Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Das Alkoholfrei Coaching zum Anhören mit Maria Brehmer
  • 5.0 (19)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • WÖCHENTLICH
Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Wünschst du dir, weniger zu trinken – und trinkst dann doch immer wieder mehr, als du dir vorgenommen hast? Versuchst du immer wieder (mehr oder weniger erfolglos), deinen Alkoholkonsum zu regulieren? Spürst du tief im Innern, dass Alkohol eigentlich nichts mehr für dich ist? Dann ist der Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast genau richtig für dich. In diesem Podcast geht es um die Themen Leben ohne Alkohol, nüchterner Lifestyle und persönliche Weiterentwicklung. Ich nehme dich mit in mein Leben ohne Alkohol, erzähle dir von meiner Transformation – und du bekommst Einblicke in meine Arbeit als Alkoholfrei Coach und psychologische Beraterin. Kurz: Es geht um die wichtigsten Themen, wenn du dein Trinkverhalten besser kennenlernen möchtest. Es geht darum, wie auch du dein zufriedenes und gesundes Leben ohne Alkohol erschaffst. Gemeinsam ist der Weg leichter. Schön, dass du hier bist! Du möchtest mehr über meine Arbeit als Alkoholfrei Coach erfahren? Hier entlang: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/mit-mir-arbeiten Du hast Lust, Einblicke in mein alkoholfreies Leben zu erhaschen – Ups und Downs inklusive? Dann schau gerne auf Instagram @frau_brehmer bei mir vorbei. Du hast Feedback und/oder Themen-Vorschläge für mich? Schicke mir gerne eine Mail an hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com Hosted on Spreaker. Alle Infos hier: https://www.spreaker.com/show/frau-brehmer-trinkt-nicht-mehr-podcast

  1. VOR 2 TAGEN

    #60: Prost Weihnachten! Trink an den Feiertagen, so viel du willst – denn das hat auch Vorteile

    ... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du setzt dir die nächsten Tage ausnahmsweise KEINE Regeln und trinkst so viel, wie du willst. Mit einem ganz bestimmten Ziel...  Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge!  WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in einem anderen Programm und/oder in Behandlung bist oder das Trinken von Alkohol akute Schäden in deinem Körper anrichten könnte, dann hör' dir diese Folge bitte nicht an. Falls du diese Strategie anwendest und dich deinem Konsum für ein paar Tage "hingibst", dann könnte mein Programm ALKOHOL LOSLASSEN genau zum richtigen Zeitpunkt für dich kommen.  Denn so hab ich das damals gemacht: Ich habe den Dezember echt viel getrunken – und bin dann voll motiviert in den Januar gestartet, ohne Alkohol. Weil ich Alkohol SO SATT hatte.  Du kannst dir vorstellen, dir für 2025 Unterstützung zu holen, die dich wirklich weiterbringt – und deine alkoholfreien Ziele verfolgen lässt? Dann schau dir gerne mein Programm ALKOHOL LOSLASSEN an, das ab Sonntag (22.12.) wieder buchbar ist, du dich aber jetzt schon auf die unverbindliche (!) Warteliste setzen kannst (hier klicken).  Schön, dass du hier bist, deine Maria ✨

    27 Min.

  2. VOR 5 TAGEN

    #59: Festliche Weihnachten ganz ohne Kater – 5 Tipps, damit das klappt

    ✨ Wenn du ab Januar endlich Nägeln mit Köpfen machen und dir den Weg in ein leichteres, zufriedenes Leben ohne Champagner, Rotwein und co. gönnen willst, dann trag dich gerne auf meine unverbindliche Warteliste für die nächste Runde ALKOHOL LOSLASSEN EIN (hier klicken).  Im Januar sind – verständlicherweise – die Plätze immer besonders schnell weg! Und wenn du auf der Warteliste stehst bekommst du als erste die Infos, wenn die Buchung offen isthast du Zugang zu einem Frühbucher-Rabatt Jetzt zur heutigen Folge 🎄 Du bist es gewohnt, Feste – so wie Weihnachten – mit ordentlich alkoholischen Getränken "aufzuhübschen"? Du trinkst gerne Champagner und gute Rotweine, um dem Event einen glamourösen Touch zu geben?  Und du magst den Rausch, das Gefühl der Zugehörigkeit, die Locherheit dadurch?  So geht es den meisten, die gerne und regelmässig trinken. Und wenn sie dann ihr erstes Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol verbringen (wollen), dann kann sich das – logischerweise – sehr komisch anfühlen.  In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps für eine Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol – und wie du dich trotzdem festlich und vebunden fühlen kannst (plus eine Einführung, die du dir unbedingt anhören solltest, da ich erkläre, was du grundsätzlich ändern musst, um gerne keinen Alkohol zu trinken an Weihnachten).  Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

    30 Min.

  3. 11. DEZ.

