22 episodes

L’état du jeu est le podcast du Mouvement Happy Fitness. Animé par Chloé Rochette et Marie-Philippe Jean, on y fait état de la place du mouvement dans nos vies et de son rapport avec différents thèmes et enjeux sociaux.

L'état du jeu Le mouvement HappyFitness

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 19 Ratings

L’état du jeu est le podcast du Mouvement Happy Fitness. Animé par Chloé Rochette et Marie-Philippe Jean, on y fait état de la place du mouvement dans nos vies et de son rapport avec différents thèmes et enjeux sociaux.

    La liberté: Vivre selon ses valeurs

    La liberté: Vivre selon ses valeurs

    On la désire, on y aspire, on aime sa vision et ce qu’elle inspire… Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe se penchent sur leur valeur centrale: la liberté. Elles discutent de sa définition, du courage qu’elle impose, des limites qui peuvent nuire à son application et de celles qui peuvent accélérer son intégration. Dans un contexte d’entraînement, elles s’intéressent aux manières d’adopter une attitude libre en bougeant pour amplifier son niveau de présence et sa flexibilité psychologique. Cet épisode s’adresse à ceux qui:


     


    - se sentent parfois coincés dans leur vie; 


    - aimeraient apprendre à poser leurs limites dans certains contextes et les repousser dans d’autres;


    - cherchent à gagner en confiance à l’entraînement. 

    • 1 hr 10 min
    La gratuité: Se sentir bien sans dépenser

    La gratuité: Se sentir bien sans dépenser

    Suppléments, crèmes, jus et drainage lymphatique… Coudonc, ça coûte donc ben cher, se sentir bien! Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font l’éloge de tout ce qui ne coûte rien, mais qui contribue tout de même fortement au maintien d’une bonne santé. Elles y décortiquent les études et les statistiques associés aux bienfaits de l’hydratation, du sommeil, de la respiration consciente et de la connexion humaine. Cet épisode s’adresse à ceux qui: 


    - sont motivés par la data;


    - se sentent perdus sur la planète « wellness »; 


    - ont envie de mieux dormir; 


    - se demandent à quoi ça sert, de bien respirer; 


    - ont envie de moins dépenser sans faire de compromis sur leur santé. 

    • 1 hr 3 min
    La planification: Accueillir 2022 avec enthousiasme

    La planification: Accueillir 2022 avec enthousiasme

    Planifier n’est pas une tâche facile dans le contexte actuel. On craint de devoir annuler, on a peur d’être déçu, mais dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe revisitent les joies et l’importance de la planification pour stimuler l’enthousiasme et motiver le pas vers l’avant. Cet épisode s’adresse à ceux qui:
     
     ⁃ Aimeraient se fixer des objectifs, sans savoir par où commencer; 
     ⁃ Aimeraient optimiser leurs chances d’atteindre leurs buts; 
     ⁃ Souhaitent développer plus de discipline personnelle; 
     ⁃ Cherchent l’équilibre entre la planification et la spontanéité. 


    Les ressources mentionnées: 
     ⁃ Happiness by Design, Paul Dolan; 
     ⁃ The Light in the Heart, Roy T. Bennett; 
     ⁃ This is what I talk about when I talk about Running, Haruki Murakami. 

    • 1 hr 13 min
    L’heure des bilans: On a inventé un jeu!

    L’heure des bilans: On a inventé un jeu!

    C’est l’heure des bilans! On pense qu’il est parfois nécessaire d’observer son passé pour mieux construire son futur. Cet épisode est le dernier de 2021 et on y propose des exercices d’écriture et de réflexions pour faire un grand retour sur son année. Cet épisode s’adresse à ceux qui:


    ont tendance à se rappeler davantage de leurs échecs que de leurs succès;

    souhaitent apporter des changements à leur vie dans les prochains mois; 

    ont envie de créer un rituel annuel d’introspection.


    On a inventé un jeu! Faites votre bilan de l’année en répondant aux questions de L’état du jeu! Disponible sur notre site web au; www.HappyFitness.ca 

    • 1 hr 5 min
    La dépression saisonnière: L’adoucir en pratiquant la joie

    La dépression saisonnière: L’adoucir en pratiquant la joie

    Quand la noirceur s’installe à 4h, elle arrive parfois avec son lot de symptômes. Perte de motivation, fatigue extrême, vision un brin cynique de la vie… La dépression saisonnière est bien réelle et touche quatre fois plus les femmes que les hommes. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe partagent leurs propres expériences avec cette amie fidèle qui se pointe toujours en même temps que l’hiver et offrent des trucs et des stratégies pour y faire face avec douceur et aisance. Cet épisode s’adresse à ceux qui: 


    ont du mal à poursuivre leurs entraînements pendant la saison froide;

    constatent l’apparition de symptômes flirtant avec l’anxiété et la dépression;

    sont à la recherche de trucs pour se sentir mieux au quotidien. 

    • 1 hr 20 min
    Le cycle menstruel: Mieux le comprendre pour mieux bouger

    Le cycle menstruel: Mieux le comprendre pour mieux bouger

    Quand on cherche, on trouve… Mais il faut chercher pas mal pour trouver des informations sur les effets réels du cycle menstruel sur notre quotidien. Dans cet épisode, Chloé et Marie-Philippe font état de la situation dans le monde scientifique, décortiquent chacune des phases du cycle et discutent de son impact sur nos pratiques de mouvement. 



    Cet épisode s’adresse à ceux qui: 


    Ne connaissent pas leur cycle menstruel; 

    Le connaissent, mais aimeraient apprendre à planifier leurs entraînements autrement; 

    S’intéressent aux effets du cycle sur les niveaux de stress et d’énergie. 

    • 1 hr 12 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
19 Ratings

19 Ratings

Joaaaaa.m ,

Super podcast

Merci les girls pour le podcast sur la maternité... Je me reconnais tellement avec ta vision Marie-Philippe. Merci de mettre des mots sur ce que plusieurs ressentent!

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