破罐不摔

雨霖铃ringring
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  • 休闲
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破罐不摔

当代青年应对焦虑的身心工具箱，每周迭代自己0.01个版本。 致力于真诚的普通人成长叙事，专注非功利成长，精英主义最小化。面对生活困境，拒绝内耗苛责，陪你一起松弛温柔地自我重塑。 关于主播雨霖铃：一个高能量的有趣灵魂/写过书的母胎INTJ-A/最懂互联网的B端营销负责人/最懂汽车的自我成长主播 小红书&微博&微信视频号：破罐不摔播客

  1. 3天前

    50🧩高能量人类的双系统说明书：建立心脑互补的决策闭环

    理性脑系统的精密推演与直觉心系统的经验先行是否互斥，如何协同双系统实现人生破局？脑系统派播客罐子，与心系统派播客杏子对谈，在不同的生活视角下找到双系统的平衡点，用高能量的理性决策与情感滋养中，获得更多向上生长的破局力量。 🌡️迭代温度：62℃ 🦿迭代核心议题 脑系统VS心系统，二元对立还是互补共生 心脑系统潜台词：算计拿捏？经验主义？如何成为更好的人 🙋迭代她者 Bridge，杏子鸡尾酒主播，出走体制内到互联网大厂，正在构建portfolio人生的高能量entp ✍🏻她者金句 我们正在经历连续不断的焦虑，并非解决眼下的单点焦虑，而是长线焦虑。 人文教育的目的，与其说是用知识填满你们，不如说是教会你们如何思考。 焦虑或虚无的对立面是具体，只要去做具体的事，就能消解掉这一部分内耗。 彼岸其实只是你说给自己听的一个谎言，然后劝说自己能够咬牙把今天不喜欢做的事情做下去。 关于教育的真正价值，不是知识，而是意识的觉察。对事物的本真进行觉察，对隐于我们身边的平凡无奇进行觉察。 ✨她者关键词 00:49 来自《存在主义咖啡馆》的缘分 03:43 脑系统与心系统的概念何来，如何调用 07:12 启发自《思考，快与慢》的双系统互补 09:56 面对综合复杂问题，心脑系统的决策人设分别是？ 13:18 脑系统提问，心系统主导型人格怎样思考 16:00 如何活得像一个生动的人，如何面对人与世界的不确定性 18:43 摒弃无目标体验，建立感受与意义之间的关联 20:07 脑系统的底层思考模型：反S-R模型 24:28 创造是张开对世界觉察力的过程 29:28 长线焦虑的轮回中，从行动最小MVP开始破局 36:01 脑系统为骨，心系统为血肉，不断推高能力天花板 39:15 脑系统≠拿捏算计，经营可以与靠谱对等 43:08 脑系统是心系统的训练工具，把直觉作为核心竞争力打磨 45:43 分阶段的人生，不同的主导系统 47:12 面对短、中、长期的决策，决策模型这样选 50:20 心脑系统切换卡BUG，怎么破 55:45 用五分钟的好奇代偿一天的负面情绪 🎀她者推荐 莎拉·贝克韦尔 《存在主义咖啡馆：自由、存在和杏子鸡尾酒》 丹尼尔·卡尼曼 《思考，快与慢》 蔡康永播客 很怕别人过得比我爽 项飙社会谈：当全球化筑起高墙 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：李泳知 / 도경수 (D.O.) - Small girl ✂️剪辑：牙锐

