Entre Crinqués: le triathlon de A à Z Keven Forgues et Stephane Tremblay

Aujourd’hui, nous avons l'honneur d'accueillir Pierre Lavoie, une icône du sport et un moteur de changement social. Athlète de renom, il est également le fondateur du Grand Défi Pierre Lavoie, encourageant un mode de vie actif. Conférencier inspirant et auteur du livre "Faut que ça bouge", il partage sa philosophie de dépassement de soi. Nous explorons son parcours, sa passion pour le sport et le bien-être, sa transformation personnelle en inspiration pour des milliers, et ses aspirations futures.

Dans cet épisode, Stéphane et moi allons discuter de la plateforme d'entraînement TrainingPeaks. Nous allons passer en revue les différentes fonctionnalités et expliquer en détail chacun des indicateurs.

Rejoignez Stéphane et Keven pour un épisode qui s'aventure au-delà de l'entraînement physique et qui aborde le 'quatrième sport' du triathlon : la nutrition. Découvrez les subtilités des nutriments, la synchronisation de vos repas avec vos séances d'entraînement et comment cela peut révolutionner votre performance. Ensemble, nous démystifierons la science derrière l'ingestion des glucides, protéines et lipides, et vous apprendrez à gérer vos réserves énergétiques pour maximiser votre potentiel.



Que vous soyez un compétiteur acharné ou un adepte de la forme physique cherchant à améliorer sa diète, cet épisode est bourré d'informations précieuses qui transformeront votre routine. Écoutez-le pour faire passer votre nutrition sportive au niveau supérieur!"



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Aujourd'hui, on discute d'un sujet essentiel pour tous les athlètes: la périodisation de l'entraînement. On explique en termes simples c'est quoi la périodisation sportive et pourquoi c'est tellement important de l'intégrer dans votre préparation, peu importe votre
niveau.

On décrit en détail les différentes périodes de la périodisation (préparatoire, principale, compétition/affûtage et transition) et leurs implications au niveau de l'entraînement. On donne des exemples concrets de planification hebdomadaire et annuelle. On partage aussi notre expérience personnelle des bienfaits de la périodisation sur nos performances et la prévention des blessures.

Cet épisode s'adresse autant aux débutants qu'aux triathlètes chevronnés qui veulent en apprendre plus sur ce concept clé de l'entraînement sportif. Si vous voulez améliorer vos performances et atteindre vos objectifs sans vous blesser, ne manquez pas cet épisode!



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Dans cet épisode , Caroline et Régis partagent leur expérience à compléter leur premier triathlon sprint à Esprit Montréal. Ils discutent de leurs appréhensions initiales, des défis auxquels ils ont fait face dans leur entraînement en natation, vélo et course à pied, ainsi que des leçons apprises. Keven et Stéphane offrent leurs conseils sur la nutrition, l'entraînement par intervalles et plus encore. Caroline et Régis révèlent également leurs objectifs pour la prochaine saison, avec des plans de progresser vers le triathlon olympique. Si vous êtes un débutant curieux d'en apprendre plus sur le triathlon, ou un athlète expérimenté à la recherche d'inspiration, cet épisode plein de motivation est fait pour vous !


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Rejoignez-nous pour entendre tous les détails de notre expérience au récent Ironman Maryland !



Dans cet épisode, nous partageons les hauts et les bas de notre voyage, incluant la surprise de notre hôtel miteux et les changements de dernière minute au parcours de natation. Vous entendrez également nos impressions du magnifique parcours cycliste plat et rapide dans un parc national, ainsi que du parcours de course à pied qui traverse de jolis quartiers résidentiels.



Nous discutons honnêtement des défis rencontrés pendant la course, comme l'épaule blessée de Stéphane qui l'a forcé à nager différemment, et les maux d'estomac de Keven pendant le marathon. Malgré ces embûches, nous sommes fiers d'avoir persisté jusqu'à la fin.



Que ce soit pour vous motiver à vous inscrire un jour ou simplement pour vivre l'aventure par procuration, cet épisode offre un aperçu détaillé de ce à quoi s'attendre au Ironman Maryland. Laissez-nous vous transporter sur place !



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