El Cantar del Mío Sex El Cantar Del Mio Sex

🎙️Seguimos limitando la sexualidad a una edad, unos cuerpos y una etapa vital. Seguimos pensando que la sexualidad solo (n)os pertenece a unas pocos (o unos pocos) o que hay algo que la puede desconectar.



A veces, se nos olvida que la sexualidad es inherente al ser humano y que nos acompaña siempre. Y a veces se nos olvida que para ser inclusivas (inclusivas de verdad) tenemos que asomarnos a otras realidades y escuchar sus historias.



¿Quién vela por los derechos sexuales de las personas con diversidad sexual?, ¿está el sistema informado y sensibilizado? ¿qué función tienen las asistentas sexuales?, ¿somos capaces de erotizar cuerpos no normativos? ¿y neurodivergentes? Para resolver todo este mar de dudas, esta semana ha venido a “El Cantar del Mío Sex”, Ana @sexocupate, Terapeuta Ocupacional especializada en Neurociencia y Sexualidad.



✨Millones de gracias por dedicarnos un ratito y por traer tanto amor al podcast. Fue un verdadero placer tenerte.



Os dejo por aquí todas sus recomendaciones.

📚Libros: “El cuerpo deseado: La conversación pendiente entre feminismo y anticapacitismo” - Andrea García-Santesmases

“La resurrección de las monstruas: asistencia sexual entre deseos y placeres” - Mon García

🎬Documental: “Yes, we fuck”

Película: “Las sesiones”

📝Proyecto: “Tu cuerpo tu campo de placer”

🎙️ “La vida sana” y todo lo que nos han dicho siempre que tenemos que hacer, está basado en las necesidades masculinas. “Cuida tu cuerpo”, los “hábitos de alimentación saludables” y las guías de “ejercicio” tampoco han tenido nunca en cuenta nuestra ciclicidad ni nuestras necesidades. Por eso, llegamos a los 30 sin saber dónde tenemos el clítoris y no tenemos muy claro si el suelo pélvico tiene algo que ver con nosotras. Esta semana, ha venido al podcast @fisiosexologa para hablarnos de la importancia de conocernos y cuidarnos (por dentro y por fuera)

¿Qué es el #suelopelvico? ¿para qué nos sirve? ¿cómo podemos valorar si está bien o no? ¿qué podemos hacer para cuidarlo? ¿qué consecuencias tiene no prestarle atención? ¿se soluciona todo con las bolas chinas? ¿con qué otros sistemas está relacionado?

✨ Aquí os dejo un ratito de toda la luz que trajo a mis preguntas Marina – fue un verdadero bombardeo porque, incluso para mi – viniendo del mundo sanitario y dedicándome a la #saludsexual – todavía es un mundo desconocido.

✨ Gracias @fisiosexologa porque además de un placer pasar la tarde contigo, aprendí muchísimo. Además, me da MUCHO GUSTO que empiece a haber profesionales especializadas en nuestra salud (y más en nuestra salud sexual) que nos traten con tanta profesionalidad y empatía (y dejen fuera el paternalismo de la medicina tradiconal)

🔥 Oyentas, os va a encantar.

Os dejo sus recomendaciones: @matrisana, @zuricelis Y hablar de sexo (y decir la verdad)

Las amigas nos sostienen.



Hace poco participé en la primera mi meditación guiada. Mujer de ciencia y de evidencia científica, “poco mística” si me preguntáis, me pegué el viajazo más inesperado de todo cuando de repente sentí que ya no estaba en mi salón y caminaba por un bosque. Una voz nos invitaba sentir, a escuchar los tambores, a centrarnos en la respiración, a agarrarnos ¿de la mano? No me acuerdo.

Lo único que recuerdo con claridad es a mi misma cayendo al vacío, pero sin tocar el suelo, porque una red de oro – sostenida por mis amigas, mis compañeras, mis guardianas – me sujetaba.



🎙️No quería cerrar el año sin daros las gracias. A todas las que me habéis escuchado, animado y sostenido. A las que me hacéis sentir que, a pesar de la distancia, sigo estando cerca. A las que me habéis despejado las dudas que me han perseguido este 2023. A las que lleváis conmigo muchos años y a las que habéis aparecido y os habéis hecho hueco en un cora (el mío) que hace años que siento que ya no tiene más espacio y sin embargo sigue metiendo gente. Gracias por todas las oportunidades, por la confianza, por el tiempo y el cariño.



🔥Aquí os dejo el último podcast del año en el que nos hacemos las chulas por las cosas que importan de verdad: tener buenas amigas. También comentamos la importancia de cuidar nuestros vínculos y de poner límites – tenemos derecho a elegir quién está es nuestras vidas. No os voy a decir más cosas moñas Marston Gals hasta que no me devolváis mis calcetines.



♥️ Gracias de corazón a todas las colaboradoras que me han enviado su deseo: os dejo al final del capítulo LA WISH LIST EL CANTAR DEL MIO SEX.

🫶🏽



✨FELIZ 2024

🎙️La regla duele. Antes de la regla estás de mal humor. Y durante. Y de repente menuda llorera. ¿La primera? Ahora ya eres una mujer. ¿La última? Ya no eres mujer nunca más. Tienes que tener cuidado para no quedarte embarazada. Verás qué movida para ir a la piscina. Esos granos son de la regla seguro. La regla te hace estar cansada. Qué rollo la regla otra vez. La maldita regla.