    58 分钟

  2. 3月2日

    49🧩家庭旅行后，确诊不是双相情感障碍｜对谈涂梦珊

    收到涂梦珊老师的新书《漫长陪伴》，在日本旅行期间读完了。这是一本聚焦双相情感障碍患者的家庭故事，非常应景的是，穿插阅读的这次旅行是一场久违的家庭旅行，对照现实里的家庭关系与亲密关系，带来很多思考与启发。特别荣幸能与涂老师一起，聊聊与最亲近的人相处时的那些隐秘的角落。 💡迭代关键词：双相情感障碍，良性陪伴，情绪过山车，东亚家庭，认怂哲学，内啡肽自救 🌡️迭代温度：72℃ 🦿迭代核心议题 家庭的“隐秘”：爱无能的东亚人怎么了？ 亲密关系的“隐秘”：躁狂与抑郁的情绪两极 重建自我生态系统：自我救赎、重新养育自己靠什么🙋迭代她者 涂梦珊，青年作家，文化领域内容创作者。长期关注都市女性情感及职场困惑，已出版长篇小说《租房子的女人》、短篇小说集《单身十年：上海女子图鉴》、女性题材杂文集《明白——满手烂牌，也能过好人生》、《既谋生亦谋爱》，以及个人技能成长图书《如何练就好声音》等 ✍🏻她者金句 爱是复杂的，爱与不爱也有可能在同一时间发生。不要逞强，承认自己的软弱，与他者相互扶持着活下去吧。生命是用来体验的。真要活好自己，就要拿出真实的肉身和真我，去和世界碰撞。碰撞太深的人，会有一种骄傲的坦荡和深厚的谦虚。这是一种心境障碍，像是被什么东西堵住了，只会找最亲近的人发作，就是不愿意解决问题，偏要往相反的、错误的，以及极端的方向走。✨她者关键词 01:45 比主播发声更专业的作家老师！ 03:46 不止于双相情感障碍，也是陪伴良性与否的思辨 06:47 沉浸式旅途阅读，意外解锁东亚家庭爱无能的具象化 10:27 关系中权力结构的流动：从父权到能力/财力者“掌权” 14:37 本人申明，确诊不是双相... 21:18 是躁狂，是抑郁，是马斯克同款极限拉扯 25:41 退化的纠偏机制，被裹挟的心境障碍 28:11 强者从来承认软弱，也接受不逞强的认怂 32:56 成年人的精神爆破与精神疾病冷知识 40:02 来自他人的陪伴治愈，爱始于行止于言 47:57 灵魂拷问：为什么优渥的家庭条件依然挡不住极端负面情绪 50:08 狂躁的环境与突破规则的反叛，克制中潜藏坠落的力量 59:19 拯救自己的自愈力量：远离刺激源，适应内啡肽的快乐 1:12:10 寻找略有深度的体验与略有目标的的意义 🎀她者推荐 涂梦珊 《漫长陪伴》 Bilibili纪录片 《是坏情绪啊，没关系》 短片 《九个人的陪伴》 上野千鹤子演讲 《努力就会有回报吗？你们将面对的是一个不公、无解的世界》🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：ハンバート ハンバート - 今晩はお月さん ✂️剪辑：牙锐

    1 小时 17 分钟

  3. 2月12日

    48🧩恋爱“退散”：18种很新的单身，比恋爱更上头

    N种单身形态、附近消失的爱欲，和自己相处的感悟...久违了，深夜情感话题~和去年开年一样，为了完成给自己制定的情感KPI，又开始频繁地上线在线交友软件，也有了和去年不一样的感受。黄金单身时代将至，如何通过关系塑造更好的自己呢？情人节快乐，一个人也可以很快乐！ 💡迭代关键词：亲密关系，黄金单身，女性成长，性萧条，Dating App 🌡️迭代温度：66℃ 🦿迭代核心议题 婚恋与单身：真·催婚抗体世代已诞生 正在消失的马斯诺底层需求：表达爱意逐渐消弭的附近🙋迭代她者 粒粒安：安全出口FM主播 ✍🏻她者金句 人生不过是与对的人和错的人相逢。爱能成长，是人的伟大，也是人生的一种幸运。碳基生物的筛选发生在线上，化学反应发生在线下。爱本身就是自由意志的沉沦，是情非得已地坠入爱河。爱是彼此成就，当分手更有助于成就时，那分手也是爱的行动。✨她者关键词 01:14 Dating App式田野调查，居然是把她说当Linkin用 03:30 Tinder最颠VS最辣眼睛，Profile也能超有梗 06:55 开年第一奇葩相亲案例：“拼好房”经济适用型、背着女友相亲型、偶像剧后遗症Strong型 11:41 催不动了，最强结婚抗体催生N种单身形态 16:19 猎头式相亲，筛选SOP赛高！ 21:34 信任的基础是过事儿，真诚交流的前提是面基 25:42 常年单身ers经历过几种单身？ 31:22 爱情AB面：一发不可收拾地坠入爱河，与谁痛苦谁改变的极致拉扯 38:36 当下即最好，最值得过的人生是此时此刻 40:40 我们还是高估了物欲，低估了无法量化的爱意 48:25 当情感被阉割、“秀恩爱”逐渐消失，如何重建附近？ 53:37 重修情绪感受力，重建表达爱的能力 56:43 时过境迁，还相信爱情吗？ 18种相对单身： ①暧昧关系中的单身 ②有承诺关系的单身 ③已婚有对象但恋爱关系中依旧保持身 ④已婚分居，还未正式离婚的单身 ⑤离异带小孩的单身 ⑥未婚有小孩的单身 ⑦对前任还有感情的单身 ⑧藕断丝连的单身 ⑨已经有睡眠对象了但恋爱上还保持单身 ⑩开放式关系中的单身 ⑪形婚中的单身 ⑫有 crush 的单身 ⑬在某个城市是单身 ⑭寻求新人忘记旧人的单身 ⑮已经有男朋友但没有女朋友的单身（反之亦然） ⑯已经有 sugar daddy / mommy 的单身 ⑰喜欢 for one night 的单身 ⑱购买特殊服务的单身🎀她者推荐 韩炳哲 《爱欲之死》 埃里希·弗罗姆 《爱的艺术》 台剧 《不够善良的我们》《荼蘼》 不想恋爱的年轻人，正在选择 18 种很新的单身 6828份“性萧条”调查：年轻人和中产消失的性生活 刘擎：流行文化告诉我们，人就不应该相信爱情🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：下一次 - 房东的猫；烂泥 - 唐汉霄

