Conversation Awesome avec KarmaKin

Claudia Baillargeon
  • 4.9 (59)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Un podcast dédié à des Conversations Awesomes sur des sujets variés en lien avec les habitudes de vie reliées à la santé (mouvement, nutrition, mindset, récupération), le développement personnel & spirituel et des histoires inspirantes. Ces Conversations Awesomes sont pour les humains qui souhaitent prendre soin de leur santé from the inside out, prioriser leur épanouissement personnel ou professionnel et en apprendre davantage sur comment rendre leur quotidien plus aligné, heureux, sain et... awesome ;)

  1. 278 - Comprendre, prévenir et renverser le diabète (avec Dre Evelyne Bourdua-Roy)

    4D AGO

    278 - Comprendre, prévenir et renverser le diabète (avec Dre Evelyne Bourdua-Roy)

    Savais-tu qu'il est possible de non seulement prévenir le diabète de type 2, mais aussi de le renverser? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Evelyne Bourdua-Roy, médecin de famille, certifiée en médecine de l'obésité, conférencière internationale, auteure de 10 livres bestsellers, qui partage son expertise et expérience clinique en lien avec le diabète. Elle explique la différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2 et donne ses meilleurs trucs pour prévenir (et potentiellement renverser) ce dernier. Elle présente l'aspect multifactoriel du continuum du diabète en mettant l'emphase sur l'un des piliers les plus importants: l'alimentation. Evelyne élabore sur le glucose, l'insuline et démontre l'influence de l'activité physique (et surtout de la masse musculaire!) sur la santé métabolique, incluant sur la prévention du diabète. Enfin, elle présente les détails du programme Reversa; son programme chouchou en version 2.0 avec une équipe multidisciplinaire, une mission incroyable et des résultats plus que prometteurs.   -- Pour en savoir plus sur Reversa: https://www.programmereversa.ca/ -- Pour découvrir le podcast qu'elle co-anime 'Santé-vous mieux!': https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sant%C3%A9-vous-mieux/id1704801502?l=fr-CA   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes avec des médecins: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6ad01035/247-medecine-du-mode-de-vie-sante-preventive-vitalite-optimale-meme-en-perimenopause-avec-ariane-ouellet-decoste   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67038f51/241-les-reponses-vulgarisees-et-nuancees-a-toutes-tes-questions-importantes-de-sante-avec-catherine-bouchard-md   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2f0f52/203-la-sante-repensee-ecouter-son-medecin-interieur-avec-gaetan-brouillard   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc

    1h 1m
  2. 277 - Décoder ta motivation : biologie, psychologie et future toi

    MAY 7

    277 - Décoder ta motivation : biologie, psychologie et future toi

    Il y a TELLEMENT de facteurs qui influencent la fameuse motivation... C'est probablement pour cela que c'est impossible de la maintenir! Dans cette Conversation Awesome, je décortique les principaux aspects qui influencent ta motivation — de la biologie aux habitudes, en passant par la psychologie — et je t’explique pourquoi ta “future toi” est souvent perçue comme une étrangère… ce qui t’empêche d’agir aujourd’hui et t'atteindre (et maintenir!) tes objectifs. Cette prise de conscience et les outils partagés te permettront de mieux comprendre tes comportements, d’arrêter de t’auto-saboter et surtout de bâtir une constance plus stable et alignée avec la personne que tu veux devenir, pour te créer une vie saine et awesome. Un épisode en mode mindset et coaching passionné comme je les aime!   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca -- Pour en savoir plus sur la Méthode Femme Forte: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte -- Pour d'autres épisodes sur la motivation: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2baaeb/275-design-ton-environnement-larme-puissante-pour-ameliorer-ta-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/7ba29098/267-la-verite-derriere-la-discipline-la-motivation-and-la-creation-dhabitudes https://www.karmakin.ca/podcast/episode/642fe672/248-identite-mindset-et-responsabilisation-les-clefs-dune-sante-globale-durable https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67478bfd/212-voir-la-motivation-autrement-pour-elever-ses-standards-de-sante

    49 min
  3. 276 - Deviens solide et unshakable (avec Caro St-Pierre)

    APR 30

    276 - Deviens solide et unshakable (avec Caro St-Pierre)