🩸El ciclo menstrual nos “persigue” durante la mitad de nuestras vidas. Pero ¿y sin vez de quedarnos con sus sombras nos enseñaran a convivir con él? ¿Por qué no puede simplemente acompañarnos? Para traer un poco de luz, esta semana ha venido al podcast Érica, que desde hace unos años lucha para dejemos de pelearnos con nosotras mismas, y habitemos nuestro ciclo.

🩸El #ciclomenstrual es un signo de salud. No se reduce a los días de #sangrado, nos acompaña cada día potenciando las “4 mujeres” que llevamos dentro y aprender a entenderlo es #PODER. El problema es que pretenden que ajustemos nuestra #ciclicidad a una rutina (masculina) lineal y una productividad (capitalista) constante. Todas las fases tienen luces: solo tenemos que aprender a verlas.

¿Sabemos qué nos pasa durante las 4 fases?, ¿somos conscientes de si ovulamos o no?, ¿cómo podemos saberlo?, ¿cómo podemos llevar el seguimiento del ciclo?, ¿qué le pasa al cuerpo cuándo tomamos “la #pastilladeldíadespués? ¿y cuándo tomamos #anticonceptivos?, ¿sabes cuantísimas cosas bellas tiene ser cíclicas?

Millones de gracias a @habitatuciclo por contarnos las cosas con tanto amor, por dedicarse a empoderar, a educar y a enseñarnos a mirarnos con otros ojos. Ojalá que todas las que alguna vez nos hemos rendido ante las adversidades del ciclo hayamos encontrado paz en un libro, una charla o por supuesto, una profesional.

✨Y tú. ¿Ya conoces tus superpoderes?

📚 Recomendaciones:
- “Taking charge of your fertility” Tony Weschler
- ⁠”Tu cerebro cuando tomas la píldora” Sarah E. Hilo
- ⁠”Luna Roja” Miranda Grey
🎬 ”Histeria"

A pesar de todo lo que nos han contado, desear no es tan simple.  

 

¿Qué educación hemos recibido en torno al deseo?, ¿cuánto deseo es “normal”? ¿qué hago con la culpa de tener mucho? ¿y de tener poco? ¿quién dibuja la línea? ¿por qué ya no deseo lo mismo que antes? ¿por qué deseo lo que “no debo”? Ay amigas. 

 

Esta semana hablamos de deseo, de la instrumentación de la sexualidad en hombres* y en mujeres* y de la erotización de lo imposible. Hablamos de límites, de responsabilidad y de la carga mental que supone vivir cuidando y produciendo. Y por supuesto, nos quejamos de la falta de educación s3xual y de las expectativas impuestas en torno a la 3rótica.

 

Pero no todo son sombras. También reivindicamos nuestra capacidad para reinventarnos y reconectarnos. Como nos cuenta Eva, Lo más esperanzador de los constructos en torno al deseo – que lo limitan, lo dirigen y lo juzgan - es que pueden destruirse y volver a levantarse.

 

Gracias @evasexologia por aguantar el chaparrón de preguntas (difíciles) que te cayó, atreverte con un tema tan complejo y saber abrazarlo por todas sus esquinas. 

 

Por cierto: “Llegar y besar el Santo” (coloquial – España): Conseguir lo que se pretende rápidamente y con facilidad. 

 

Escúchanos en “Desear no es llegar y besar el Santo: deseo femenino con Eva”

 

Si algo te resuena, recuerda que no estás sola. Y si algo te resuena tanto que no te gusta cómo te hace sentir, ojalá tengas el tiempo y los recursos para buscar ayuda.

🎙️La pérdida del #deseo es una consecuencia. Un cuerpo saboteado por el estrés, la falta de sueño, los conflictos no resueltos, las conversaciones pendientes, los juicios sociales, la hiper-exigencia capitalista, ¿qué espacio deja para tener ganas?

Esta semana hablamos con Vane @s3xemocion sobre el DESEO EN PAREJA. ¿Se pierde en deseo en las #relaciones largas? ¿El deseo es exclusivo de la fase de “enamoramiento”? ¿Se recupera el deseo por la pareja? ¿Si no nos deseamos quiere decir que ya no nos queremos?

Venimos de camino lleno de baches: una educación s3.xual inexistente, unos mandatos de género asfixiantes, venimos del #amorromántico y de poner el c0ito en el centro y el #placer en ningún sitio. Seguimos en una vida llena de obligaciones y de prisa, de producción constante y de espacio limitado: solo cabe “un tipo de cuerpo”, un “tipo de práctica”, una sola manera válida de estar en el mundo.

Vanessa nos recordaba la importancia de CUIDARNOS, de ESCUCHARNOS, de dedicarnos tiempo - a nosotrxs y a nuestra(s) pareja(s) -, a no darnos por hecho. También, a seguir revisándonos: las relaciones empiezan de cero pero nosotrxs no: venimos con una mochila llena de historias pasadas, miedos, prejuicios, inseguridades, heridas. No todo está en nuestra mano, no podemos cambiar el mundo, pero si mirarnos con más permiso y poner, aunque solo sea un ratito, nuestro placer en el centro. Y un mensaje muy importante: NO ESTAMOS SOLAS.

✨Si quieres escuchar las sabias palabras de Vanessa, escúchanos en “Quien bien te quiere, te cuidará” Gracias, por dejar por donde pasas un lugar seguro y por el ratito increíble que compartimos.

📚Recomendaciones:
- “El cuerpo no es una disculpa” - Sonya Renee Taylor
- “Una red segura” – Jessica Fern
- “Ética promiscua” - Dossie Easton y Janet Hardy
- “Feminidad salvaje” – Sonia Encinas