    #58: Ohne Alkohol endlich die Berufung finden – im Gespräch mit Künstlerin Verena Titze

    Wow, dieses Gespräch geht richtig tief! Verena Titze – Künstlerin, Kabarettistin, Autorin und Podcasterin aus Wien – weiss, wie man mit der eigenen Geschichte Menschen inspiriert! Sie ist einfach grossartig darin, den Weg in ein Leben ohne Alkohol in Worte, Witz und Gesant zu verpacken.  Es lohnt sich also, reinzuhören!  Wenn du mehr wissen möchtest zu: den Gründen, warum jemand (viel) trinktder Blindheit vor den eigentlichen Themen, die durchs Trinken entstehtdem krassen Weg, der sich auftut, wenn man diese Themen anschautder eigenen Lebensgeschichte, die man neu schreiben kann, wenn einen heftigen Einschnitt im Leben erlebt hatder Möglichkeit, endlich das zu tun, was einem zu 100% erfülltdann ist diese Folge goldrichtig für dich. Alle Infos zu Verena Titze und ihrem aktuellen Bühnenprogramm findest du hier:  https://www.verenatitze.com/ Und Einblicke in ihr Leben auf Instagram (hier klicken). Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

    59 Min.

  4. 4. DEZ.

    #57: Welche Abendroutine hilft, um weniger zu trinken?

    Ich gebs zu: Abendroutinen waren nie wirklich mein Ding. Am liebsten chill' ich es einfach, geh hin und wieder aus – das reicht mir völlig.  Also hab ich mich schlau gemacht und prüfe die gängigsten Empfehlungen für einen gelungenen, ruhigen und entspannten Abend auf ihr Potenzial, weniger zu trinken: Was hilft es, weniger TV zu schauen? Trinkst du weniger, wenn du abends Yoga machst? Was solltest du essen und trinken, um keine Cravings zu haben? Und was kannst du tun, wenn du abends einfach nicht abschalten kannst – weil du eigentlich noch so viele Dinge erledigen solltest? Diese Folge ist genau richtig für dich:  Wenn du abends immer wieder trinkst, weil du nicht weisst, was du sonst tun sollstWenn du Wein + co. brauchst, um runterzufahrenWenn alkoholische Getränke einfach zu deinem Abendritual gehören 🎁 Und falls du mehr Tipps + Tricks für mehr alkoholfreie Zeit wünschst: Du kannst dich noch immer zu meinem kostenlosen Let's Punsch! Adventskalender anmelden. Dort teile ich jeden Tag die besten Motivationen und sofort umsetzbaren Praxis-Tipps mit dir – ja, auch solche, die sich super für den Abend eignen (hier klicken für die kostenlose Anmeldung).  Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

    52 Min.

  5. 26. NOV.

    #56: Welche Morgenroutine hilft, um weniger Alkohol zu trinken?

    Es ist Adventskalender-Zeit! ✨ ❄️ Melde dich jetzt noch für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender an (hier klicken). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Jeden Morgen ein Türchen – fast wie als Kind, bloss mit Erwachsenenthemen 😏 Hier kannst du dich kostenlos anmelden (klicken). Apropos Morgen: Jeden Morgen ein Let's Punsch-Türchen aufmachen, kann bereits eine ausgkelügelte Morgenroutine sein 🥳 Doch jetzt mal im Ernst: Wie hilfreich können gute Morgenroutinen sein, um tagsüber stressfreier zu bleiben und abends weniger oder gar nichts zu trinken? Können Morgenroutinen dabei helfen, deinen Alkoholkonsum nachhaltig zu verändern? Ich sage: Ja, das können sie! ☕ In dieser Folge teile ich mit dir: 💡 Wie du mit wenig Aufwand + Zeit eine wirksame Morgenroutine aufbauen kannst 💡 Wenn du bereits eine Morgenroutine hast, wie du sie für deinen Prozess, Alkohol loszulassen, noch besser nutzen kannst 💡 Wie mir meine Morgenroutine dabei geholfen hat, mich vom Alkohol zu verabschieden Du möchtest gezielte Reflexions-Fragen, um dich und dein Verhältnis zu Alkohol richtig gut kennenzulernen, z.B. beim morgendlichen Tagebuch schreiben? Die bekommst du in meinem Mini-Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT (hier klicken für alle Infos). Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍

    53 Min.

  6. 20. NOV.

