126 episodios
Fit Racjonalnie Podcast Kuba Stypczyński
-
- Salud y forma física
Podcast Fit Racjonalnie powstał dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, nawyki i przy tym poznać niezbędne informacje, dzięki którym będą mogły same te nawyki i wiadomości wprowadzić w swój styl życia.
-
CO JEŚĆ ABY NIE DOPROWADZIĆ DO NIEDOBORÓW ŻYWIENIOWYCH
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/qSSKy8cMIJ0
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
🔴 Cały odcinek z Weroniką znajdziesz tutaj ➤ https://youtu.be/Vt-_0GQj-SA
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
⚫️ Linki do Weroniki
Instagram: https://www.instagram.com/dietetyk_od_plodnosci/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony) -
CO PROWADZI DO POWSTAWANIA NIEDOBORÓW | WERONIKA KASZUBA
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Vt-_0GQj-SA
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(0:59) | Słowem wstępu
(1:26) | Co może przyczyniać się do powstawania niedoborów
(2:52) | Najczęstsze niedobory wśród Polaków
(4:27) | Witamina D
(6:20) | Kwasy omega-3
(9:18) | Witaminy z grupy B
(10:59) | Inne częste niedobory
(11:35) | Niedobory wśród wegan i wegetarian
(13:55) | Do czego może prowadzić niedobór białka
(14:50) | Jak możemy radzić sobie z niedoborami
(16:39) | Czy musimy się martwić o niedobory witaminy C
(18:09) | Do czego może prowadzić zbyt duży poziom witamin
(22:36) | Jakie badania warto jest wykonywać regularnie
(26:00) | Niedobory u kobiet w ciąży
(29:04) | Niedobry u mężczyzn
(29:50) | Czy warto jest stosować suplementy jeśli mamy niedobory
(32:14) | Dieta, która minimalizuje ryzyko powstawania niedoborów
(37:13) | Słowem zakończenia
⚫️ Linki do Weroniki
Instagram:
https://www.instagram.com/dietetyk_od_plodnosci/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony) -
GŁÓWNE PRZYCZYNY POWSTAWANIA ANEMII
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/cw-j0RIEVsM
Całą rozmowę z Natalią znajdziesz na moim kanale
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
⚫️ Linki do Natalii:
Instagram: https://www.instagram.com/dzem_orzech/
Strona: https://dzem-orzech.pl/
YouTube: @dzemorzech
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony) -
ANEMIA - WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ | NATALIA KURAŚ
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/cw-j0RIEVsM
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:10) | Słowem wstępu
(2:59) | Dlaczego Natalia zainteresowała się anemią?
(5:10) | Czy anemia jest powszechnym zjawiskiem?
(7:20) | Charakterystyka anemii
(15:02) | Dlaczego Panie potrzebują więcej żelaza?
(15:58) | Anemia występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn
(16:57) | Źródła żelaza hemowego i niehemowego
(21:15) | Kto może być grupie ryzyka, jeśli chodzi o dostarczanie żelaza?
(29:02) | Jakie objawy może powodować anemia?
(31:56) | Najczęstsze przyczyny powstawania anemii
(38:37) | Czy są jakie czynniki genetyczne sprzyjające powstaniu anemii?
(41:59) | Rodzaje anemii - krótka charakterystyka
(47:02) | W jaki sposób możemy się upewnić, że mamy anemię
(57:12) | Jak przebiega leczenie w przypadku anemii - czy suplementacja wystarczy?
(1:12:00) | Odżywianie i jego rola w postaci występowania anemii
(1:24:07) | Słowem zakończenia
⚫️ Linki do Natalii:
Instagram: https://www.instagram.com/dzem_orzech/
Strona: https://dzem-orzech.pl/
YouTube: @dzemorzech
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony) -
W JAKI SPOSÓB TRACIMY TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Xp1ZMahDBYI
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
⚫️ Linki do Radka:
Instagram: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
YouTube: https://www.youtube.com/@Dietetykaopartanafaktach
Strona: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony) -
NAJWIĘKSZE BREDNIE NA TEMAT ODCHUDZANIA | RADOSŁAW SMOLIK
🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Q54JlRhQnV8
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | W dzisiejszym odcinku
(1:19) | Słowem wstępu
(2:35) | Zmiana trendów na przestrzeni lat
(3:53) | Najbardziej popularny mit na temat odchudzania
(5:34) | Czy liczą się tylko kalorie?
(12:29) | Dlaczego należy unikać tłuszczów?
(15:03) | Co z tymi węglowodanami?
(18:14) | Która dieta jest najlepsza na redukcję?
(22:54) | Ludzie podchodzą do diety bardzo zadaniowo
(24:45) | Zasada indywidualizacji i balansu
(28:38) | Czy ilość posiłków ma znaczenie?
(31:42) | Spalanie tłuszczu z brzucha - czy to możliwe?
(39:37) | Nie możemy schudnąć bez geny
(43:43) | Ślepe wierzenie w kalkulatory kalorii
(48:16) | Wydatkowane kalorie na zegarku
(49:34) | Spalacze tłuszczu - spalają tkankę tłuszczową czy nasze pieniądze?
(55:13) | Słowem zakończenia
⚫️ Linki do Radka:
Instagram:
https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/
YouTube: https://www.youtube.com/@Dietetykaopartanafaktach
Strona: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link skrócony)