今天有跑步 Jaime喊你跑步了
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欢迎您来到《今天有跑步》🏃🏻🏃🏻♀️
我们是主场位于澳洲的跑团Mad Rabbit Crew旗下的一个播客节目。一群爱跑马拉松的跑者经历每一次赛事和每一个训练阶段,都会有道不尽的故事。所以本节目以赛事为时间线,邀请团内外的参赛选手来分享赛事故事。
感谢每一位嘉宾付出时间和精力做客本节目,也希望这个节目记录的声音能成为你们那一场赛事的独家记忆。
本节目上一季为《道听兔说/ChatMRC》
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Vol. 29 2024首届巴拉瑞特马拉松 - 跑步届的六边形战士林阳首马破三啦
本期嘉宾 林阳 在去年年中参与录制了《道听兔说/ChatMRC》第22期后和我们约定,首马破三后再来。这一等就是将近一年。
2024年4月28日在巴拉瑞特小镇举办了首届马拉松赛事。巴拉瑞特位于澳大利亚维多利亚州,距离了墨尔本西北方一百多公里,以特有的采矿史和历史遗产闻名。它是澳洲第二大内陆城市,维州第三大城市,也是澳大利亚长跑届史诗级别的奥运选手Steve Moneghetti的故乡。巴拉瑞特马拉松本是为了2026届英联邦运动会筹备的,运动会原定于在澳洲的巴拉瑞特举办,然而由于各种原因,维州宣布放弃主办。
MRC跑团出动50+战兔来支持首届巴拉瑞特马拉松,其中包括一只“羚羊”林阳,他用2:57:59的成绩交出了一份完美的首马答卷。
他的备战非常充分到位,可谓是教科书级别的六边形战士。且听兔说~
出发前的照片,找找林阳吧:
破三大分队:
这就是所谓的“枕头”吧? -
Vol. 28 2024波士顿马拉松 - 来自北欧的跑马数据控“猪爸”
承接上一期的波士顿马拉松欢乐分享会,这一期更像是一个数据控分享会,嘉宾是定居在北欧的“猪爸”:Jing Jin,还有返场嘉宾,小远。
一位从挪威,一位从墨尔本,奔向同一个殿堂--波士顿马拉松。即便他们有着相对来说较为丰富的马拉松/越野赛的比赛经验,但也需要克服昼夜颠倒和反季节的挑战,征服延绵不断的上下坡赛道,最终迎来终点的相会,也收获了不错的成绩。
“猪爸”的赛后朋友圈小总结之一和细致的数据PPT文档: -
Vol. 27 2024波士顿马拉松 - MRC波马战兔凯旋归来
2024年4月15日周一,爱国者日,第128届波士顿马拉松在霍普金顿(Hopkinton)鸣枪起跑。
MRC有四位战兔有幸且有能力站到起跑线,和三万跑者一起踏上前往位于Copley广场终点线的征途。他们从一开始经历“魔鬼”下坡,跑过弗雷明汉(Framingham)、纳蒂克(Natick)和韦尔斯利(Wellesley),穿过著名的尖叫隧道(Scream Tunnel),爬过四座延绵小山的牛顿山,还没从心碎坡恢复,还得颠簸着从赫里福德街(Hereford Street)到博伊尔斯顿街(Boylston Street),最终跨过终点线。恭喜!
本期结尾有彩蛋。评论区抽取幸运听众赠送波马贴纸和拉拉队铃铛。 -
Vol. 26 2024巴黎马拉松 - 塞纳河畔,法国人的浪漫,Ella的PB
【本期有福利】
2024巴黎马拉松于当地时间4月6日的上午7点55打响第一枪,陆续有包括轮椅竞速组在内的10个批次选手分枪出发,直到11点多。跑者们经过凯旋门、香榭丽舍大道、卢浮宫、埃菲尔铁塔、塞纳河畔,用42.195公里饱览巴黎最核心的城区,也路过了森林乡道。
我们MRC跑团的Ella在这一天,和五万多名跑者,踩过这些数百年历史积淀的道路,在法国人的浪漫和热情助力下,拿到了PB 3:42:23 Allez, Allez, Allez, Bravo!
巴黎马拉松马博会:
马博会的“投篮”项目,让跑者演习比赛日的水瓶投掷:
马博会的拍照打卡点:
巴黎接连几天的大雨淹没了巴黎塞纳河畔的部分路面,组委会赛前两天发布通知,调整了路线:
周六的慈善早餐跑,早餐跑的完赛T是本期奖品:
比赛装备:
周日开赛啦:
完赛奖牌:
赛后补给:
巴黎马拉松官网的一些链接:
2025年4月13日比赛的报名链接:Register 路线的视频和补给站的信息:Route & Refreshments -
Vol. 25 马拉松能量补给和装备我该怎么选-能量胶、电解质、甜菜根等
这一期是马拉松赛事番外篇,主题是马拉松的补给和装备。近期,市面上有越来越多品牌的能量胶和其他补给,团里小伙伴是眼花缭乱了。柏老板和Jaime做了些功课,把主要品牌和产品进行对比,希望对大家有所帮助。
声明:我们没有任何品牌赞助,本期客观评价,但不可避免带有个人主观因素,毕竟补给是有个体差异的。
大纲及时间线:
02:42 比赛日早餐
08:40 能量胶
35:42 电解质VS盐丸: 迈胜、Pure盐丸、Fixx CrampFix
52:54 Beetroot甜菜根补剂和鲜榨甜菜根汁
1:01:53 BCAA: Branched-chain amino acid支链氨基酸
1:06:26 酸轻片
1:10:30 法藤钛贴
1:14:48 Compressport号码带(瑞士品牌)
1:19:27 紧身裤VS短裤
持续补充一些可能有用的链接:
Maurten Marathon Fuel Guide -
Vol. 24 2024无锡马拉松-我们来自天南海北,共赴十年的绽放
“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”,那么来自48个国家和地区的2.2万名全马选手对第十届无锡马拉松肯定有着不同的体验和感受。本期收录了十几位来自天南海北的全马参赛选手的声音,讲述了他们的无锡马拉松:
赛事体验; 比赛成绩和反思; 补给、装备......在此感谢所有录制音频的选手们,三个跑团(北京南二环跑团,新加坡椰风跑团,别等了没必要跑团)以及《无伤跑法》作者郑家轩。具体时间线如下:
00:32 无锡本地跑者随喜
03:55 《无伤跑法》作者郑家轩
10:53 南二环的蔡超
15:38 南二环的张羽
24:24 南二环的小懒
32:06 南二环的邢小美
35:58 新加坡椰风跑团的潘阳
40:31 新加坡椰风跑团的吴非
45:20 新加坡椰风跑团的俊波
50:11 “别等了没必要”的多多
53:03 周力
56:44 “别等了没必要”的大星
1:00:21 Twins妹妹圈圈
1:08:15 MRC的阿锋
1:23:06 MRC的Cary
1:31:28 MRC的张羽/Ryan
1:36:32真子
愿我们共赴更美好的下一个十周年。