    1 小时 1 分钟

  4. 2月9日

    47🧩自我成长是伪命题吗？把焦虑炼成心力的泥潭式涅槃

    二刷完《哪吒2》后，近期对自我成长的迷思都有了解答，作为自我成长区的播客，也想对自我成长重新下定义。如何创造自己的成长叙事，如何保持成长的信念与蜕变的勇气，2025一起做个热血少年吧！ 💡迭代关键词：自我成长，内核重塑，精神困境，心力养成，高能量，焦虑 🌡️迭代温度：82℃ 🦿迭代核心议题 成长的理想状态：太年轻的哪吒，“不知天高地厚”的涅槃 成长的真实泥泞：在面对矛盾与困难时，保持自我超越的执着与勇气✍🏻迭代金句 身后总有泥潭，你也总要往前走。短期的安逸是对长期成就的最大威胁。人生的意义存在于克服困难的努力之中。每个问题都蕴含着一个机会，一个超越自我的契机。潜意识中未被解决的问题，必然在外界以命运的形式重现。如果自我成长是伪命题，就过于低估平凡个体蕴藏的生命能量与破局潜力。✨️迭代关键词 01:19 动与静：开年连轴转与春节暂停键 05:04 热血三连！哪吒燃烧式的叛逆与冲破感回来了 08:30 荧幕内的普通人成长叙事，银幕外的年轻人正在爬第三座山 10:08 创造不适、追寻热爱，对抗静止的危机感是第一步 13:01 心力来自不退让，做不被异化的强者 15:33 长大，是不断锤炼人格的过程 17:51 羞耻感、冒名顶替综合征，成长路上的极致矛盾们 20:34 面对长线焦虑，做就会有答案 22:33 庆祝自己的存在，做自己的英雄与信仰 🎀迭代推荐 电影 《哪吒之魔童闹海》 动画 《火凤燎原》 演讲 《梁永安：当代年轻人正在爬第三座山》🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：就是哪吒 - 唐汉霄

    24 分钟

  5. 2月4日

    46🧩吗喽逆天改命：把KPI外包给老板，反向拿捏职场

    最强牛马修炼手册！开工必备的职场精准外包与合作管理指南，助你在职场轻松升级，搞钱顺利！从工作到生活，解锁外包与合作的底层逻辑，通过精准传达需求、掌握向上管理与任务分配技巧，减少生活与工作中不必要的矛盾，告别合作内耗，实现高效共赢~ 💡迭代关键词：精力外包，资源统筹，向上管理，任务分配，沟通效率 🌡️迭代温度：78℃ 🦿迭代核心议题 精力外包：乙方对接颗粒度拆解，如何提升合作伙伴自驱力 非标准外包：设计/约拍/做饭/打扫etc.，副业与生活中的“非标品外包”如何建立标准 做自己的甲方：正确外包的有效策略们，很懒也可以很高效🙋🏻迭代她者 小姚老师&夏同学：真的很响主播，有财经背景的转行打工人 ✨️迭代关键词 2:26 在甲方干着乙方的活，变成一块水灵灵的夹心饼干 04:41 信息传递的技术含量，中翻中只是入门级 12:23 走出舒适区，让爱许愿的老板认清现实 19:01 放下助司情节，放下冗余责任心 23:16 解放双手和大脑，生活琐事这样外包 28:36 家庭外包三件套：亮明边界、排列优先级、分配决策额度 32:01 那些见仁见智的非标外包，量化行情和SOP 44:01 甲方心态主导项目，双赢是乙方最好的自驱力 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：ok with it - Lyn Lapid

