Le Smoothie Raphaël HOMAT

Dans cet épisode du Smoothie, nous explorons une question essentielle : comment l'attention influence-t-elle ton bien-être ? 💡

Il est facile de se laisser envahir par une seule mauvaise nouvelle, même lorsqu'elle est entourée de plusieurs bonnes nouvelles. Pourquoi donnons-nous tant de poids aux aspects négatifs de notre journée ? Nous plongeons dans ce phénomène et découvrons comment rediriger notre attention pour transformer notre perception et améliorer notre bien-être.

🎙️ Au programme :


- Le biais de négativité : Comprendre pourquoi une seule mauvaise nouvelle peut dominer notre journée.
- Le pouvoir des représentations mentales : Comment ce que nous pensons influence notre performance et nos émotions.
- Exemples personnels et exercices pratiques : Découvrez des techniques simples pour recentrer votre attention sur votre respiration et votre rythme cardiaque, apaisant ainsi votre esprit.

Ne laisse plus la négativité prendre le dessus. Apprends à focaliser ton attention sur le positif et à cultiver un état d'esprit plus serein et équilibré. 🌱

Écoute l'épisode dès maintenant et découvre comment transformer ton attention pour un bien-être amélioré !




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Bienvenue dans cet épisode du Smoothie, où nous abordons un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la peur de parler en public. Saviez-vous que cette peur est souvent citée comme l'une des plus grandes, juste après la peur de mourir ?

Dans cet épisode, Raphaël Homat, préparateur mental et expert en gestion du stress, vous explique comment vos représentations mentales influencent votre performance et comment vous pouvez transformer votre stress en une force.

🎙️ Au programme :


- Comprendre pourquoi la peur de parler en public est si commune.
- Découvrir comment nos pensées et croyances façonnent notre réalité.
- Apprendre à voir le public comme un allié plutôt qu'une menace.
- Des exercices pratiques pour changer votre perspective et gagner en confiance.
- Des anecdotes personnelles et des études scientifiques pour illustrer ces concepts.

Points forts :


- Changez votre perspective : Transformez vos pensées pour voir le public comme un soutien.
- Visualisez le succès : Des techniques pour préparer mentalement vos interventions.
- Préparez-vous efficacement : L'importance de la préparation pour renforcer la confiance.
- Respirez pour calmer les nerfs : Des astuces de respiration pour rester zen.

Ne laissez plus la peur de parler en public vous paralyser. Écoutez cet épisode pour découvrir comment transformer votre stress en une opportunité de briller.

Écoutez maintenant et transformez vos doutes en force ! [Lien vers l'épisode]

#LeSmoothie #PriseDeParoleEnPublic #GestionDuStress #PréparationMentale #ConfianceEnSoi #Performance #BienÊtre


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Je reviens en pleine forme après ce long pont !

J'ai vécu 2 expériences ces derniers jours qui m'ont rappelées l'importance de l'échange... dans les moments où nous avons le plus tendance à nous isoler !

Je t'en dis plus dans le Smoothie du jour !


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Je suis invité par la commune d'Eygalières à venir participer à une table ronde sur le thème "Stress et Performance", dans le cadre du passage de la flamme olympique.
Dans cet épisode je reviens sur les notions de stress, perf et santé.

Hâte d'avoir ton retour.



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Je profite de cette journée du 1er mai pour parler de notre travail !

Nous abordons 3 pistes pour se sentir bien au travail et qui utilise des compétences de préparation mentale.

Hâte d'avoir votre retour !



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Je reviens sur un élément important de nos vie.... Les émotions !

Aujourd'hui je vous présente un outil qui nous aide à développer notre intelligence émotionnelle : ICERU.

Cet un acronyme que je vous propose de découvrir dans l'épisode du jour !

Je l'utilise personnellement et professionnellement.

On s'en reparle ?



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