SATI Dynamic - Allena la tua Consapevolezza SATI Dynamic

Il primo suono: esplorazione del ricercatore di sé
(Meditazione in movimento per incontrarsi)

Musica: Giancarlo Russo
Testo: Evi Choutou
Voce: Evi Choutou

Il primo suono…
Da dove viene…?
Dentro o fuori?
Crea o distrugge?
Calma o esalta?
Accoglie o respinge…?

Il primo pensiero…
E’ tuo o prestato?
È aperto o costretto?
Ti guida o ti fa perdere?
Evolve o si disperde?
Rimane o se ne va…?

Il primo volto…
E’ originale o riflesso?
Si svela o si nasconde?
Lo guardi o ti distrai?
Lo riconosci o ti meravigli?
Lo affronti o fuggi?

Il primo incontro…
E’ connessione o contrasto?
È’ un caso o un segno?
È ispirazione o ripetizione?
Trasforma o conforma..?
Unisce o aliena?

La prima parola…
E’ amore o paura?
Ride o piange?
Parla o ascolta?
Riceve o pretende?
Regala o ricatta…?

Intuizione o suggestione…?
Chi è che chiede?
Chi è che risponde?
Qualcuno ascolta?
Qualcuno si interessa?
Sei qui…?

Il tuo movimento…
Esplode o implode…?
Esprime o comprime?
Trattiene o genera…?
Crea spazio o lo riempie…?
Chi si sta muovendo…?

La tua esperienza…
Esplora o sa?
Vive nel passato o nel futuro…?
E’ conoscenza o memoria?
È un viaggio o una meta?
Inizia o finisce…?

La verità…
E tua o mia?
E’ invenzione o scoperta?
Si cerca o si ricorda?
Si custodisce o si condivide?
Ha tempo? Ha forma?

La tua consapevolezza…
È presente o sedata…?
E’ verità o fantasia?
Ti scuote o aspetta silente?
Decide o osserva?
C’è davvero una scelta…?

Amore o indifferenza?
Sai dove sei?
Sai chi sei…?
Lo sai il perché…?
Hai paura di chiedere o hai paura di sapere…?
….
Oltre la materia…
Oltre l’intelletto…
Oltre la mente…
Oltre lo spazio…
Oltre il tempo…
Ti muovi
…
Espansione e contrazione
in questa unica espressione fisica che ora abiti…
Forse riflessa, forse reale
Non importa…

Il movimento è nel cuore
La mano lo sente
Il movimento è nel respiro
Il corpo lo vive
Il movimento è nel suono
I sensi lo assorbono…
…

Ma ora
Trova quel posto dove non c’è
Ne’ movimento ne’ immobilità
Ne’ dentro ne’ fuori
…

La risposta c’è
Per tutte le domande e’ la stessa
Quando le anime incontrano l’anima
Ne’ tu ne’ io
Nessuno
Tutti
Dappertutto
Allo stesso tempo
…
Senza essere
…
Essere
(Amore)

SATI Dynamic - Sensory Awareness Training & Inspiration)
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Che cosa è l'amorevolezza? Perché è cosi importante nella nostra vita?

Sperimentiamo insieme una pratica di gentilezza amorevole!



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Semplicemente sii nel momento... assaporalo... sii presente con tutti i tuoi sensi per assorbire la sua bellezza unica e irripetibile!



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Prenditi del tempo per apprezzare i tuoi sforzi. Questa meditazione ti aiuterà a riflettere su tutti i modi in cui hai investito su te stesso e sul bene che hai fatto, e su come ciò può avere un impatto sulle persone e sul mondo intorno a te. Dopo aver dedicato la tua pratica, considererai i modi per continuare a sostenere te stesso in un'abitudine di meditazione regolare.



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In questa meditazione, permetterai alla tua mente di riposare. Riposando, puoi riaprirti alla pienezza, alla meraviglia e alla possibilità che è viva proprio qui in questo momento. Quando puoi rimanere connesso in questo modo e vedere la natura trasparente dei tuoi pensieri ed emozioni, puoi lasciare che questi pensieri se ne vadano senza lasciarti coinvolgere, portando a una maggiore fiducia dentro e fuori dalla tua pratica di meditazione.



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Le nostre emozioni possono essere così forti che a volte sembra che ne siamo travolti. Quando sviluppi la tua capacità di concentrazione, ti alleni per sapere quando sei portato via e come puoi iniziare a cavalcare quelle emozioni. In questa meditazione, farai affidamento sul tuo respiro e sul tuo corpo per fungere da ancore mentre navighi tra le onde, capendo che non sei le tue emozioni e le tue emozioni non devono dettare le tue azioni.



Man mano che scendi in sessioni di pratica più lunghe, stai approfondendo la tua familiarità con la tua mente e come potrebbe preferire, respingere o controllare completamente quando incontra determinate esperienze. In questa meditazione, acuirai la tua attenzione e creerai lo spazio per rimanere abbastanza a lungo in modo da poter vedere la natura mutevole delle tue reazioni e testimoniare come passa anche tutto ciò che sorge.



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