, hiszen a stresszkezelésben ez egy megkerülhetetlen lehetőség.

KAATSU edzéssel segítettük a sérüléséből gyors felépülést.
https://www.youtube.com/watch?v=BhJXcAmMyCo


Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!

Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:
“Lépj ki végre a komfortzónádból!”
”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”

Te kiléptél már?
Elkezdted már az életmódváltást?
Csatlakozz, és segítünk!


Edzések 2 megyeszékhelyen:

https://kettlebellveszprem.hu/

https://kettlebellezzfehervaron.hu/



Social media oldalaim:
https://www.facebook.com/kettlebellemotion

https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/

https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem

Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről.

Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat!

Gyakran halljuk az alábbi mondatokat:

“Lépj ki végre a komfortzónádból!”

”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.”

Te kiléptél már?


Elkezdted már az életmódváltást?

Csatlakozz, és segítünk!

 

Facebook csoportom:

⁠https://www.facebook.com/groups/365356968014544⁠



Facebook oldalam:

⁠https://www.facebook.com/kettlebellemotion⁠



Spotify:

⁠https://open.spotify.com/show/579ZfUWY5YjK7H5XsxNCok⁠



Tiktok:

https://www.tiktok.com/@kettlebellveszprem

 

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/kettlebell_istvannal/⁠

 

Csatlakoznál a téli balatoni hidegfürdőzésekhez?

Megtanítom a módszert:

⁠https://www.facebook.com/groups/3764181617140990/⁠