    Que pourrais-tu atteindre et qui pourrais-tu devenir si rien ne te déstabilisait? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caro St-Pierre, coach en self-empowerment, qui partage son histoire, son mindset, ses meilleurs trucs pour devenir unstoppable. Elle t'aide à te choisir, t'affirmer, t'assumer, te responsabiliser, arrêter de te trahir, pour que tu atteignes ton prochain niveau dans n'importe quelle sphère de vie. Caro t'invite aussi à incarner la femme que tu es destinée à être, grâce à une intelligence émotionnelle solide, des limites claires et un travail interne profond qui se veut loin d'être égoïste et qui, au contraire, amplifiera ta confiance en toi et créera un effet domino positif pour ton entourage. Un épisode puissant, inspirant, qui te rendra unshakable!   — Pour en savoir plus sur Caro: https://carostpierre.ca   — Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   — Pour d’autres épisodes mentionnés / complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0f6833/181-limpact-de-la-posture-sur-la-sante-la-motivation-and-le-developpement-personnel-avec-mathieu-boule https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d722bbc/120-from-couch-to-coach-an-inspiring-story-of-empowerment-with-cheryl-borecky https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60408dfe/64-identifier-ses-zappers-denergie-et-apprendre-a-dire-non https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d4e6016/243-pour-lamour-du-corps-et-lelevation-de-la-femme-avec-jessica-proulx

    55 min
  4. 275 - Design ton environnement : l'arme puissante pour améliorer ta santé

    APR 23

    275 - Design ton environnement : l'arme puissante pour améliorer ta santé

    Ton environnement n'est pas juste physique... et il influence beaucoup plus ta santé que tu penses! Dans cette Conversation Awesome, j'énumère les différentes composantes de ton environnement : social, digital, mental, temporel, émotionnel, etc., et l'influence directe de ces éléments sur tes décisions, ton énergie, ta constance et même ton niveau de stress. J'explique aussi comment ton environnement peut saboter (ou soutenir) tes actions et comportements, et comment le stress environnemental affecte concrètement tes habitudes de vie. Finalement, je partage des stratégies concrètes et faciles à appliquer pour optimiser ton environnement dès maintenant — sans tout changer du jour au lendemain. -- Pour en savoir plus sur la Méthode Femme Forte: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/7ba29098/267-la-verite-derriere-la-discipline-la-motivation-and-la-creation-dhabitudes https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64d48ff9/170-comment-et-pourquoi-etre-plus-organisee

    48 min
  5. 274 - Un parcours assumé et inspirant de croissance personnelle et professionnelle (avec Geneviève Spenard-Bourdua)

    APR 16

    274 - Un parcours assumé et inspirant de croissance personnelle et professionnelle (avec Geneviève Spenard-Bourdua)

    Je n'ai jamais été aussi fière d'une de mes invités! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Geneviève Spenard-Bourdua, jeune femme ambitieuse qui a été ma toute première 'employée', ma gestionnaire créative, mon bras droit pour KarmaKin pendant un peu plus de 2 ans. Geneviève nous partage en toute franchise, confiance et humanité son parcours professionnel depuis l'automne 2023; un parcours rempli de défis et de persévérance. Elle élabore sur ses débuts difficiles au gym Atlantis qui lui ont permis d'apprendre à faire face au rejet, au jugement, au regard des autres. Sa résilience l'a amenée à devenir directrice, à créer un climat de travail sain, ainsi qu'à évoluer en tant que leader et surtout, en tant qu'humaine. Une histoire de croissance personnelle inspirante!   -- Pour en savoir plus sur Atlantis: https://atlantisgym.wpenginepowered.com/   -- Pour les épisodes mentionnés / complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6668b846/253-la-sante-avant-la-performance-avec-vincent-comtois https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c8f8fe5/261-laspect-multifactoriel-dune-bonne-sante-avec-keven-arseneault https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c78b184/107-entreprendre-des-gros-changements-de-vie-avec-courage-avec-pascale-dupuis https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62bd8d95/91-accueillir-les-transitions-pour-une-vie-personnelle-et-professionnelle-accomplie-avec-marc-andre-seers

    56 min
  6. 273 - Musculation au féminin : la CLÉ pour vieillir avec force et confiance

