The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia & Miri Julia Langner

In dieser tiefgründigen Episode widmen wir uns einem ernsten und oft missverstandenen Thema: der Orthorexie. 🥗 Was passiert, wenn das Streben nach gesunder Ernährung nicht mehr nur ein Lifestyle, sondern eine Zwangsstörung wird? Wir setzen uns mit der Definition von Orthorexie auseinander, erkunden die feinen Grenzen zwischen gesundem Essen und zwanghaftem Verhalten und diskutieren, welche psychologischen und sozialen Faktoren dazu beitragen können, dass gesundes Essen zu einer Obsession wird.🍽️

Wir teilen persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie wir selbst mit den Herausforderungen der Orthorexie konfrontiert wurden oder wie sie anderen dabei geholfen haben, ein gesundes Gleichgewicht wiederzufinden. ⚖️

Ob du selbst mit Ernährungsfragen kämpfst oder einfach nur mehr über dieses wichtige Thema erfahren möchtest, diese Episode bietet wertvolle Einblicke. Schalte ein und lerne mit uns, wie man ein gesundes Verhältnis zum Essen pflegt, ohne in zwanghafte Muster zu verfallen. 💡

In dieser aufschlussreichen Folge "Instahypes - Fatburner Creme, Proteinfasten, Eisbaden & Co" nehmen wir die neuesten Social Media Hypes unter die Lupe 🔍. Von der viel diskutierten Fatburner Creme 🧴, die verspricht, Fett zu reduzieren und Cellulite zu eliminieren, über das trendige Proteinfasten 🧋 bis hin zum kühlen Trend des Eisbadens 🧊 – wir decken auf, was hinter diesen Trends wirklich steckt.💡

Hört zu, wie wir tief in die Welt der viralen Gesundheits- und Wellnessbehandlungen eintauchen, deren Wirksamkeit und Sicherheit prüfen und Expertenmeinungen sowie wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesen Themen diskutieren. Wir analysieren, was diese Trends wirklich leisten können und ob sie das halten, was sie versprechen.
Na, welchen Trend hast du davon schon mitgemacht? 🤔

Schalten ein, um herauszufinden, welche dieser Hypes tatsächlich Nutzen bringen könnten und welche eher skeptisch zu betrachten sind. ☝🏼

Wir haben eine brandneue Podcast-Folge für euch, die euch aus den Socken hauen wird! 🚀 Diesmal geht es um Beauty Secret´s, und ihr könnt euch auf ein paar Enthüllungen freuen. 🌟

Also sind wir noch ganz natural? 🤔 Na ja, lasst uns sagen, dass wir ein paar Tricks im Ärmel haben, um unsere natürliche Schönheit ein wenig zu verbessern. 🌺 In dieser Folge packen wir aus und verraten euch, was wir alles machen lassen haben, um uns ein bisschen zu tunen. Spoiler: Es ist nicht alles echt, aber hey, das ist doch das Geheimnis einer makellosen Erscheinung, oder? 😉💄

Und was halten wir von Make-up und Beauty im Gym? 💪🏼 Sollte man frisch und fabelhaft aussehen, selbst während man sich beim Training ins Schwitzen bringt!? 🏋🏼‍♀️

In unserer neuesten Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Supplemente ein! Wir enthüllen nicht nur, welche Supplements wir persönlich einnehmen, sondern teilen auch die Gründe hinter unseren Entscheidungen. 🎙️

Von Creatin bis hin zu Vitaminen und Mineralstoffen - wir diskutieren, welche Ergänzungen einen Platz in unserem täglichen Regime verdienen und warum. 🌟🌿

Außerdem verraten wir unsere Top 3 Supplemente, die wir als absolut unverzichtbar erachten. 🏆

Aber das ist noch nicht alles! Wir nehmen auch diejenigen in den Blick, die oft unterschätzt werden, sowie diejenigen, die wir für völligen Quatsch halten. 💡 Und bleibt dran und erfahrt, wieso wir hier auch über Salz reden 😉

In dieser Podcast-Episode 🎧 dreht sich alles um das Thema Blähbauch, Verdauung & Co, speziell ausgerichtet auf uns Fitnessbegeisterte & Diätjunkies. Wir gehen nicht nur darauf ein, was gut für die Verdauung ist, sondern auch darauf, was nicht so gut für sie ist 💩- und da werden sich sicherlich viele von euch wiederfinden, die schon einmal eine Diät gemacht haben. 🍽️ Wir sprechen über High-Volume-Food, die Gefahr der Kaugummisucht, den extremen Konsum von Süßstoff und andere Ersatzprodukte. Aber keine Sorge, wir haben auch jede Menge Tipps parat, wie ihr eure Verdauung verbessern und einen Blähbauch reduzieren könnt. 💡

In dieser 2. Q&A Episode widmen wir uns besonders den Fragen rund um Fitness & Mindset. 💪🧠Entdecke mit uns die pulsierende Atmosphäre der Bühne, wo unser Herz vor Aufregung schneller schlägt, während wir auch Tipps und Tricks zum Essenstracking im Restaurant austauschen. 🍽️💡
Wir beleuchten auch die Feinheiten zwischenmenschlicher Beziehungen und wie sie sich im Fitnesskontext gestalten können. 💪 💑 Und natürlich enthüllen wir, wie du deine Motivation für das Training langfristig aufrechterhalten kannst, selbst wenn die Hürden hoch erscheinen! 🔥💪