Meditaciones Guiadas Johanna López

¿Comes acelerad@ o con ansiedad? Si es así, ¡esta meditación es para ti! Para que durante 11 minutos pares tu ritmo vertiginoso y sientas con presencia el proceso de la alimentación, desde tu boca hasta tu estómago. Según comemos, así nos repercute en nuestro cuerpo.

Como siempre, practicamos el presente. Observamos los pensamientos sin juicios, desde la consciencia de la respiración, como un testigo que observa sin intervenir. ¡Que la disfrutes!

Cuando una emoción llega a nosotros, en muchas ocasiones no sabemos gestionarla. "No luches contra ella. Cuando no hay lucha, sucede la liberación. Acéptala. El conflicto solo está en la mente, y este momento presente está más allá del pensamiento. Es algo inocente, natural, este momento eres tú, tal cual eres".

Creamos más con el corazón que con la mente. Con esta meditación nos acercamos a la zona del 4º Chakra y la sentimos para habituarnos a sus señales. Es sencilla y agradable. ¡Espero que la disfrutes! Aprovecho para darte las gracias por valorar el trabajo que conlleva, desde la inspiración para escribirla y grabarla, hasta la pintura manual de cada ilustración que la acompaña. ¡Muy feliz me hace crear estas meditaciones!

Esta meditación es una visualización que nos invita a conectar con nuestra naturalidad y autenticidad. Nos convertimos, por unos minutos, en un árbol, y nos fusionamos con la naturaleza, para recordarnos que somos naturaleza. Volvemos a su calma. ¡A mí me resulta súper agradable!

Busca un lugar tranquilo y acomódate. Relaja cada parte de cuerpo y, por tanto, relaja tu mente. Si llegan a ti pensamientos, no te involucres con ellos, vuelve a ti, a tu cuerpo, a tu respiración.