    52 分钟

  6. 1月25日

    45🧩年终奖变少？普通人的财富密码，全靠无痛存钱

    年终奖锐减的2025，普通人的财富快车道在哪里？看完年度账单痛定思痛后，发现迫切需要无痛存钱的方法论。乱花钱的快乐，不如存款六七位数的震撼！新的一年，从每天存下50块开始，一起搞钱快乐，存钱富有，巳季生财！ 💡搞钱关键词：无痛存钱，理财焦虑，财富密码，适度消费，金钱观 🌡️搞钱温度：88℃ 🦿搞钱核心议题 搞钱开源：新年搞钱&投资计划，低谷期如何寻找增长率 储蓄节流：让钱“闲”下来，让闲钱存下来 理财心力：从月光的人行道到开始储蓄的慢车道，再到财富快车道🙋🏻搞钱她者 小黄&橘子：小黄橘子主播，资深省钱选手 🎀搞钱新年礼 新年财富积累SOP：内含5本金钱观养成书籍的读书笔记（《拿铁因素》、《小狗钱钱》、《金钱心理学》、《百万富翁快车道》、《置身事内》），以及2份行动清单（财富积累“不做什么清单”&财富积累“做什么清单”） 领取方式：评论区留下你的新年搞钱计划/省钱目标/理财心得etc.，截图私信罐子小助手（RingRinglinn），即可免费获得新年财富积累SOP一份哦~ ✍🏻搞钱金句 改变你的消费习惯，就是改变你的财务未来。储蓄不是一种选择，而是一种责任，是对自己未来的责任。真正的富有，是在财务自由的同时，拥有丰富的人生体验。当你决定做一件事情的时候，你必须在72小时之内完成，否则你很可能永远不会再做了。每天看似微不足道的花费，日积月累，却可能成为实现梦想与永远无法实现梦想之间的差别。✨️搞钱关键词 02:24 新年财务计划，来自扎心的年度账单？ 05:41 降薪后，怎么做更精打细算 08:25 “开源”计划大起底，今年普通人的财富增长点在哪里 10:19 “节流”方法论：找到生活中的拿铁因素 13:39 剁手党有救了！冲动消费这样调控 18:29 创造花钱路上的绊脚石，增加消费存款的难度 21:18 省钱≠牺牲快乐，长期主义是平衡财富与生活幸福感 24:46 旅行预算合理化，机酒钱这样省 28:42 存下工资的90%后，把钱放在哪里 32:28 身边人的省钱灵感，只买当下最需要的 36:51 理性消费者被创的消费血泪史，避雷！ 42:20 新年将至，制定多少的储蓄率更合适 48:07 祝大家找到自己的财富快车道，新的一年搞钱顺利 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：开局迎好运 - 上海彩虹室内合唱团

    53 分钟

  7. 1月13日

    44🧩找到长期主义的热爱，奔赴下一场特立独行 | 一周年特辑

    💡迭代关键词：长期主义，热爱，精神自由，创造力，生活方式，表达 🌡️迭代温度：68℃ 🦿迭代核心议题： 去无所事事地创造：着急的现代人，缓缓流动的播客 让价值回归自己，让自由回归生活 感受不确定性，感受捍卫灵魂的力量✍🏻迭代金句 你喜欢什么，什么就是你的灵魂。生活是相反事物所创造的短暂的美。人类文明，是在不确定性中成长的。最大的一种自由，莫过于可以选择如何对事物做出反应。如果你愿意停止追求特定的"伟大功绩"，那么便有可能实现伟大的事业。穿越黑暗后的第一片层林尽染是意义，依然选择留在路上就是最大的意义。播客成为了我记录生活的方式，感受人来人往的方式，体会生命流动的方式。播客，成为了平衡快与慢的最佳杠杆，可以停下来感受内心，感受那些旁人眼里无关紧要的碎碎念。✨️迭代关键词 00:24 一周年，播客小孩周岁了！ 01:40 生活的苦难，持续爱好的浪漫与珍贵 03:11 不合群的特立独行滋养创造发生 05:13 关掉当代仓鼠身上的发条，打开松弛生活的缺口 07:39 打破绩效系统，爬自己的山峰 11:41 迭代的阻碍，来自混乱与重复的世界 16:44 离“丰功伟业”更近的方式，是停止追求特定的伟大目标 19:03 做生活的寻宝者，做真诚表达的传播者 🎀迭代推荐 电影 《土拨鼠之日》 书籍 《为什么伟大不能被计划》肯尼斯·斯坦利 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 🎵BGM：This Thing Called Love - Stephen Sanchez

