79 episodes

Вдохновляющие, мотивирующие и развивающие темы подкаста для любителей и инструкторов nordic walking. Александр Мех увлекательно знакомит с людьми, которые занимаются ходьбой с палками и оздоровительными практиками.

Скандинавская ходьб‪а‬ Nordic walking by Aliaksandr Mekh

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 8 Ratings

Вдохновляющие, мотивирующие и развивающие темы подкаста для любителей и инструкторов nordic walking. Александр Мех увлекательно знакомит с людьми, которые занимаются ходьбой с палками и оздоровительными практиками.

    79.NW Тренировка по плану. Евгения Пухтий

    79.NW Тренировка по плану. Евгения Пухтий

    Тренировочные планы для скандинавской ходьбы.

    Гость выпуска – Евгения Пухтий
    Руководитель клуба скандинавской ходьбы Скандивита (Scandivita Nordic Walking Club)  тренер-преподаватель по специализации "Организация соревновательной деятельности спортсменов, проведение спортивно-массовых состязаний".
    Instagram |  Вконтакте | Клуб Скандивита

    В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
    01:10 Какое русское определение nordic walking больше подходит?
    01:37 Количество занимающихся перерастает в качество или ещё наблюдается рост числа нордиков?
    03:53 Распространённые термины и метафоры в обиходе инструктора?
    05:28 Слушаешь ли музыку, подкасты, аудиокниги?
    10:23 Какие привычки и практики дополняют занятия скандинавской ходьбой?
    13:44 Зачем нужен тренер для подготовки к соревнованиям?
    17:00 Первая минимальная соревновательная дистанция для человека с дивана?
    20:00 Мотивация к участию в соревнованиях рождается внутри или приходит от тренера или сообщества нордиков?
    33:04 Могут ли быть пакетные решения для подготовки к соревнованиям?
    36:13 Какие полевые тесты помогают определить подготовку спортсмена?
    41:43 Как выявить сильные стороны спортсмена для подготовки к определённой дистанции?
    53:22 Можно ли перекладывать тренировочные планы бегунов на северную ходьбу?
    01:01:05 Какие спортивные дисциплины помогают росту результатов в nordic walking?
    01:04:43 Дистанционное сопровождение тренера и очные встречи, что выбрать?
    01:10:59 Во что ты веришь и с чем несогласны коллеги?
    Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
    Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. 
    Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

    Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
    Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.

    Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один и

    • 1 hr 22 min
    78.NW Боль не приговор. Георгий Темичев

    78.NW Боль не приговор. Георгий Темичев

    Ходьба без вреда для здоровья.

    Гость выпуска - Георгий Темичев
    Врач спортивной медицины и ЛФК, травматолог-ортопед, мануальный терапевт и реабилитолог. Научный руководитель обучающего проекта PhysioSapiens (семинары и курсы для врачей, тренеров и реабилитологов).
    Instagram | YouTube | Вконтакте | Подкаст KinesioPro

    В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
    01:37 Продолжать ли ходить при болях в локте?
    04:43 Продолжительность реабилитации при эпикондилите. 
    06:57 Боль в плече при амплитудном разгибе руки за спину. 
    11:10 Показана ли ходьбы при коксартрозе?
    13:40 Асимметрия в теле и ходьбе – исправляем или соглашаемся?
    15:45 По каким критериям можно определить грамотного реабилитолога и врача спортивной медицины?
    18:10 Профилактика боли в коленях.
    20:59 Что добавить в занятия скандинавской ходьбы, чтобы предотвратить вероятность появления боли в слабых местах?
    22:33 При каких патологиях стопы следует задуматься над объёмами ходьбы?
    24:24 Можно ли вернуться к занятиям при вальгусной деформации стопы или пяточной шпоре?
    26:40 Фобия перед обувью на каблуках.
    28:56 Существуют ли показания к ношению обуви с тонкой подошвой? 
    30:41 После занятий скандинавской ходьбой возникла боль в плече, как быть?
    Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
    Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. 
    Обмен опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

    Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
    Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.

    Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.
    Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

    • 41 min
    77.FW Ходьба русских странников. Дмитрий Шипуля

    77.FW Ходьба русских странников. Дмитрий Шипуля

    Естественная славянская ходьба.

    Гость подкаста – Дмитрий Шипуля.
    Специалист общественного здоровья, руководитель проектов Ассоциации "Твой Путь". Занимается немедикоментозной профилактикой и коррекцией возрастных когнитивных нарушений.
    YouTube | Вконтакте | Университет здоровья

    В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
    05:37 Какие ошибки повторяются среди любителей северной ходьбы?
    13:53 Какие практики хорошо дополнят nordic walking?
    20:44 Суть вытяжения позвоночника во время ходьбы с палками.
    26:14 Книга Берштейна Н.А. О ловкости и ее развитии
    39:05 Как мотивировать к изучению базовых принципов ходьбы?
    48:00 Контакты и связь с гостем.
    Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
    Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.

    Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
    Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.

    Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.
    Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

    • 55 min
    76.NW Начни тренировку с разминки для мозга. Валентин Кобец

    76.NW Начни тренировку с разминки для мозга. Валентин Кобец

    Наш мозг стремится нас убить.

    Гость подкаста – Валентин Кобец.
    Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию.
    Instagram | Facebook | YouTube | Вконтакте | Московское долголетие

    В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
    1:28 Какое обращение к скандинавским ходокам используете?
    1:50 Какой перевод «nordic walking» ближе?
    1:58 Метафоры или образы для объяснения техники скандинавской ходьбы.
    6:05 Слушаете ли музыку, подкасты во время тренировки?
    8:05 Если бы скандинавскую ходьбу не придумали, чем бы вы занимались?
    9:02 Наш мозг стремится нас убить. Как вы воспринимаете эту фразу?
    12:50 Как внедрить разнообразные упражнения, которые так щедро представлены в Instagram аккаунте?
    17:00 Пример того, как привычки проявляются в нашей двигательной активности.
    18:15 Какие лайфхаки можно использовать для построения новых нейронных связей?20:10 Удаётся ли выполнять упражнения кинезиогимнастики в быту?
    21:40 Некоторые ограничения идут на пользу, что применяете в своей практике?
    26:20 В чём не стоит себя ограничивать?
    32:50 Какие перемены в организме можно заметить при отказе от супа и хлеба?
    36:00 Скандинавская ходьба «стоит» на ногах. Какие упражнения для развития стопы порекомендуете?
    42:36 Как найти Валентина Кобеца в соцсетях и где проходят тренировки?
    Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
    Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.

    Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
    Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.

    Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.
    Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

    • 46 min
    75.NW Кругосветка с палками в своём городе. Ирина Голоднюк

    75.NW Кругосветка с палками в своём городе. Ирина Голоднюк

    Путешествую по миру, не выезжая из Москвы с помощью Сonqueror.

    Гость подкаста – Ирина Голоднюк.
    Инструктор скандинавской ходьбы, клуб Верста.
    Instagram | Facebook | YouTube

    -10% при регистрации в челенже по рекомендации Ирины https://www.theconqueror.events/r/OC683

    В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
    2:10 Предистория виртуальных путешествий. 
    13:20 Технические требования для участия в игре.
    23:48 Дополнительная мотивация для любителей северной ходьбы в любом возрасте.
    25:30 Истории участников и виртуальный антураж челенджа.
    33:50 Возможность объединить километры при прохождении нескольких виртуальных испытаний.
    37:40 Определённость и достижимость результата, как фактор стабильности в современности.
    39:27 Роль дофамина, вырабатываемого в мозге человека, служащего элементом «системы вознаграждения» в вызовах, которые мы принимаем.
    53:55 Практика изучения языка, кухни, музыки и культуры региона, в котором проходит виртуальный тур.
    Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
    Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.

    Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
    Можешь приобщиться к созданию, предложить следующую тему или стать гостем подкаста.

    Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Расскажи другу о том, что слушаешь подкаст и помоги выбрать один из плееров.
    Support the show (https://money.yandex.ru/to/410011626553479)

    • 56 min
    74.NW Медицинские показания к ходьбе. Виктор Ведерников.

    74.NW Медицинские показания к ходьбе. Виктор Ведерников.

    Противопоказания и показания к занятиям северной ходьбой.

    Гость подкаста – Виктор Ведерников.
    Основатель и руководитель Центра северной Ходьбы Sanego. Более 10 лет развивает это направление в продажах инвентаря, обучении и организации мероприятий.  Соучредитель и эксперт онлайн-школы совместно с РФСХ. Призер и победитель различных соревнований. Врач. 20 лет практиковал массаж и мануальную терапию.
    Вконтакте | Facebook | Одноклассники | YouTube

    В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
    1:33 Насколько популярна северная ходьба в Санкт-Петербурге?
    2:20 Сколько питерцев занимаются nordic walking?
    3:05 Какой перевод nordic walking ближе и чаще употребляется?
    3:46 Жаргон и сленг североходцев.
    4:32 Метафоры для объяснения техники ходьбы.
    5:32 Что слушаете во время тренировки?
    6:50 Какое направление в северной ходьбе вам ближе: поход, соревнование, путешествие?
    8:24 Какие практики помогают для здоровья?
    9:27 Привычки, которые стремитесь выработать или цели, которые хотели бы достичь.
    11:20 Цель прожить 130 лет может повлиять на реальную продолжительность жизни?
    19:19 Положительные и отрицательные примеры историй, когда люди пренебрегли противопоказаниями к ходьбе с палками.
    22:09 Как определить порог, когда стоит завершить тренировку?
    25:45 Компетенция Какова компетенция инструктора при реабилитации различных заболеваний?
    29:24 Врачи-реабилитологи среди инструкторов.
    30:55 Кооперация между инструктором и врачом. 
    33:35 После каких заболеваний можно успешно восстановиться, занимаясь северной ходьбой?
    37:23 Какова роль медицинских справок и медицинского наблюдения при занятиях северной ходьбой?
    40:48 Что послужило поводом для занятий северной ходьбой?
    44:00 Может ли метод ходьбы с палками обрести больший вес и уважение в будущем?
    Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. 
    Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
    Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingbyв твоей любимой социальной

    • 51 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
8 Ratings

8 Ratings

Алекс Горин ,

Супер!

Очень много полезной информации для начинающего ходока! Отличная идея и супер реализация! Браво! Проекту удачи и процветания!

Chas GTM ,

Ну наконец в Беларуси есть толковый подкаст!

Люблю подкасты и очень рад что появился у нас в Беларуси такой полезный и на отличном уровне подкаст! Очень рад! Горд за вас! Желаю развития, что бы радовали нас новыми выпусками.

Послушал первые три подкаста. Просто, понятно и очень полезно. Второй и третий подкаст уже пришлось переслушать минимум по два раза и оттачивать уже в жизни. Результат не застал себя долго ждать 👏🏻👍🏻.

Подкаст 3 очень сильно систематизировал приобретённые навыки самостоятельно и разложил многое по полочкам на свои места.

Огромное спасибо ещё раз.
С уважением, Алексей Чичиро.

З.Ы. Не совсем понятно как оставлять свои отзовы к каждому из выпусков, как предложение, сделайте пожалуйста небольшую инструкцию например на сайте или в Инстаграм по этому вопросу.

СтоикР ,

Free walker

Браво проекту и его автору Саше Меху!Замечательная идея!Отличное воплощение в жизнь!Good luck!

Top Podcasts In Health & Fitness

You Might Also Like