717 episodios

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Durmiendo Despertando + Durmiendo

    • Salud y forma física
    • 4.5 • 48 calificaciones

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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    Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2

    Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2

    Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permita ir a dormir profundamente.
    En este episodio hablamos de:
    -Ejercicio de respiración.
    -Eres tu lugar seguro.
    -Celebrar tu proceso
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    Voz: Aura Ramírez
    Guion: Sergio Venegas
    Dirección Creativa: Alis Escobar
    Coordinación de Contenido: Nancy Edid
    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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    • 18 min
    Date una pausa - Día 338 Año 2

    Date una pausa - Día 338 Año 2

    Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando es válido tomarte una pausa para después seguir adelante.
    En este episodio hablamos de:
    -Ir a tu propio ritmo.
    -Darle una pausa a tu rutina.
    -Permitirte descansar.
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    Voz: Sergio Venegas
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    • 19 min
    Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2

    Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2

    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía y de nuevas oportunidades para que puedas hacer las cosas distintas.
    En este episodio hablamos de:
    -Sacar provecho de un nuevo día.
    -Aprender de lo que viviste hoy.
    -Comenzar de nuevo.
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    • 8 min
    Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2

    Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2

    Hoy te recordamos que siempre hay oportunidad de comenzar de nuevo, que cada día es una nueva lección y que el mañana es un regalo para que podamos hacer las cosas distintas y seguir adelante.
    En este episodio hablamos de:
    -Nuevos comienzos.
    -Redirigir tu camino.
    -No hay prisa de nada.
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    • 8 min
    Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2

    Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2

    Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en todos tus talentos y capacidades, para que puedas hacerle frente a los retos que la vida te manda y también para que confíes más en el proceso que vives en este momento.
    En este episodio hablamos de:
    -Confía en tu proceso.
    -Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los retos de la vida.
    -Lo que piensas de ti importa.
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    • 8 min
    Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2

    Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2

    Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emociones que guardas y, para que puedas entender su mensaje.
    En este episodio hablamos de:
    -Entender lo que sientes.
    -Las emociones son mensajeras.
    -Relajar tu cuerpo.
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    • 8 min

Reseñas de clientes

4.5 de 5
48 calificaciones

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chivipprro ,

Simply knowing you has made me a better person.

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