    21 分钟
  8. 43🧩对话清华积极心理学指导师：破解入睡困难后，自驱力被激活了！

    1月12日

    43🧩对话清华积极心理学指导师：破解入睡困难后，自驱力被激活了！

    💡迭代关键词：睡眠健康、入睡困难、压力管理、情绪调节、助眠技巧、积极心理学、冥想放松、营养补剂 🦿迭代核心议题 写字楼牛马的睡眠困境：我没有失眠，只是累觉不困 入睡困难背后的精神压力探索：精神不受力是睡安稳觉的关键 助眠“好东西”：差生文具多，帮助睡好觉的好物们🙋🏻迭代她者 娜姐，清华大学积极心理学指导师，NLP 催眠师，商业教练。师从积极心理学之父彭凯平教授， 运用心理学和商业经验为企业中高管、创业人群提供咨询服务 🤩迭代福利 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），成本和检测报告都在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？本主副业双开的斜杠青年表示，工作几年以后明显感觉精力下降、容易犯困。服用了NMN大概有两周后，发现精力回血确实比以前快不少，容易犯困又嗜睡的情况也缓解很多，工作日晚上做播客写文章肝到12点都不困！ 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？ 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 下单记得备注暗号“破罐不摔”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！✨️迭代关键词 00:05 睡眠老困难户发言，有没有同款累觉不困星人 01:54 好梦新搭子上线！科学助眠手段有 06:14 福利彩蛋，让身体对“睡不着”说不 09:07 学生时代的夜猫子，长大后的精神ADHD 11:28 报复性冲浪、冥想迷思，入睡困难背后的压力源何在 14:50 定时清扫精神垃圾，复原卡(压力释放卡)值得拥有 16:34 现场复原卡体验repo，解锁内心真实的压力AB面 22:09 情绪无正负面之分，压力往往来源于不接纳 27:01 营养素调研：鱼油、褪黑素、NMN，哪种成分更助眠？ 30:42 NMN试用“现身说法”，气色变好认证！ 34:19 给睡眠叠Buff：关注饮食时间表 36:15 关于床的人设，主动建立新的S-R反应 39:45 向P人取经，为什么P人们都能睡这么香？ 45:45 pick同款助眠好物，愿你新的一年日日好梦到天明 47:26 彩蛋1：晚安冥想 彩蛋2：雨霖铃抽的复原卡 🎀迭代资料 朱萧木的播客：顶级有钱人怎么抗衰？盘点他们自用的饮食、运动、睡眠、情绪和补剂清单 益普索：《睡个好觉：睡眠研究蓝皮书》  艾瑞咨询：《2024情绪与健康睡眠白皮书》 Matt Walker TED演讲：《睡得越少，寿命越短：原因及睡眠建议》 论文：《烟酰胺单核苷酸改善中老年人失眠的临床观察发现NMN可以改善中老年人的睡眠质量》 论文：《β-烟酰胺单核苷酸（NMN）补充剂对健康中年成年人的功效和安全性：一项随机、多中心、双盲、安慰剂对照、平行组、剂量依赖性临床试验》 论文：《12 周摄入烟酰胺单核苷酸对日本老年人睡眠质量、疲劳和身体表现的影响：一项随机、双盲安慰剂对照研究》🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：lareinalrz@163.com ✍️公众号：破罐就不摔 📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频 ✂️剪辑：牙锐

    55 分钟
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评分及评论

4.5
共 5 分
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当代青年应对焦虑的身心工具箱，每周迭代自己0.01个版本。 致力于真诚的普通人成长叙事，专注非功利成长，精英主义最小化。面对生活困境，拒绝内耗苛责，陪你一起松弛温柔地自我重塑。 关于主播雨霖铃：一个高能量的有趣灵魂/写过书的母胎INTJ-A/最懂互联网的B端营销负责人/最懂汽车的自我成长主播 小红书&微博&微信视频号：破罐不摔播客

信息

  • 创作者
    雨霖铃ringring
  • 活跃年份
    2024年 - 2025年
  • 单集
    50
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 雨霖铃ringring@小宇宙App
  • 节目网站
    破罐不摔

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