感谢赫莲娜小露珠饱满水对本期节目的大力支持。本期节目邀请到老朋友张琳来聊聊我们三十岁的最新改变。回顾我做自媒体这些年，从视频到播客到视频播客，风向转了好几轮，我的自媒体之路也飘忽不定，而我自媒体道路的接生婆张琳堪称“三面人生”的顶级玩家。她是清华博士生、运动狂人、自媒体博主，30岁开启运动人生，玩转高尔夫、马拉松、铁人三项，更厉害的是，和老公在北京成立了专教零基础女生的足球队！
【嘉宾】
张琳
@张小年本人
播客：《北五环女足聊》《豚王108》《人文清华播客》
【你将会听到】
难以定义的三十岁：三分钟的热度，三分钟的快乐
张琳怎么踢起女足来的
对抗性的团队运动甚至改变了个性
上海的运动社群和北京有何不同
打工人特别向往大学社团的平等和纯粹
自媒体人的“三面人生”
知行合一才没有人设压力
制作 曹福楼
配乐 海浪-deca joins ZaZaZsu-三分钟的快乐