Magiske Menopause PiaMaria Manou

Velkommen til sæson 3 af podcasten Magiske Menopause.
I denne episode taler jeg om hvordan det at holde op med at fixe er en superpower. 
OA skal nemlig ikke nødvendigvis fixes - der er nemlig ikke noget galt med dig og du fejler heller ikke noget alvorligt. Men vi kommer ofte til at gå ind i den mere frygtbaserede tilstand når vi bliver deperate og ikke kan få kroppen til at makke ret. Kroppen skal bare være som den plejer - NU. Men nogen gange er den bedste approach at gøre meget mindre. Ikke at fixe men at acceptere og justere.
Det er ikke ensbetydende med at vi ikke må søge hjælp eller bruge både kost, tilskud og behandlinger for at kommer igennem. Det betyder at en vigtig faktor for at hele og komme i balance, som vi ofte glemmer, er at lytte. Lytte til kroppen og ikke give vores power væk og lade os styre af hvad andre mener er rigtigt.
OA er på så mange områder et wake up call - en opvågning - og et kald fra din krop. Den vil så gerne i kontakt med dig. Når vi går i fixe mode kan vi komme til at glemme eller helt overhøre kroppens kalden og det giver ikke langtidsholdbar balance elelr sundhed.
At gå ud af fixe mode er noget jeg selv har lært gaven i på min egen krop og i episoden fortæller jeg om hvad de sidste par måneder har lært mig om at acceptere og justere efter de livsvilkår man er i.
I episoden nævner jeg disse ting:
Gratis webinar tirsdag d.26.marts 2024 - tilmeld dig HER Gratis Meno Plan - 20 min. uforpligtende session og plan til dig - du booker HER  

I denne episode skal vi nørde i den antiinflammatoriske livsstil sammen med ernæringsekspert Louise Bruun.
Inflammation kan nemlig være rodårsagen til at vi i OA kan opleve fx:
Hedeture Hjernetåge Oppustethed Ømme led Søvnproblemer  Derfor er det så vigtigt at vide noget om denne skønne livsstil fordi det ikke kun gør rigtig meget godt for din OA men også for dit helbred generelt.
Inflammation sættes nemlig i forbindelse med mange livsstilossygdomme og det er en vej til at fremtiidssikre dit helbred også på den anden side af OA.
>> Du kan finde Louise Bruun HER hvor du også kan melde dig til hendes online forløb for kvinder i OA som starter d.15.4 - forløbet finder du HER
>> Følg også Louise på IG @laekrelouis
 
Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk
Følg mig på Instagram @piamariamanou.dk og bliv medlem af FB gruppen Magiske Menopause.
 
>>> BOOK GRATIS MENO MAP (20 MIN. SESSION)
 
Hent også min gratis e-bog herunder:
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Identiteten som mor, ja og som kvinde i det hele taget, ændrer sig når vi er midt i livet. Ikke som sådan pga OA men som en del af den udvikling vi - og vores børn - gennemlever.
Det er et emne som ofte kommer op i mine samtaler med kvinderne som kommer i min Menopause Klinik. Det er et område hvor man som mor kan føle sig ensom og lost.
Derfor taler jeg i denne episode om de erfaringer jeg har fra mine klienter og jeg deler mine egne oplevelser med morrollen og de ændringer jeg har været igennem. Jeg deler også inspiration til hvordan du kan tackle din overgang fra MOR til den erfarne og viis mor som også har plads til selvomsorg, kreativitet og nye interesseområder.
Jeg taler også om hvordan ændringer kan påvirke din OA og hvordan det kan støje når vi er i modstand til at gå med udviklingen.
Du kan som altid booke en gratis session med mig hvis du også er udfordret med din morrolle.
Det kan være svært at tackle alene da der kan være både smerte, sorg og tomhed forbundet med ændringerne. Følelser som kan føles overvældende og svære at se en vej ud af.
Du booker lige HER
Følg mig på Instagram HER
Og hop med ind i FB gruppen Magiske Menopause hvis du vil være en del af podcastens community. Du søger om optagelse HER

