La Brújula Sensible Macarena Lazcano Fritz

En este episodio te doy una mano con esta sensación tan incómoda de ser inadecuada, es un apoyo en tu trabajo de autocompasión y amor hacia ti y el mundo.



Te abrazo!

Buscar más herramientas para vivir mejor es, en realidad, "remar para atrás" cuando no se cultiva esta herramienta INTERNA, que te orienta sobre todas las demás. Tiene que ver con SABER GESTIONAR EL MALESTAR, en lugar de intentar dejar de sentirlo pronto, porque no lo podemos tolerar.

Este es un camino que construido para poder navegar los mares de la sensibilidad ya sea que estén tranquilos o furiosos.

Estoy hablando de la autonomía emocional que implica:

- Conocer el funcionamiento propio.

- Interpretar adecuadamente las señales internas.

- Una relación de autocompasión y amor propio.



Acá de hablo sobre mentalizar, regular las emociones y gestionar la ansiedad siendo una persona altamente sensible.

Este trabajo interno permite contar con una guía interna y construir una vida con paz interior, con coherencia y profundo sentido.

Cuando creces en un ambiente que no respeta tu sentir, las consecuencias pueden ser profundas y a largo plazo. Sin embargo, hay una esperanza.



Palabras clave: emociones, infancia, desarrollo emocional, validación emocional, bienestar, amor propio, autoestima, regulación emocional, maltrato infantil, automaternaje, amor, autocuidado, autovalidación, seguridad, apego seguro, vínculos tempranos, identidad, crianza, adultez, vida con sentido.

¡Estoy de vuelta! y quiero comenzar poniéndonos al día y compartiéndote uno de los aprendizajes más importantes que tuve el año pasado a propósito de Soberana de mi Vida, mi programa terapéutico grupal para mujeres altamente sensibles, y que tiene que ver con el impacto de lo social en nuestro desarrollo y nuestra salud.

Luego de comparto por qué prefiero el formato podcast, y tiene que ver con el cerebro humano. Quiero explicarte el efecto que tienen las RRSS como Instagram y TikTok en el sistema nervioso y cómo puedes prevenirlo o revertirlo.

Finalmente, quiero hacerte una invitación, para que este podcast permita que podamos compartir y ser una comunidad sensible.

Nos escuchamos!

Mucho se habla de hacer balance a fin de año, pero, ¿es necesario? Los procesos internos no necesariamente respetan el calendario y las PAS lo sabemos muy bien.

Acá te comparto algunas preguntas clave para hacer tu balance a fin de año, para tu cumpleaños o cuando termines un proceso personal, no importa, el balance es cuando a ti te haga sentido. Y, además, te dejo algunos de mis aprendizajes de este gran año que he tenido, por si te hacen sentido.

Somos una constante obra inacabada, con procesos constantes, siempre en movimiento, nunca perfectas. Y eso está bien.

Se cree que la ansiedad es el miedo a lo que pueda pasar; hoy vengo a decirte que esto no es del todo cierto, y a compartirte una mirada de la ansiedad más actualizada. Quiero mostrarte elementos que he descubierto que son claves para regular tu ansiedad "desde adentro", es decir, con un criterio propio, sin depender de tips ni tener que apagar fuegos constantemente, fortaleciendo tu confianza en ti misma y en tu capacidad de enfrentar la vida.

Palabras clave: ansiedad, regulación emocional, emociones, gestión de emociones, autoestima, amor propio, autovalidación, autoconocimiento, validación emocional, pas, personas altamente sensibles, alta sensibilidad, sistema nervioso sensible, miedo, preocupación, gestión emocional automaternaje, mentalización, reconocemiento emocional, sociedad del cansancio, evasión emocional, angustia, control.