    #55: Weniger trinken – Warum du Disziplin brauchst und wie sie Spass machen kann

    Zuallererst: Es ist Adventskalender-Zeit! ✨🥳 Ab sofort kannst du dich wieder für 0.- Euro für meinen glitzernden Let's Punsch! Adventskalender anmelden (hier klicken). 24 kostenlose Türchen, damit du deine Adventszeit stressfreier, katerfreier und bewusster im Umgang mit Glühwein & Co. erleben kannst. Ich kann den 1. Dezember kaum erwarten! ❄️ Und nun zum Thema Disziplin: Zugegeben, sie ist kein besonders glamouröses Thema, da wir Disziplin allzu gerne mit Anstrenung und potenziellem Scheitern verbinden. Zumindest dann, wenn es ums Thema Trinken geht. Doch es geht eben auch anders. In dieser Folge teile ich mit dir:  💡 Welche Irrtümer dich davon abhalten, Disziplin in Bezug auf dein Trinkverhalten aufzubauen 💡 Was du tun kannst, um disziplinierter zu leben – und sich das auch noch gut anfühlt 💡 Warum Disziplin nicht spassbefreit, sondern lebensverändernd ist Ich liebe das Thema Disziplin. Weil Disziplin so sehr falsch verstanden wird in unserer Gesellschaft – und wir sie darum gerne meiden wie der Teufel das Weihwasser. Oder so. Ein Perspektivenwechsel (und eine Portion psychologisches Wissen) helfen dir dabei, Disziplin als etwas Wertvolles zu verstehen. Schön, dass du hier bist,  deine Maria 🤍

    45 Min.

  7. 11. NOV.

    #54: Weniger trinken in der Vor-Weihnachtszeit – 5 Tipps

    Das Jahr 2024 dauert noch knapp 2 Monate. Genug Zeit, um JETZT etwas an deinem Trinkverhalten zu verändern!  ☃️ Gerade die Vor-Weihnachtszeit verleitet dazu, hier und da ein Gläschen Glühwein mehr zu trinken – all das Zusammenkommen, die Feste, die Feiern! Gleichzeitig gibst du dir vielleicht extra viel Mühe, weniger zu trinken – doch das fällt dir schwer, fühlt sich doof an und macht einfach keinen Spass.   💡 In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, wie du die Zeit bis Ende Jahr optimal nutzen kannst, um nicht alle guten Vorsätze auf den 1. Januar verlegen zu müssen - sondern jetzt schon damit anzufangen, deinen gesunden und zufriedenen Lifestyle zu leben! Mit neuem Wissen, Freude und dem Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein.    ✨ Und du darfst dir schonmal vormerken: Ab Sonntag, dem 17. November, kannst du dich wieder zu meinem kostenlosen “Let’s Punsch! Adventskalender” anmelden. Damit du stress- und (fast) alkoholfrei durch die Weihnachtszeit kommst, ohne dabei die Freude an den Köstlichkeiten des Jahresendes zu verlieren.   Plus: Wenn du damit liebäugelst, nächstes Jahr dein Thema mit Alkohol wirklich anzugehen, dann lade ich dich herzlich ein, dich jetzt schon auf meine Warteliste für meinen Online-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN zu setzen. Wir starten am 2. Januar mit dem nächsten Durchgang, und wie du dir denken kannst, sind die Plätze in dieser Jahreszeit immer Schwuppdiwupp ausgebucht. Mit einem (natürlich unverbindlichen) Wartelisten-Platz bekommst du als Erste:r Bescheid, wenn die Anmeldung wieder offen ist. Hier gehts zur kostenfreien, unverbindlichen Warteliste (klick).   Schön, dass du hier bist,  deine Maria 🤍

    47 Min.

  8. 30. OKT.

    Info-Episode: Kann ich lernen, mein Trinken besser zu kontrollieren?

    Es gibt ein neues Format: Die Info-Episoden! Sie kommen zwischen den regulären, wöchentlichen Folge und sollen dir bei deiner Entscheidung helfen, mit (meiner) Unterstütung deinen Weg in die Alkoholfreiheit zu gehen – oder nicht. Und in dieser ersten Folge habe ich gleich einen wunderbaren Gast:  Yanna Lorang. Sie ist neu in meinem Team und gibt im Rahmen meines Kurses ALKOHOL LOSLASSEN wöchentliche Live-Coachings zu so wichtigen Themen wie Emotionsregulierung (ohne Alkohol) und kontrolliertes Trinken.  Und genau darum geht es heute: Wir sprechen darüber, was dieses "kontrollierte Trinken" überhaupt ist und wann es auch für dich Sinn machen kann, deine Trinkmenge erst einmal zu planen und zu reduzieren statt sofort gar nichts mehr zu trinken. Wenn du dir also (noch) nicht vorstellen kannst, Alkohol komplett sein zu lassen, dann ist diese Folge für dich.  NEU – und das freut mich so sehr! – wird Yanna im Rahmen von ALKOHOL LOSLASSEN anonyme Live-Coachings zum Thema kontrolliertes Trinken anbieten. Die Anmeldung für meinen All-inclusive-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN ist jetzt wieder offen, hier findest du alle Infos (klicken).  Und auch Yanna hat ein ganz tolles Angebot zu kontrolliertem Konsum, schau mal hier (klicken).  Schön, dass du hier bist! Deine Maria (und Yanna) 🤍

    38 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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