I dette første afsnit af en helt ny sesson af podcasten Magiske Menopause, skal du høre om hvordan begrebet "mental load" kan have betydning for din overgangsalder.
Mental load er de, ofte usynlige, opgaver som mange kvinder har. Opgaver som virke små men som samlet set kan blive til et stort pres, en stress faktor og dermed noget der kan medvirke til at vi bliver udbrændte, overbelastede og dermed også får hormonelle udfordringer.
Du får en forklaring på hvad mental load er, hvordan det kan påvirke os i overgangsalderen og hvad du kan gøre for at mindske dit mental load, hvis du kan mærke det har en betydning for dit overskud og dit liv.
I episoden fortæller jeg også om hvad de sidste par måneder har bidraget med til min overgangsalder rejse og jeg kommer ind på en anden episode - den om Selvomsorg for sjælen - og den kan du lytte til HER.
BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION
Følg mig på Instagram @piamariamanou.
Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause.
Hent også min gratis e-bog.
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.

Oxytocin er et af de meget oversete men super vigtige hormoner, når vi snakker trivsel i overgangsalderen. Ja kønshormonerne har også stor betydning men der er en sammenhæng mellem både dine kønshormoner, oxytocin og dine stress hormoner.
Oxytocin er det man også kalder for kælighedshormonet og det hormon der er modpolen til vores stress respons - vores ro/hvile repons.
Alt det fortæller jeg om i denne epiosde og jeg fortæller, hvordan det føles at være for lav i oxytocin, hvordan du kan booste det og dermed inddirekte booste dine kønshormoner.
Jeg fortæller også om mit sprit nye klinik som åbner d.1.5.2023 - Holistisk Menopause Klinik - hvor du bl.a. kan få støtte og hjælp, hvis din overgangsalder er op af bakke eller du bare gerne vil forberede dig bedst muligt på denne livsfase.
SOFT Massage i København hos Elene Petersen kan du booke HER.
BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION
Følg mig på Instagram @piamariamanou.
Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause.
Hent også min gratis e-bog.
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.
. 

Der har været travlt på Holistisk Menopauseklinik i dens 2 uger lange liv. Jeg er så taknemmelig for hver og en af Jer som har booket sessioner og forløb.
Det er fantastisk at få lov at være en del af så mange kvinders rejse og at kunne gøre så stor en forskel. 
En af de ting som dukkede op i denne uge var, at flere klienter udtrykte et stigende pres over at der sniger sig idealer ind omkring måden vi er og gennemlever vores overgangsalder på.
I en verden hvor vi ofte sammenligner os med andre, er det snublende let at komme til at føle skyld og skam over, at vi ikke gør det såkaldt rigtige. Det kan være en kæmpe stress faktor som faktisk ikke gør noget som helst godt for vores hormoner og vores velvære.
Så i denne episode vil jeg slå en tyk pæl igennem, at der ikke er nogen perfekt måde at være i din overgangsalder på. Der er ingen idealer. Der er kun din vej. Der er intet rigtigt og forkert.
Overgangsalderen er en individuel rejse og kan ikke sammenlignes med dine veninders eller dine kollegaer - eller dem du ser på sociale medier. Vi har alle hver vores ting at deale med som kan påvirke overgangsalderen på så mange forskellige måder.
Hvis du gerne vil have min hjælp til at få det godt i din overgang, så start med at booke en gratis afklarende session.
BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION
Følg mig på Instagram @piamariamanou.
Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause.
Hent også min gratis e-bog.
10 enkle råd til din overgangsalder - sådan får du det bedre inden ugen er omme
 
Disclaimer
Podcasten er ment som inspiration og erstatter ikke lægelig vejledning og undersøgelse. Har du mistanke om sygdom bør du altid gå til lægen.
.