Erleuchtung und Ingwertee Nadine Bader und Helen Meyer

Heute gibt es mal wieder eine Spezialfolge für euch. Nadine führt euch durch eine 20-minütige Yoga Nidra Session. Yoga Nidra ist eine tief entspannende Praxis, die oft als "Schlaf des Yogis" bezeichnet wird. Während Yoga Nidra liegst du bequem auf dem Rücken und folgst sanften Anweisungen zur Entspannung des Körpers und Geistes. Ziel ist es, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu erreichen, in dem der Geist und der Körper zur Ruhe kommen , aber die Wahrnehmung noch aktiv ist. Durch systematische Anleitung wird der Körper in einen Zustand tiefer Ruhe geführt, der Stress reduziert, Schlaf verbessert und innere Erneuerung fördert.
Nimm dir 20 Minuten Zeit für dich und lass alles andere gut sein.
Ich wünsche dir gute Entspannung.
Nadine
www.instagram.com/nadinebaderyoga

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Willkommen bei "Erleuchtung und Ingwertee"! In dieser Folge widmen wir uns der Frage: "Ist Yoga gefährlich?" Wir beleuchten verschiedene Aspekte rund um die Sicherheit von Yoga-Praktiken, um dir dabei zu helfen, fundierte Entscheidungen über deine eigene Praxis zu treffen. Wir gehen in unserer kleinen Diskussion auf Schnelligkeit, Klassengrößen, mentale Bedürfnisse, Korrekturen und das Ego ein. Erfahre, wie du Yoga sicher und effektiv in dein Leben integrieren kannst.
Natürlich immer alles mit einer kleinen Prise Humor.
Bald nehmen wir wieder eine Folge mit euren Fragen und Antworten auf. Dafür schickt uns gerne eure Fragen, ob ihr selbst unterrichtet oder einfach generelle Fragen als praktizierende Yogini habt: immer her damit. Über unser Instagramprofil könnt ihr alles loswerden:
https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/


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In der heutigen Episode von "Erleuchtung und Ingwertee"gehen wir näher auf das faszinierende Konzept der Chakren ein, betrachten verschiedene Perspektiven und Ansichten zu diesem Thema und bringen Licht in die Frage, ob Chakren nur ein Mythos sind oder ob sie tatsächlich eine wichtige Rolle in unserem Leben spielen. Begleite uns auf eine Reise durch unseren Energiekörper, während wir einen kurzen Überblick über die sieben Hauptchakren geben und ihre Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere spirituelle Entwicklung diskutieren. Wir sprechen auch wiedermal aus eigener Erfahrung in unserem Körper und unserem Unetrricht. Also seid gespannt und hört mal rein.
Hier findet ihr unsere YouTube Kanäle:
Helen: https://www.youtube.com/@HelenMeyer-Yogibar
Nadine: https://www.youtube.com/@nadinebaderyoga

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Willkommen zu "Erleuchtung und Ingwertee", dem Podcast für ganzheitliches Wohlbefinden! In dieser Folge gehen wir dem Geheimnis der Nervensystem-Balance auf den Grund und besprechen, wie wir die richtige Entspannung finden können. 
Was ist eigentlich das Nervensystem und wie funktioniert es ? Erfahre, wie du deine innere Ruhe stärken und ein ausgewogenes Nervensystem kultivieren kannst. Unser hektischer Alltag und alle die Geräte, die uns ablenken, können oft dazu führen, dass unser Nervensystem überlastet ist und wir uns gestresst fühlen. Doch keine Sorge, wir zählen einige Techniken und Strategien auf, wie du deine innere Ruhe stärken kannst und mehr Harmonie in dein Leben bringen kannst.
Viel Spaß beim Hören.
Falls du dein Nervensystem mal eine ganze Woche zusammen mit uns entspannen möchtest, komm doch gerne mit auf unser Sommer Retreat in Italien:
https://www.yogibar.de/retreats/italien/
Andere Retreats: https://www.retreaters.de/

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Heute geht es um ein sehr spezielles, aber schönes Thema. Nämlich Yoga in der Schwangerschaft - da hat sich nämlich einiges getan in den letzten Jahren. Yoga tut gut egal, ob man als Schwangere erst damit anfängt - dann natürlich vorsichtig und langsam oder ob man schon jahrelang praktiziert. Helen erzählt, wie es ihr damals ging und Nadine berichtet, wie es ihr gerade dabei geht in ihrer Schwangerschaft zu üben und zu unterrichten und was ihr sonst so auf ihrem Weg gerade begegnet.
Das sind natürlich alles Berichte und Erfahrungen, die bei jeder Frau anders sein können und nicht 1:1 immer gleich sind. Solltet ihr gerade schwanger sein, dann fragt bitte eure Ärztin oder eure Hebamme und informiert eure Yogalehrerin vor dem Unterricht.
Viel Spaß beim Hören !
Vor ihrer kleinen Babypause unterrichtet Nadine gemeinsam mit Helen noch das Sommer Yoga Retreat in Italien. Unter diesem Link findet ihr alle Infos:
https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italien


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Helen ist zurück aus Indien und hat ein paar Erfahrungen und Berichte mitgebracht. Wir sprechen darüber, wie es ist in Indien Yoga zu üben, wie chaotisch Rishikesh ist und wie anders der diesjährige Aufenthalt für Helen war. Wir werden aber auch auf das heiß diskutierte Thema "kulturelle Aneignung" eingehen und darauf wie wichtig die nicht- physische Yogapraxis ist, Ihr dürft gespannt sein. Lehnt euch einfach zurück und genießt!
Unseren neuen Account zum Podcast findet ihr hier: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/



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