Peace and Fun Frankie Sfez et Marie-Laure Gallez

Si la méditation te semble encore mystérieuse, cet épisode est là pour éclaircir les choses ! 💡



Peace & Fun, c'est plus qu'un podcast. 

C'est ton copilote bien-être dans cette aventure folle qu'est la vie d'entrepreneur ou de collaborateur. Une bulle de fraîcheur et d'énergie pour apaiser et dynamiser ton quotidien.



Nous sommes là pour te partager des conseils actionnables sur la gestion du stress, l'équilibre vie pro/vie perso et t'aider à avoir des good vibes pour mener à bien tes projets. 🚀 





Au programme :


Des définitions imagées pour te faire saisir la méditation en douceur.
L'histoire de notre rencontre avec la méditation.
Les défis et les apprentissages que nous avons traversé à nosdébuts.

👉🏻 Et pour terminer, un aspect ESSENTIEL à ne pas sous-estimer quand on parle de méditation.





Alors, prêt à embarquer pour une aventure bien-être ?





Marie et Frankie 😘



Pour nous suivre :

Marie : https://www.linkedin.com/in/marie-laure-gallez-emotion-coaching/

Frankie : https://www.linkedin.com/in/frankiesfez/ 



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nombreux sont ceux qui tentent la méditation mais finissent par abandonner. 

Si c'est ton cas, pas de panique, on a connu ça aussi !





Dans cet épisode : on va vous partager les clés qu'on aimerait avoir eues quand on a commencé à pratiquer.





Découvre comment aborder la méditation sans attentes, en laissant de côté les objectifs et les résultats. Apprends l'importance de trouver une motivation intrinsèque, celle qui découle du simple plaisir de prendre du temps pour soi. 

On t'encourage également à expérimenter et à pratiquer pour en saisir les bienfaits.





Installe-toi confortablement, détends-toi, et laisse-toi guider par nos good vibes

C'est parti pour du Peace et du Fun ✌🏻️





Marie et Frankie 😘




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Frankie : https://www.linkedin.com/in/frankiesfez/  

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Installez-vous confortablement et laissez-vous guider par la douce voix de Frankie.

Dans cet épisode "pratique", il nous délivre sa "méditation des 3 sens".

Que vous soyez débutant ou méditant aguerri, savourez ce temps pour vous et laissez-nous savoir ce que vous en avez pensé. 😘



C'est parti pour du Peace et du Fun ✌🏻️







Marie et Frankie 😘




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https://www.instagram.com/the.mind.engineer/

Frankie : https://www.linkedin.com/in/frankiesfez/   

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Dans cet épisode à cœur ouvert, Frankie et Marie partagent sans filtre la manière dont la méditation a changé leur vie. 



Qui était le Frankie "d'avant" ou la "Marie d'avant" ? 🤔

Comment et pourquoi la méditation leur a permis de surmonter des gros challenges de vie ?



Au détour de leurs histoires personnelles, tu en apprendras plus sur les bienfaits de la méditation qui n'auront plus de secrets pour toi ! Ecoute cet épisode pour tout savoir !

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Dans cet épisode, Marie et Frankie répondent à une question clé de l'un de leurs auditeurs : 

"Pourquoi parle-t'on souvent de respiration en méditation ?"



Cet épisode te donnera une compréhension claire de la relation entre la respiration, l'état mental et le système nerveux, démontrant l'impact puissant de la respiration sur notre état d'esprit.



Petit bonus : l'épisode est suivi d'une courte pratique, soit 10 petites minutes bien rentabilisées !

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Tout est dans le titre !



Dans cet épisode, Frankie nous livre une anecdote sur sa fille Luna. 



De là, on y aborde le sujet de la méditation pour les enfants, notamment, comment s'y prendre en tant que parent pour aider les enfants à traverser des moments difficiles.



Au passage, Frankie nous explique comment il a réussi à devenir Amazon Bestseller, placé juste devant le Dalaï Lama ! 



Bonne écoute ✌️

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