Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen Jan Herzog | Schlafexperte für Menschen mit Schlafstörungen und Berufsstress

Achtung: Finger davon! Wie kannst du deinen Schlaf messen oder tracken? Sind diese Geräte eigentlich verlässlich und wem empfehle ich sie dann? Ich nehme dich als Experte mit in die Schlafwissenschaft und gebe dir eine klare Anleitung! Viel Spaß!

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#203 Wenn wir mit 30 genau so krank wie 50er sind. Je jünger wir sind, desto kränker? (Schon platt, müde und erschöpft?)



Paradox. Die Gesellschaft wird immer älter aber oft umso kränker, je länger wir leben. Ab 50 gehts meist radikal bergab. Aber warum ist das so und wir können wir das ändern. Raus aus Schlafstörungen, Müdigkeit, Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, etc.

Je jünger wir sind, desto kränker?

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Bist du bereit, deinen Schlaf auf ein neues Level zu heben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Musikmedizin ein und entdecken, wie Musik, Töne und Frequenzen deine nächtliche Ruhe revolutionieren können. Hast du dich jemals gefragt, wie ein einziger Song deine ganze Stimmung und Schlafqualität verändern kann?

Erfahre, wie du gezielt Klänge einsetzen kannst, um deinen Stress abzubauen und einen tieferen, erholsamen Schlaf zu erleben. Ich teile meine drei besten Tipps mit dir, damit du die Kraft der Musik voll ausschöpfen und jede Nacht in vollen Zügen genießen kannst. 🎵✨

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2.Tipp: Endel App https://endel.io

3.Tipp: Restore by Hastens https://www.hastens.com/de/app-hastens-restore



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In dieser Folge teile ich dir meinen kritischen Expertenblick auf die Themen Einschlafroutine, Abendroutine, Einschlaftipps, Einschlafstörung, u.s.w. Ich zeige dir meine "verrückte" Routine am Abend und zeige dir, warum du das auf keinen Fall nach machen solltest! Neugierig? Lets go? ;)

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WIR SIND BEI 200! 🤩 Dieser Podcast ist mittlerweile 3 volle Jahr alt und hat unglaublich viel erlebt! In dieser Folge gibt es einen sehr coolen Bonus für alle Hörer und dazu drei fantastische Learnings über deinen Schlaf!

Ich teile eine besondere und emotionale Geschichte mit dir! Viel Spaß!

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Einfach unglaublich! Sleep cures it all! Als junger Vater erlebe ich fast jeden Tag eine verrückte Geschichte rund um den Schlaf meiner Familie. Meistens sehr positiv, es überrascht mich immer wieder!

Schlaf ist und bleibt das NR. 1 THEMA für Kinder! (Nicht nur für die!) In dieser Folge habe ich dir 3 grandiose Erkenntnisse eingefasst! Ich hoffe, du geniesst es so sehr, wie ich! ;)

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