TOUGO: l'audio QUB radio
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- Saúde e fitness
TOUGO: le balado fait la lumière avec des experts sur les rumeurs qui courent au sujet des tendances santé. Le but? Vous aider à faire des choix éclairés et à découvrir des habitudes santé qui vous conviennent et que vous aimerez. Animé par Marie-Christine Proulx.
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Séance de relaxation musculaire guidée
Offrez-vous un petit moment relaxant en compagnie de la kinésiologue Claudia Labrosse. Cette séance, inspirée de la méthode Jacobson, vous aidera à détendre vos muscles, à relâcher les tensions et à apaiser votre esprit.
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Tester son cardio
Envie de savoir comment se porte votre cardio? Ce petit test, qui vous permet d’estimer votre endurance cardiovasculaire, ne nécessite qu’une paire d’espadrilles, une marche et 3 minutes de votre temps. Suivez le rythme!
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Séance de cardiovélo
Installez-vous confortablement sur votre vélo d’intérieur... et c’est parti pour une séance de cardiovélo bien dynamique! En alternant les intervalles d’effort et de récupération, la kinésiologue Claudia Labrosse vous guide et vous motive, le tout sur une musique entraînante.
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Programme Hop, je cours! Semaine 01
Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on vous accompagne pas à pas. Dans cette séance de la semaine 1, on alterne entre 1 minute de course et 3 minutes de marche, 5 fois. À vos espadrilles, c’est parti!
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Programme Hop, je cours ! Semaine 02
Le programme Hop, je cours! de TOUGO est conçu pour s'initier à la course à pied grâce aux intervalles marche-course. Chronométrage, musique, conseils pratiques et motivation, on vous accompagne pas à pas. Dans cette séance de la semaine 2, on alterne entre 1.5 minute de course et 3 minutes de marche, 5 fois. Bon entraînement!
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Les aides au sommeil
Les médicaments et produits naturels pour dormir sont-ils une solution quand on a des problèmes d’insomnie? Quels sont les secrets d’une bonne hygiène du sommeil? Marie-Christine Proulx en discute avec le pharmacien Alexandre Chagnon.