278 episodios
El Podcast de FullMúsculo David de Ponte
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- Salud y forma física
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5.0 • 6 calificaciones
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¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.
Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.
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¿Qué estás realmente Consumiendo?, La OSCURA VERDAD de los Suplementos
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/0gBBFMrZglyY66CCmCIe9E?si=gy021hQcRyGNAZADI95VqA
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/5sHPw6yuQzw
El uso de suplementos alimenticios y de entrenamiento está rodeado de mucha controversia y desinformación. La regulación de estos productos varía entre países, y en muchos casos, los consumidores no son conscientes de los riesgos asociados a su consumo. El Experto Pablo Pizzurno revela que la cafeína, por ejemplo, está regulada hasta 250-300 miligramos, pero dosis mayores pueden ser peligrosas. Algunos suplementos están adulterados con sustancias prohibidas, como esteroides anabólicos, que pueden ofrecer resultados engañosos pero dañinos. En muchos mercados, la falta de una adecuada regulación permite la venta de productos de baja calidad o peligrosos. Por ello, es fundamental que los consumidores aprendan a leer y entender las etiquetas de los productos y busquen información fiable para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar. -
El 85% de los Suplementos son FRAUDE y un PELIGRO MORTAL
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Evidencia científica muestra que alrededor del 85% de los suplementos en el mercado estadounidense están adulterados. Las formas de adulteración incluyen productos que contienen menos de lo que indican sus etiquetas, productos que no contienen los ingredientes listados y productos que contienen sustancias prohibidas y potencialmente tóxicas. En Latinoamérica, la situación es aún más complicada debido a la burocracia y la corrupción, lo que facilita la venta de suplementos no regulados o de baja calidad. Esta falta de control pone en riesgo la salud de los consumidores y destaca la necesidad de iniciativas como el Proyecto Suplemento del Experto Pablo Pizzurno, que se dedica a investigar y revelar la verdadera calidad de los suplementos, buscando una mayor transparencia y seguridad en la industria. -
249: La MEJOR DIETA para GANAR MÚSCULO y PERDER GRASA (según nuevo estudio)
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Estudio en mención:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38428587/
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0:00:00 Intro
0:00:52 Tus resultados dependen de tu dieta
0:03:09 Dietas bajas en carbos pueden afectar tu ganancia muscular
0:04:20 ¿Qué dieta elegir según tus objetivos?
0:05:45 3 claves fundamentales para perder peso
0:06:29 Despedida -
La VERDAD OCULTA detrás de los Cuerpos Perfectos en Redes Sociales
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Hoy en día, muchas personas creen que necesitan suplementos para alcanzar objetivos estéticos debido a comparaciones con individuos que usan esteroides anabólicos, lo que establece metas poco realistas. El Entrenador Experto Pablo Pizzurno expone que las redes sociales amplifican esta problemática, mostrando transformaciones que a menudo ocultan cirugías estéticas y retoques digitales. Esto causa angustia y frustración, ya que los usuarios se sienten presionados por estándares inalcanzables. Además, la industria de suplementos se beneficia de estas inseguridades, promocionando productos a través de influenciadores que a menudo exageran sus efectos. En realidad, la clave para lograr resultados sostenibles reside en el entrenamiento, la nutrición y el descanso adecuados. La suplementación debería entenderse como un complemento, no una solución mágica, para un régimen bien estructurado. La cultura de la inmediatez en las redes sociales distorsiona las expectativas y fomenta la dependencia de productos innecesarios. -
248: Los PELIGROS ocultos de los SUPLEMENTOS y las VITAMINAS, Con Pablo Pizzurno
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0:00:00 Intro
0:06:20 ¿Quién es Pablo Pizzurno?
0:08:10 La realidad de la suplementación
0:10:35 Compararse con la persona equivocada
0:13:52 Consumir suplementos para un resultado inmediato
0:15:34 Publicidad falsa
0:17:22 El engaño de la suplementación
0:19:43 La regulación dentro del mundo de los suplementos
0:26:34 El 85% de los suplementos están adulterados
0:29:11 ¿Estás en contra de los suplementos?
0:31:33 ¿Es necesaria la suplementación para la población?
0:33:16 No hay que subestimar el Efecto Placebo
0:35:24 El juego psicológico de los suplementos en las personas
0:37:41 ¿Las marcas crean expectativas poco realistas en los consumidores?
0:41:09 ¿Qué tanto afectan los influencers a la población?
0:42:47 El estereotipo de belleza de hoy en día
0:44:54 Cuidado con quien te comparas
0:47:38 Suplementos que son una pérdida de dinero
0:50:21 ¿Cuál es el objetivo de Pablo con su proyecto de suplementos?
0:51:59 Marcas de Creatina que son 100% glucosa
0:58:09 Suplementos con un 8% de proteína
1:01:02 Pre-entrenos adulterados
1:03:55 El daño se descubre después de que ya está hecho
1:06:18 Lo que no se vende en la carnicería se transforma en Colágeno
1:09:51 Todo lo que te aporta un beneficio, algo te está quitando
1:11:41 Suplementación vs. Alimentación
1:15:57 Personas consumen suplementos que no sirven para nada
1:18:59 Comprar acciones de Proteína
1:21:22 Consecuencias del consumo crónico de suplementos
1:23:29 “Cuídate del sol y toma vitamina D”
1:27:08 Hay manipulación hasta en las evidencias
1:28:38 ¿En qué caso es esencial consumir suplementos?
1:30:49 Despedida -
Una DROGA Oculta en tu Comida
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/Uwi5n_s-jLg
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/1SP3mRN2vbwd9srGRB5MJy?si=8l5iFnl3Q16B6mJ71dcVEg
La dependencia del azúcar limita la capacidad de ser cetoadaptado, es decir, poder pasar largos periodos sin comer al usar la grasa corporal como energía. Muchas personas se consideran adictas al azúcar, similar a la adicción a drogas como la cocaína. La mejor forma de evitar esta adicción según la Doctora Experta es eliminando el consumo de azúcar en lugar de intentar dosificarlo. El ayuno, cuando se realiza de manera adecuada, promueve una mejor salud metabólica y una vida más longeva y de calidad. La Dieta Keto mantiene niveles estables de energía. Así, la dependencia del azúcar se reemplaza por una fuente de energía más constante y saludable, mejorando la salud general y reduciendo los riesgos metabólicos. A diferencia de una dieta alta en carbohidratos que causa picos y caídas de glucosa provocando aumento del apetito, fatiga, cambios de humor, entre otros factores.