    APR 9

    273 - Musculation au féminin : la CLÉ pour vieillir avec force et confiance

    La musculation te fait encore peur ou tu en fais déjà, sans trop de résultats? Et si je te disais que la muscu c'est LA clé pour transformer ton corps, ton énergie et ta santé (surtout après 40 ans)? Dans cette Conversation Awesome, je t’explique pourquoi tu perds naturellement de la masse musculaire avec l’âge (jusqu’à 30% au cours de ta vie!) et comment ça impacte ton métabolisme, ta force et ta composition corporelle — surtout en période de préménopause. On parle aussi de pourquoi la musculation devient essentielle, de ses bénéfices concrets (force, tonus, santé, confiance), et je démystifie plusieurs mythes encore très présents chez les femmes. Finalement, je te donne des pistes simples pour commencer dès maintenant, même à la maison, avec un exemple d’entraînement efficace. Et si tu veux aller plus loin, je te présente ma nouvelle offre 'Méthode Femme Forte' pour arrêter de perdre du temps au gym (ou de rester sédentaire!) et enfin t’entraîner avec efficacité et résultats awesomes!   -- Pour en savoir plus sur la méthode: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes sur l'entraînement: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbad6c1/106-tout-savoir-sur-les-parametres-dentrainement-pour-optimiser-ses-resultats https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c8f8fe5/261-laspect-multifactoriel-dune-bonne-sante-avec-keven-arseneault https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61e195c5/121-3-elements-cles-pour-conserver-ou-prendre-de-la-masse-musculaire

    54 min
  7. 272 - Les effets thérapeutiques de la massothérapie (avec Valérye Cabana)

    APR 2

    272 - Les effets thérapeutiques de la massothérapie (avec Valérye Cabana)

    Se faire masser pour relaxer, c’est bien. Mais se faire masser pour éliminer des douleurs, libérer des tensions physiques et émotionnelles, optimiser sa vitalité, c’est encore mieux! Dans cette Conversation Awesome, je reçois Valérye Cabana, massothérapeute aux multiples formations et à la passion contagieuse, qui présente les effets thérapeutiques de la massothérapie. Maux de tête, cicatrices, massage du ventre, drainage lymphatique; Valérie explique les multiples possibilités explorées grâce au massage. Elle raconte aussi son histoire personnelle qui l'a amenée à devenir massothérapeute suite à des enjeux de santé mentale et un désir profond de faire des changements de vie pour sa famille. Enfin, elle rappelle l'importance de travailler en collaboration en tant que professionnels de la santé pour prioriser le bien-être hollistique des gens.   -- Pour en savoir plus et prendre rendez-vous avec Valérye: https://massotherapievaleryecabana.com/ -- Pour t'inscrire au Sommet des Soeurs: https://sommetdessoeurs.com/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes complémentaires / mentionnés : https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bafcec/235-la-vie-ne-te-laisse-jamais-tomber-fais-y-confiance-avec-sonia-lefebvre https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair

    59 min
  8. 271 - Il était une fois, Claudia.

    MAR 26

    271 - Il était une fois, Claudia.

    Et si je t'amenais découvrir une partie de mon histoire? Dans cette Conversation Awesome en mode storytelling, je te partage des parcelles de mon histoire de vie. De mon enfance à mon adolescence, puis du début de mon parcours professionnel qui a débuté très jeune avant de découvrir la vie nomade lors de ma première grande aventure à l'autre bout de la planète. Je te partage en toute transparence des chapitres clés qui m'ont forgé, des souvenirs et des moments marquants de cette histoire, en lien avec ma famille, ma première passion, mes études, et plus encore. Un retour en arrière + de 5 ans après avoir débuté le podcast - question que tu en apprennes plus sur 'la fille awesome derrière le micro' !   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes en mode tranches de vie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6985d11d/128-comment-les-plantes-medicinales-ont-change-ma-vie-et-qui-je-suis   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66211b34/87-un-billet-davion-pour-partir-a-la-decouverte-de-soi-entrevue-par-mathieu-chevalier   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e0f0cb/85-un-dark-night-of-the-soul-qui-a-mene-a-un-billet-aller-simple   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68a33966/15-la-vie-nomade-les-valeurs-et-des-lecons-de-voyage

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