10 episódios
Práticas De Mindfulness Thais Campos
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- Saúde e fitness
Práticas de meditação e respiração para aumentar a conexão entre corpo e mente e ajudar na melhora da consciência alimentar através do fortalecimento da atenção plena e mindfulness.
Perfil no Instagram @nutrithaiscampos
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Prática da sabedoria
Prática para quando quiser se conectar com a sua sabedoria interna
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Prática check in consigo mesma
Prática breve para quando precisar resgatar a atenção plena
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Prática do Toque Calmante
O toque físico pode nos ajudar a desencadear a resposta da compaixão. Essa prática pode ajudar na investigação de um toque que seja genuinamente reconfortante e calmante para ajuda-la em situações de estresse ou dor emocional
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Escaneamento corporal mente-corpo-coração
Pode ser feita antes da refeição ou se está com dúvida se é fome física ou não
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Visão de bem estar- para construir metas valorosas na sua vida
A mudança de comportamento é um processo que necessita de contato com nossos valores de vida, com nossa motivação mais profunda para que realmente possa ser possível de forma sustentável em nossa vida. A visão de bem estar pode ser uma forma de auxílio nessa reflexão
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4 passos do Mindful Eating
Mini meditação para convidar a atenção plena a estar presente nas refeições